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1、头皮屑& t, ~: J d0 N8 X
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可能缺乏的营养素: ! g/ e! `" @ l* T4 e* K7 F7 D% X
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维生素B12
6 Q+ V0 r- o! [: z# V$ F& Q2 c: w$ Q- x4 E5 w8 V, A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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维生素F
% d4 @' z+ h8 W
2 e" _5 J0 K8 E1 Y9 ~! L. W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 s9 Y, ^4 `7 v3 l, ^; O/ t; k. i2 P+ d" M; R
维生素B6 8 a. P, f# x! H+ c0 m) p6 q
9 }6 U! T" _" K! h7 D 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ Z" Y8 u @; _# | j. R% ^3 ]1 q% S4 v0 X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, L- ~2 ^, I1 K/ q
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可能缺乏的营养素：
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# a: N% I( b3 c, M1 j/ e 复合维生素B
3 d# V" K M: e* C- k" ?2 E4 Y: \: A! a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ q$ H5 w9 B( k/ @0 T7 [( {2 p" V
; S" M/ u f4 A- f' V 对氨基苯甲酸
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7 y; R' `% _9 M- J* v 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
7 y; `# E8 s2 c3 P1 a. U) ?! Y8 Z9 E+ y$ `: q! ^/ w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 q! z4 M0 z0 f; j& D2 ]: W0 P7 I
碘
& i* W2 d% B, x" I3 Y4 b# O: K+ n9 G. w
需要的食物：盐、奶制品 7 D p1 b0 a: ~( J% B
6 w* [7 J' d* j, o+ e$ }
3、脱发. C6 n) k2 e E2 n( l3 V( Y- w
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可能缺乏的营养素： ) m, W9 |$ n. W' O, G. e4 a
# N# Y' _% `; a' Z
维生素H
* D6 z( O9 A- \ [0 ~ m: P" ?1 W' W% y+ ^6 L( s) N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇
% N" }$ g& ~' v/ T, v8 i: ]6 U2 M" t) C7 |% d+ Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) n* @ u8 q/ U
5 ?5 T6 [+ }7 g6 U/ B5 e 氯
6 Y; L$ c( [! e, z
* }0 O5 `- H/ R6 {. E2 I- |$ E 需要的食物：一般食盐
5 k. q- O, l1 B. O( {% D
^% [3 c7 w9 c* P 复合维生素B
8 N& z8 Y! ]/ b+ W1 q# \0 w; ]1 }9 `& ~( Y, X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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和维生素C、叶酸
$ \! h @- P9 B: i+ ]* \! \ {/ z, U& B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46