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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
& D. K$ n" v+ }* @% z/ ?0 Y$ O上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。& C4 A. s& z$ Q# ]
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' _8 V% j- L+ [8 [# I
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; ^/ R% r5 @/ F( Q- f! X2 @; B  T排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
; _! A: y5 _! E黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
- C5 `* y/ L) ~' o8 O: I6 D( w女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
+ ]4 w0 s- a9 p/ K卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来# W& W5 {; T( ^4 R) w: m. B
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0 [" f) r  j0 t6 N    体温
) }7 T& I8 ]* w% m2 Z$ X由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5& c$ o" W4 h: x' h* B# d" f! w( e8 k* m

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    皮肤的色泽
9 m) @; p7 M: c皮肤的色泽受到体温的变化影响:$ {! b; M6 m5 `& N0 J) P, I
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。% u0 \3 R' X% I% F
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" V$ _9 |* _8 W! a
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态) L! I" M. l2 E
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。4 `# x  a; }' K; F
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
/ m2 u+ e" V; g' }5 Z  b经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。/ q, s: P: A; z+ [  E! N  b
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7 m7 R0 x  O, ]$ U: @( i    情绪与健康
7 V' @7 O; G2 y  n荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。, ^* P# A0 e1 k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
2 V9 m% D; [6 z3 H  `' g# D卵胞期:情绪不错,精神饱满。, o+ z: i3 {. ~2 X' M$ w
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

. ]* O! E- u2 k( A+ h  p生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
  M* \5 s8 W) n8 P6 `护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" R! T# z4 Y/ K3 @% a
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
  q0 O$ J# ^" Q③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
, _  R* J( d0 C& P8 L化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 c0 b7 W$ H& h- n0 f$ X- x
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

- m9 ]" {7 }$ `. }. X饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。* E1 X/ V2 X4 F0 F2 ^

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 C6 W9 c0 ^7 G5 h  f" m1 ]" E* 此周期内减肥效果不佳3 R8 l- V3 R4 Q' `/ }% ^( n

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卵胞期

+ O7 {/ l. ^1 m% ^' n6 I/ x2 k是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) R* F+ h) }0 J% h护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)7 ~8 K! {' b& D: N6 t
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% y" R4 @* Y$ R, U" N化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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9 k% s, T/ t  [6 D% g! s6 L7 x# F4 {
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。, q- a6 t9 C9 ^$ f6 i7 w' G

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 I$ \  j) f+ @# q# T9 u" u

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; y5 `: _9 N# X% h+ m; ]) Z2 z
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) T! F5 ~/ I3 G6 s5 l% Z) w  m. X护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
! ^6 w% o+ b2 ^5 P/ s  y② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。9 y. m. s# R: R9 s# z: D+ q8 U
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% }7 e/ i3 S; ^! ?4 x  w! l/ ]化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 z9 H8 b7 G4 g1 f/ \" q* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. y4 E" n+ W$ }  W- p3 o3 C
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 `! ~: C  r. u4 a0 V# B# n& B, T
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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