杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 34283|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。; N. p+ |: T6 g

0 Y( `$ L6 {9 {2 n* [  W  w    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
7 P0 _, @0 T! l8 F9 h3 ]
5 h1 _- k/ h- l1 k( [1 j2 D    1、饭前喝淡汤或吃个水果2 m- i0 \& r# z! C8 g) m

( y2 P  r, n# ^    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。6 r' X: ]* n! ?: p& ]) Z/ e2 {

% B, z. D; p% x$ M7 `* g1 L    2、晚饭少吃,以素食为主
9 r1 Z) d- F4 J6 M: n+ J  @( B4 F 1 g, q* E  j5 I& o! H
    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。/ r; i5 [/ M" j# ~, K* o) X! v3 _

& Z. a* w$ A0 i6 `2 @    3、饭后散步半小时# I+ V# f- v2 Q# k: q4 w7 n' J
$ V/ N0 J# ]) W6 q3 s+ o, ^5 T4 }. w9 ^9 K
    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-22 00:45 , Processed in 0.049382 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表