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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
2 F' U/ i5 t( i6 [: w7 ~/ C! Z( `$ A上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。7 g+ c$ p5 K3 a. S3 ^- C7 L

8 C& A1 L& [. j& B
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。# V! [7 ]  l9 I7 R
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
1 e: j8 l5 ~; Z+ O% i, p卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
$ B% ?1 ^1 b- I% [  J1 w排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)8 h" A  _+ I4 g2 H5 y/ ]* _8 c
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙' ^7 G% v+ s4 X, Q! d
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。1 n3 W" i5 w7 `0 P7 Y5 c
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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6 [, \' I$ M1 B& D: _' P6 n' C    体温
1 R, q0 T% O+ @: X$ p" W$ W6 _9 i; h由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
8 a& Y, F" I; S, t皮肤的色泽受到体温的变化影响:# X5 x% _6 o; u8 ^5 Z/ v( R
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
1 j' n' L7 U2 g" l7 G7 \/ t$ A' |/ T卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。1 B) U! _+ F/ }! _
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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1 e2 X4 b/ s8 ~, R" w    皮肤的状态
1 A! e/ {2 E% F: r( i; k( U卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
5 F% v( t% G+ @  V2 e黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。9 N. r! o9 G, V4 S7 d
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。' S* h2 a) T! {% ?! u: s: Y
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+ `) X  \$ o" `: g2 K" ?    情绪与健康% X. p7 P6 y0 U6 `' p  }
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。8 z5 L7 D2 O2 H! W# m# {
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. }# z2 L( E, X$ z. J8 k' Y
卵胞期:情绪不错,精神饱满。  G2 M9 Q6 J3 O( G$ h- P7 g3 U
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 A# @9 ]# ~5 b9 q2 T

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
  e. c4 _5 M0 i
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
( a* s7 ^% I3 [; y8 ~护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* F6 e$ p) m7 Y4 _② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。8 P$ ]: {- _2 r' E) D
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免). Y4 b* h6 q8 f$ v
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- ]7 q, z# F6 z* u3 K
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

5 H& M" b7 t4 G饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。7 r/ \# `* J1 [' b/ v
) M6 }( L  e! s# ?( @3 p0 E
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳9 r/ u+ d( h+ F8 k, z

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卵胞期

, Q+ Q8 j3 ^3 }, v, w是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。5 X: Z4 v& N+ e' J% T: B
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

6 @) q, C# o: l$ I" \化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" N- B% B; n! `9 u! a% }6 Q  C& u

4 }: d/ w: {" G
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

$ C! }/ L3 U$ R6 X7 k- f饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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! H0 d6 M% J3 \* a) r5 i$ a, b
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好. |3 S! o: g, _
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
  c9 \' h  q9 `+ n+ j脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
9 V/ Y9 P% w/ F3 h/ O5 @* \护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
% g$ \2 |9 Y) k② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
% K* n, y+ D9 J3 d9 L6 v③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
. i; e7 d$ I& J% t9 h化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: I/ _) U# V) s/ c1 w( X" m" n. B8 P
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

& H  ]; Q% w; j1 b4 y饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。, ^6 H4 X# j$ @2 b  r' q
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' D, a6 g+ `3 @6 j% n- [
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; |% z3 `& Q# q
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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