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1、头皮屑 ^; K9 g5 `# K6 O
' q- h8 I B* v) }2 a9 m; F
可能缺乏的营养素: ' h$ b% A% N/ T o% p% x
. B+ \7 t; E4 D) c) ~2 n: V
维生素B12 6 r. j& b+ Y4 v% ^' P' Y
$ v. I: e3 H+ F9 Q7 k# d9 o( C9 i9 ^; c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 I( l3 d% L! c- J& h3 [' T( r, a1 n' W4 ^$ \
维生素F
" \' t6 D5 f6 Q1 Z( [4 p2 E/ v
/ M$ _( X" ]) h& X, o6 U& Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# {' G6 T" y# w+ G1 `( `- N" v3 ]9 Z! r
维生素B6 " c1 A. J2 q7 s3 b/ V; @4 p8 d3 u
7 u, l, d* Z. U. k" w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 N/ h& ?3 v$ p- ^5 V/ O
- C, t3 M5 f: y: Z8 U9 F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. p! n/ s* N4 V" @ G
9 C4 S; Z& W6 W' v6 Z5 A- U 可能缺乏的营养素： 9 Z7 E0 ?, T# i4 V! \% L
7 ]; q$ z4 m0 ~; t* g0 \
复合维生素B - s- Y1 W( ~/ D' d+ K" c
' h1 Q- h$ }( _) V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- z* I, g* t$ S7 F$ s/ k, b8 _- Q- Y+ N+ [$ x
对氨基苯甲酸
: @" A1 d5 l0 R/ P$ k0 ~. S
8 C& q* R3 L3 N 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / e' G8 O, B; w# H/ U
; g$ o/ X) H- R
维生素F
/ E8 y% W. \6 q( w7 F" L
3 ~" v) N/ |5 K3 B, O0 d( j& E7 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 H# g$ E$ z. J& J3 V
: v- u7 s! l& `0 C- c- Z j, W 碘 8 x7 R/ J, P7 [3 u$ s/ _
: E1 E$ o s5 \6 d& U 需要的食物：盐、奶制品
$ D. K$ L* E4 I) v& P
% x! v# h* [- d6 Q 3、脱发
. h6 Z) s' \7 T F
9 K0 H9 S8 X# S' v) O5 Z# }. A 可能缺乏的营养素： $ K: N% |2 M0 J: M
% a1 H1 y* c: H5 a( C; ~6 f
维生素H
: n7 t/ ~" x. i+ T, Z
6 g) J2 `% t: T. l/ I# B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 q E7 L* r; l( h6 o5 k5 w
1 Z5 W3 ^' Z: r( T5 H _6 i 肌醇
8 |( \7 z! Z* W5 d8 R8 }! h+ l/ B* T" h# Z; W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# w1 D2 |! o. u5 P( J. W
- Q9 E h; d) {+ |2 f; [( }* T 氯 $ t9 z5 s6 j9 v$ W5 P% m% z
! Q" Y8 \' _% s$ w, c+ m7 P. u$ s: U
需要的食物：一般食盐
! W. o4 b$ ]3 t4 n/ \1 W5 a( U/ I( l0 o( a. |$ i6 I
复合维生素B - G) x- d% e) y; p% w6 P L
- M- [; b7 m! a) m% K% _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 v7 P/ H, G# T7 D. H: w6 Z: {, t' `) A
和维生素C、叶酸 8 ^$ A1 I$ W* L1 S2 Y7 S
% v0 u) O7 K4 J1 k5 _4 x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46