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1、头皮屑% ~" o! a: d* Y' T @" V
7 b7 ?3 l8 a; x# D. c1 D! X
可能缺乏的营养素: + b* ^9 y7 f2 W5 \$ [4 k9 |: F
4 ~+ A+ ~/ F5 D 维生素B12 ) ^8 w: n* @% ~1 K, D
2 ~1 z0 X4 U- v+ t2 p( V, c+ L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 ?% j6 I4 Y$ B y3 F& Z6 x4 o
1 r" |& q' v5 D; q6 @( { 维生素F & x, s; K, G- z E- _4 d' h! F. q
& f+ m ]' J2 |) p! c& _. U6 j) t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* q4 S }: k3 b8 Q" ?: h' m( {: E8 O; I5 m+ X* o0 E/ |6 q- K: k0 c
维生素B6 , U* g) v5 {0 S
7 b- {; z) A; H6 n: x% M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 T" z7 e/ z: @5 R( }3 F( {- b" o7 N3 L5 L( \" T7 K3 `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 x3 i* T F3 q* h: v" g, H- ~! C$ ~5 v" O! D! c ^
可能缺乏的营养素： ) S& j! z0 M5 [9 \3 }) a9 W0 m
* a2 q6 A; G7 f. w9 n; l
复合维生素B
; |8 X9 s, M1 v) v* H8 A$ c) F7 n9 p2 Y4 s+ z1 k+ f, H& X; e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 Z2 n2 ], z" T( ^2 `) \6 X1 p W2 k) z% L7 h( C- @) p
对氨基苯甲酸9 F M g0 `4 ~
' I1 l+ v0 v2 Z6 M' V* E" s
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # |: V J2 O$ p: r
3 s- \0 l5 a/ d 维生素F
6 T% d T& w" X6 {. f( _5 O. F" C Z7 B' N" J z! g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 f2 k8 e! L2 r& R+ P5 Y2 b! U) Y d# u
碘
3 Q- }% G8 k3 `8 a1 w( g1 X4 W
' q8 z) q8 j! c5 c 需要的食物：盐、奶制品 % _/ t# A+ u P
( k' c" D9 [: @0 Q) z 3、脱发
3 F7 [0 G- {+ m
- {( b# s6 K- f$ F 可能缺乏的营养素： 5 |2 `* k5 l1 M
: y" _6 L! j3 _4 h; n' ] 维生素H
0 \" H% R, B$ k) ~* ]+ g: F' K% \& O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & o$ a4 j9 `& m2 P( O0 d g( B
6 L, F( i1 C0 T9 T: k2 e3 I j6 m
肌醇
$ @4 l/ i7 \) H( J5 J P" }& o) V+ Q) I3 l/ W. _9 x, Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + P8 J7 q& b& U* l- d
& K, x8 ?, ~4 [1 ~( _ 氯
, p- T; z; R1 Q E. Q9 T! c
4 o4 O' `- W* f" r+ | 需要的食物：一般食盐
9 r0 h3 |& ?: D6 d
$ D+ F1 w+ w. k/ n+ b, t4 i 复合维生素B
# b. @: X* t1 J
% J* x9 v2 o$ X- e. O! @$ ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 C" n2 v7 P: S4 `+ ^8 e* t
' V" u5 A% E7 d: w 和维生素C、叶酸 # L! o$ O: _7 U5 Z3 Q% k4 b6 ]0 v
' O. k* A ]( r- v- t) y" Y" ]1 Y: [& a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46