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1、头皮屑
9 ~8 u! {$ ^5 M3 N' }
$ p# h0 i( } }) z/ {* V4 p! t 可能缺乏的营养素:
3 u* Z+ X. F( @
' T# g9 v$ ?9 n O/ U6 n& y( n 维生素B12
; _: n1 {5 m4 V$ C3 X4 O% c! q! E9 w2 U4 r6 f9 I" F, L. H7 L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. l0 p9 `1 v: p0 @0 j+ E8 J# k; Q$ E
* `6 m7 Q# X, k" G- \7 d 维生素F 7 {! u0 H6 ]2 k8 ~, l# H& M
0 i4 ~3 Q/ w+ b) q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 D2 ^1 d% O0 I% K0 N% R
O% }* [+ N q! C" l; a 维生素B6 , t2 @0 ?3 S" f/ M1 B
% Q$ k' {3 q* e- D* ~+ ?; ^# ~, E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) R6 a- H! a4 i$ p& p
2 U, F9 T$ b* Y' ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 S |' Y4 B5 f0 N0 T0 c C: z0 O1 Q2 m, J; v8 |
可能缺乏的营养素：
+ f1 H' H$ D; o; f% `- H7 t- J/ @" _7 d0 a0 G
复合维生素B
# x6 ]6 Y/ ~: @, B) ~1 i9 M( l# d' X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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) Y2 x9 q. g% m1 ~/ G3 G% h% P+ A 对氨基苯甲酸
3 V3 N/ N% P$ q
5 X8 w+ n6 `* _ Y, ?4 y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* c& m: g7 m! r P Z% h" j2 `) ~2 k8 p' G6 N C0 ~7 P) k7 k
维生素F ; w" q; i5 F$ T# Y" ]$ c/ h, v6 f/ P
6 R, L6 B9 F5 p7 B0 {: y& u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * |7 V) p# {' ?/ [$ C
- G+ z# c$ v. I" r" D1 n/ D4 \. i
碘
! W' b: F& B, N; r( R* J/ n# `" w' ~$ N5 {/ {+ I
需要的食物：盐、奶制品 & T- E, b( H- r3 A; F
; O L( Z' T$ o: O j& o
3、脱发1 P/ |& Y8 D1 V: K
& ?$ e5 U9 b+ _1 [& m 可能缺乏的营养素： - c- w- ]! n2 x7 [
. a$ Z M6 o/ I# b0 C) @* A 维生素H ) q9 U% W$ |$ m$ D: I
) Z2 _6 b3 l* m, _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* P3 g% |2 O3 [2 P* r# V+ K0 c: g" t. T: u. i8 Y
肌醇
2 m7 b2 c( F1 m I7 W) J8 P
' o; G$ y M' C9 ]: M 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 V/ K: ~' I' M" S2 }4 `$ p. [2 V
: o% V- N1 p( F1 z4 K% n0 g
氯 ) F) D5 _# N, ~. N6 g e
( O: x0 V6 d# x ?& x. _! Q0 I 需要的食物：一般食盐 9 u9 J/ Z- b \! B: R* A$ _" E
' B v! ?2 z' ~& K 复合维生素B
, F1 p t- a9 t! V+ h! j8 |
# j! }# ^+ R$ K' r+ ^9 P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 u. A2 e7 E+ N5 j7 ?; v( `
) ]! u6 |$ f% R: w1 k2 D$ L( B8 E0 K7 R
和维生素C、叶酸 # s1 m' i% D3 J+ \
. `1 N; f/ g9 n9 Z' E3 Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46