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1、头皮屑' s% O& A8 ~, ~
6 A" L# x# I$ ^; I: G: S 可能缺乏的营养素: ! {4 L3 {3 I8 O7 i
7 S: U+ ]+ V J+ g: p/ c4 P; u; R
维生素B12
8 y# \% U. ]* ^: [% w+ y4 ~. G$ H
5 H s) ^1 {, \; ] 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ M7 g! |5 t; M* s! }
. G4 `7 Z) x: _8 b9 ], I 维生素F
4 T, S# i. J. t) @( ]0 d. u' T+ ~, Z+ ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 j" P+ N$ t/ f" y: y+ P
6 x+ X; x1 a8 w9 d! |
维生素B6
: Q! E, d, `4 J# d8 I9 x2 ?; ]4 O. i# I3 b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# W, R+ ?6 d" w& A* k" n: n5 K; H0 T& x# M- K: z0 b: n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ _+ H& p' b6 i# k" i) }: Z
% Z& B# Z3 S8 }2 s1 X) @$ a 可能缺乏的营养素： $ G" h/ ~" ~$ E/ h
) H3 |' K$ j5 C! z0 P9 g
复合维生素B
# Y& R5 K& i, B3 p/ G) T4 c% A1 x4 C1 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 i; e4 M% o1 k/ }5 W9 w$ `- K
8 D' i1 q. a. q* N% R5 v! E1 j" Z K
对氨基苯甲酸
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3 f2 R/ @- M0 A0 F9 F 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # d2 E0 r: ?7 V B+ |- n
; ~# g/ c6 _) O7 g* Q+ O
维生素F
, _2 o4 j& N3 V* j; J$ W Q. l" p. H" \0 W7 v, P) x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 |- F1 s2 T1 h9 _0 g) q- W
9 H1 K" Q! N$ \: _! J
碘 & w" `. }$ r1 a7 Z' K9 e
' J$ J/ w% ?( J9 W; i8 s 需要的食物：盐、奶制品
: y6 p# n. l8 O( u, }1 l4 W& R: \9 g0 [ E
3、脱发
# e3 Q, F4 i0 |/ w; W' o1 S [ {" Y% {/ a: r1 N# N6 E
可能缺乏的营养素：
* z: z* ?8 f2 t2 ]& F: P
! l/ f! P# r# x/ ?/ G. { 维生素H ; Y. s* v1 Z7 d( @
' p) }, D/ i- j' `/ j0 D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: C' e s% k7 b9 `" g0 E
% P: A" X+ @% q 肌醇 ! y! j( t8 Z7 H4 n! b# [
0 E. x8 T3 }6 m* K* V- J1 U s- p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 b* |4 J) T* l; `. m6 O
+ N# ~; p1 L5 {1 g 氯
" A0 p" D: _0 S" l: {0 x+ g; P( S6 `7 c
需要的食物：一般食盐 9 D% V; }$ h: Q3 V
- {0 f9 Q, C# u& E9 b7 ` 复合维生素B
2 a- ^4 B: T" G, ~/ B2 M" t# Y, J) t: y7 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % }, U3 V$ k: B! _. S$ t5 S g
" e- c3 G2 a& Q3 b9 a, G
和维生素C、叶酸 # i9 N+ m4 n% K# n2 p# {
6 h) q6 U& g1 _/ A/ D3 F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46