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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历) F( a8 Y0 J8 g2 ^
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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5 ]; ?. O! S* W7 w$ M$ i8 ~
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& d- W7 X, e% G9 g5 C% g4 [生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。: n3 [: i" w, B5 C; o
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)( K' J9 P( F$ D% P4 Y7 Y
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天); I  u0 X$ x- o/ T2 a
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 O9 M& B3 h/ p' @" ?/ U" `

! C: n7 E4 @- ?0 U# W ! r) M$ }1 l1 k1 s8 r% X+ Y
    女性荷尔蒙* I; u& y7 Q" F; o
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。8 z8 C# l$ k) N4 ]: a# V( F/ r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来0 o' N9 E6 G& Y. J, k/ H
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3 F4 f0 _8 _4 e! X9 h& ?3 {, r    体温
0 s( p. m/ r# v5 H  w( S由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
" k4 a8 z, q2 K5 |) J, F0 F9 Y) d  B4 Q5 [% e+ s* _2 g' Q0 r

2 K; x; V; K0 e/ B. p( O    皮肤的色泽$ k! v! \. E; V. T- z: [/ F
皮肤的色泽受到体温的变化影响:; l* @, t9 ?0 Q' N: X8 k
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。: y  E- A1 }( @5 u$ f6 P
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 |8 R- r* L6 q2 ~* q. D- P: f9 _
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。" X" x7 b3 Y: o, O& N/ V
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8 A9 ~/ |3 \' ^2 o# h    皮肤的状态
9 n' }! W. Y3 C, V: f$ a2 c卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
0 `, B4 ]+ y/ H& u# r- [黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
6 W  d1 c$ P. }7 E% D经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。) f" y6 H) u+ w8 I8 y

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1 M& J( |4 C" g; `' G1 W7 h+ [
    情绪与健康, \" A2 ]4 U, R2 I! k$ W$ L$ Q
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。2 L: s$ `- M$ h" |8 \
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; d# }: W; e6 f& a) e5 {卵胞期:情绪不错,精神饱满。, V8 D4 p" h5 d* _5 r3 A* n
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。, l3 _- S" `# O( A
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。. o5 ~  S' F, _
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 D9 P, H* c& u* v( c0 w) p
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: {% O& S# L0 V% u
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
' u! B% \' K6 h  U- i( Y化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。  f6 Y9 B+ t( Q  \" d  F" o

7 ~" A, E& b' F3 T0 @
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 ^" T! ]: C. d" W0 p饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。% T+ M8 e$ P6 G$ H5 c, E
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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) e; J, S9 @( C
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

1 L5 ?0 Y% c! f% j; ~4 o* 此周期内减肥效果不佳6 _/ E, f0 L7 ?' C, |8 v
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·
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卵胞期

  }& T: j8 r$ X- [. g1 o是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
1 T- q& o$ n- Q6 I护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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4 [( Q) k" Z' J5 n3 }; F% J
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

6 @, t' _$ K" _7 ^化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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$ P# e$ h5 b# l& ^% }
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

1 Y6 t8 D/ e& M9 Y4 U4 f- S; d饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 g( }- B5 v6 o' o
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

- u1 |" a7 N4 d2 z* 此周期内减肥效果较好7 _" x  i4 E2 U( H3 d* y; L

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黄体期

* s0 C" A- \2 b& i# P往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
* Q# r9 }* i( k/ M& X: }: N( `脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) p+ v. x5 L# A( ?# A9 [% A护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
$ I7 V, \' F. b② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ T0 [/ f4 o3 i$ ?+ W% @2 n3 L③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
& z; q) C* r; E  F# J化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, Z* H) E5 t% g
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' o) }+ A5 i9 x- u& i1 F* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
+ ?# o2 L4 B0 @1 V! U- ?! w% t为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。4 J$ g/ k4 q$ J' H6 }$ B
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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