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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
- c3 T" [' l, |7 ^! I 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
/ o" M i; F D" I6 f9 i% u0 b 血液，红颜美人的基础4 l: h- R: C" n( K
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
5 _, s5 \5 S5 h8 ?, X e, @ 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。" ` y! |- s3 s/ m9 I: d$ u1 e
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。) D9 H# s- ]& m7 h; o% H
做个气血充盈的女人
& U/ w3 W8 y" @+ V ]! m0 | 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
% v) u& X6 p. u2 O6 g" Q" _ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。3 t7 D" M! t4 Q2 O' O- u
简便易行的补血美颜方法
+ y: J4 r" d8 M1 F( U, e 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。0 @; Y% E0 u- n8 U' r9 N9 e
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
+ u! a: g! [2 d0 I5 p" x* S 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。2 U* n; o1 g2 S4 I2 H) E
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
% e5 Y) ]) X" R! U6 J 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。) S: f. p* h1 f4 M
你需要补血吗?
+ A) P1 k# p! D% I9 ^' v; H 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
8 P0 r5 \1 ]0 m6 F$ u3 b 时常有头晕眼花的情况发生。
8 Y2 `9 I" e- ? 最近一段时间经常心悸。
' ^& o2 c6 n" Y/ c 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。$ @0 j6 p g- `& Z) x
经常会有手足发麻的情况发生。. g1 H# E3 X3 S0 ^6 p
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
8 S" p% L7 W6 N' Z$ h; j 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
Z0 f! J- P' W+ N7 n0 d 补血药膳——当归枸杞茶
3 H* x0 X; }0 m& u( n1 ~- Q 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。1 p0 V9 H- L; |/ J/ m4 {
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
0 y9 G8 h) g: T. [ 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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