想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
! C n ?" p6 S% V% a
3 ] _2 _. w0 E& h: F吹气球
, M' g$ v1 R0 ]$ X3 l& |你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
2 }, H0 N V$ y, H+ u, A) E喝 醋 " B. I+ K7 ^) g" m8 H$ x0 D
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ % F# v$ _ G$ R1 h- B; d
婴儿食品减肥法 # `2 w' } A" S1 t
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
. F. B# C7 w! W/ ?7 H- p9 J6 X( R消化饼减肥 1 N* |( {# D. N8 O. g! n
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 1 ? F$ V; ~1 N" \8 M8 B
稀饭减肥 6 L) ?' r0 V9 S. P5 ^( T, Z- I
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 ( x, f4 H, G+ `8 C" |
吐司减肥法
# O) L1 o5 v: o听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
1 Q6 B3 r+ {5 f+ A1 V( E蛋白质减肥
h0 U" _) |" t. r9 I1 o6 Q8 I蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
% d8 z( u$ {! N# B% Z) \( L% x
. R# a5 H4 z7 n+ O. A5 v[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-8 13:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡