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1、头皮屑
" I; L& N( m; i4 N4 J+ M5 s1 ?# c1 U7 K+ J- ~, W& E2 D* M( t
可能缺乏的营养素: - r' A. s" |, a8 f8 ^+ C
! L! S- M7 }$ Z( u0 B7 s* y6 f1 Z9 E6 b
维生素B12
0 r. }0 @; T- T b" }4 \7 S. _4 \
$ G1 T5 V9 A% ^% B% K. F7 @0 u R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 W- z J5 i7 s/ q; E) f8 l) z8 n% g" Q V# r) R% F% c' t J
维生素F
6 W& @# n( ]) `: O' G7 Q4 [3 L7 ^+ X8 ^: ~6 G! y2 V& f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 g( H7 o; ~& Q5 q' i7 {" w$ a5 O. w1 P! H
维生素B6
. A) D" M6 g* J/ v& s7 r6 }9 O. M1 @2 G: K, y3 C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 {+ \" w$ ^$ X
2 p* a# e: C8 x1 N8 [/ d8 v6 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 b2 G2 T9 `- ]; k5 `3 j
; R6 t+ r; L0 T& k; j8 C' o0 w" Y 可能缺乏的营养素：
# U/ _+ E9 p- q" ^( i" g* j. u
" q2 v7 Q! M% H" f$ Z: A& c 复合维生素B
: s# l7 L7 l6 m" k1 ^
' A4 x# e3 q# {+ Q. U( ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; X# F+ o" r: v/ S8 e3 U3 U! _ ~
% V! e: t! ] \, Q/ Y) X: v w2 |
对氨基苯甲酸
M0 ]8 i4 p& S! S# c' V2 E# \% }* Q3 w1 T! M+ ~! M
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : r2 z' ~: E9 H
/ }8 J8 \6 r! D* \
维生素F
" v; ~1 E4 D0 _: c& _' z# _: D" S! A: n2 N, F9 ?
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 t$ X3 n8 g5 ?% o! l
. z- ]+ @3 s$ b+ M" s 碘
% v, A; c# P" w. @$ |! `+ Z; V/ c8 @. Z) x/ H+ L% S0 H) S) J
需要的食物：盐、奶制品 3 z5 O; A" P+ }9 w b
9 Z6 n" o) n/ E. ]9 Q 3、脱发
! c9 x: N* Y8 D& q$ ~# U
8 {! F% S# Z( M& f5 ^3 m 可能缺乏的营养素： - K0 W% J! Y* t- n1 m6 w) `
; g- p! {4 W. E8 a' P! w3 Z# s 维生素H ( `1 u4 u" h2 _- T
0 P# O7 e1 b7 u' R' Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 Y& j0 V, _/ W9 M ~' r+ k& ]0 N
) B ?, T- [+ U& X
肌醇 $ W m$ Z" f) G- _# \* Y
* J- e/ B+ D6 Y+ ~- a! k( V E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 ?7 Q/ O6 ^$ K- S8 _& W6 R7 s, L! f) S- N
氯
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需要的食物：一般食盐
) V2 N, j+ ] w: R; h1 Q
6 @2 Z) m9 k. `; ` 复合维生素B % H% t7 A8 C* C( h8 U+ T
9 d8 V9 `$ M9 @- a( d1 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' N; U; i- m6 _( X* F
5 J- z$ R( l$ v 和维生素C、叶酸
% y0 v2 M# U% G/ I) q0 Y6 t. [
) Q6 _' E6 n0 \7 n$ S! r: d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46