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1、头皮屑6 x u9 o5 m+ {) I; W, [( Z: ~9 u
6 E1 d& \7 L! y+ J
可能缺乏的营养素:
6 N& q- k& a6 J6 D9 ^7 O3 ^8 I8 s# {
维生素B12
( |; D0 @& H+ L' x" y& E
) ?6 {/ y* ~2 \% G0 _, @5 Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' c$ o% L4 z$ K8 ^
! d3 G; M, |* ~! G1 k5 T
维生素F ) f. u2 W1 X' T$ T$ ^$ D" |( r8 f. a( v
& y8 b. e& n0 d( {* y; v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 ^* I3 `7 U% M+ l% O
/ i' I6 o+ V S% W& q3 ]- N; G
维生素B6
/ _& ~/ q$ x4 V% }3 v8 j; s" O
3 [( @+ i8 |' n7 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % ]& ]+ X) B. r# J7 R, o
# T/ r, X8 x) ? P$ l! s1 V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: d% X0 s% L" H
' f. r# ~# \ ~% E8 \; ]
可能缺乏的营养素：
% b7 c3 J8 Q# b4 A8 T# P7 \
4 o. N7 d1 K* C3 ~0 L% k' D, x 复合维生素B . g x. h2 V7 q; [% s' K3 u `
# E. J/ U6 j5 l0 s# S* o' f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 ~" [- W8 N7 X( h
5 ]1 {# F3 k, n8 Q
对氨基苯甲酸
' {9 A1 W: r5 B" H# k6 k/ A& W- A0 [9 i9 C1 n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) k6 P% c4 n+ ~. |7 R1 |+ ]
4 z( d0 B! L5 D# h6 A; f! ~ 维生素F / K% c$ H) E8 J$ D) B
& [9 y$ v7 v) b2 b1 r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 t' \. c6 A, q) b
: r C# H4 k1 m$ f( t& p. P 碘 8 P" p5 j5 ]4 \; H& k! F$ G0 t: W
" B) c# X/ [/ g& d% O$ o( x9 K 需要的食物：盐、奶制品 / j: x# S) G R- q% o) y
0 Y3 W( ]5 z: S0 e; e; v
3、脱发
; K% ]: v- z6 J; \* ^$ e& n1 Y1 e9 u U' d J
可能缺乏的营养素：
* f! [+ f, M: j4 e9 p8 s( _) |4 U- E/ y
维生素H + d' \# ]& N, z) f9 P
2 t6 P/ T& p' N `; V# Y1 W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; N* X2 x# v4 F2 {6 q p# q) c
6 t" U% D' r, d$ o3 w 肌醇 T- N1 o- A# K6 Q
) \) F) A- [& R i; w" @: S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / m# M7 C! ?1 b& @2 m8 B
! T4 k3 {$ A7 B. i9 `. e8 p0 F
氯
. o D! `& i; i" B
# ^0 B4 G4 b E& s# H v7 V! E7 I 需要的食物：一般食盐 - l8 L2 G. |! b# Q* y
- w6 Y5 D8 u$ h9 t
复合维生素B $ |# X7 |. ?" g5 \) W5 J5 E! O
$ j# u- c8 s: O5 u/ v" f' s m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / G9 {4 g7 h7 b8 M
2 t* b" n7 m0 R* g/ h
和维生素C、叶酸
' Y2 j5 K U5 Y5 F* ^# O( u6 X v4 N Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46