|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 - `1 V+ R% J9 ~ U" ]2 o# ?8 g
7 o1 \/ }' `' j+ u( x2 J- E第1招——夹书丰胸 1 p4 v" I- Q# E9 e& Z
; |$ g7 b8 E. |* D3 T) _% c" e) ~招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 & A& E6 Z1 u, }8 Q5 m
+ M% o) B" ^! g% ]% I4 R9 w- S
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 3 @0 i0 t% d3 P% Z# o% b _9 Q' o0 `, M
' a8 F' Y3 I+ H$ [
第2招——催眠丰胸
0 b b& P0 B6 Z9 r
3 |6 |* P O( ~/ ?" [, G, \9 F招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
. u: j! I$ Y6 w( V; b
2 i. W! W5 ], y8 G5 O5 B第3招——呼吸丰胸 6 m- f- H2 J8 a
5 g% i, D5 n9 H1 k/ x招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
+ y! Y' J! h& k7 ~( @. O( |- N v7 a. L3 P$ Y, H
◆饮食篇
8 t5 h) K# W7 P9 B- d9 _8 y3 k' M+ W6 |2 B; N
第4招——青木瓜丰胸 ! w2 G; W* a) @0 N9 Q$ U
' u l- q( x% w# A
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
% z3 ~' Q9 Z3 C' F. d; v! i3 K& @1 R
1 M% ]: l- v* K/ _成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
5 O3 o# L) f# \! m9 w1 j# c& u" S+ }) Q* t; N) U
第5招——酪梨丰胸
* v7 r- F. N% Y) r- J% E4 K
^7 ^4 e' u4 @0 f; d* f4 N招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。 , ^7 ]4 y# l/ ]+ g
0 s0 V6 y0 v( r7 c( n& |成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 ( ^. v# c7 E0 @. A% z5 G
. \+ B: R! _' `# r6 X7 W1 `第6招——酒酿丰胸
& ]. ?* Z, g n$ J6 b
! z6 m' m( L, U+ t% g' J招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。 * F" r6 F- x1 c% N+ A
: V Y; D" u6 }. x5 g/ ?' a成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 + g2 G" q+ c* {% J) O# G; ?
$ F% I9 V$ S( c0 \0 k
第7招——药膳丰胸
4 e1 g, S( C w; P/ S( U3 g8 U1 @3 e, s5 w0 h
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。 ; z l4 l, @' b1 x
# `& i) W0 @; _9 d2 Z! G成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
* j/ _9 D( `5 J9 ]
( t* I/ G5 i7 w/ ~$ ~. k8 f◆按摩篇
2 i* c; F. b1 g) @
# D; B, m* p7 j第8招——强化天然Bra & N. a- Y5 J# l
/ u# Z) u7 I5 q! W- D; n7 z
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 . a# m8 j3 \$ V7 Q
% `/ w# Z$ [' T* s+ G" Y0 t6 @成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
) x; J5 q# v) e+ E
Y4 r/ t8 E* I9 |/ C# |3 H第9招——巧择3种精油 " _3 D! l: y$ D# \+ D7 l7 b
+ C; n1 e7 F' D! Q1 j9 w招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 + A" x7 x. T0 b( A- X7 d
8 h- W. d. b! U成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 3 r# d* K6 M0 T+ @& J; F
& M( l P/ ?- f9 K+ o o
第10招——穴位针灸按摩 ' T& T3 b# S9 P+ @" ?
. @5 |0 m r# d3 p8 d招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ( j+ v L2 E/ \1 T7 a5 f
. }- E3 p1 W# m" [成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
0 u/ v- @0 |- X$ s1 H, C6 ?, C) u% x" m! E9 ^$ I
第11招——沐浴水疗按摩
% I4 p. J1 S: B3 D- \" N; R" I* N: O& [& R+ X+ @
招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
/ \) C1 o- |$ _2 D [- L
- m% O- v0 E- G, _8 J1 G成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 , B" j4 D4 d3 C
! ~$ R; [! z( q/ A
, _( u% m2 Q( Q5 `0 _
I, `8 A& w4 g
◆运动篇
; q$ U1 K' C" e& z5 X% a( W0 M! l. i7 I+ e z/ y& T( v
第12招——俯卧撑丰胸 9 x6 r2 ]7 F+ e; D: Q) P
) b6 z* \, Y2 O8 p! {# V1 ]招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 . a* N% n+ \) Q* y% b
0 V2 f- U4 V" K& O5 a ]
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
. Z5 h2 }+ P7 q2 x5 H n0 E* X9 x) q
4 _# P: {2 K; t5 D: ?$ G第13招——游泳丰胸
9 t. e: f: t1 z7 J3 t+ z+ V# y+ V2 d
招数详解:练习蝶泳和自由泳。 : y6 w: X+ q6 X- Z" J3 r
7 t" m# E# y+ s& c) r成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
* I( J- G3 i% g& c1 t5 B9 v
8 q3 t- R* M1 X, O* ]3 g第14招——UPUP丰胸操 2 L9 i' i5 a7 ?" \) f7 p
- u% B" _% F D招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 ( e3 V) ^) t0 O* `, P
2 F) T D: X# I- m成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|