|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . Q. }6 T! U* Z3 f: ~
# [" I `; i0 l/ |! |' f' N$ y! q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4 u" j0 P# C. L$ f9 i
7 b7 X7 G( ~0 R2 ]5 X; ^% M2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / q: O" k @; O
& }% W" h7 z; }6 a
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5 o( g; |% R2 ]# j
( w( M/ D+ l; `. o4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
& X6 F' u3 n1 B& E5 ~# t4 F' S3 c& g( ^2 W8 Q4 I, F6 x" @8 i
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
6 O2 E( B2 _1 k3 u# O
( K1 N4 E$ r$ G5 M' E 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 {0 \/ H5 d/ Y7 ?, h8 b7 C
/ d# u9 m0 q4 ~7 S$ D- e' w2 g
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ( N e0 M* _ I) j p( P
! {- {2 t, E7 j6 F0 b8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 |( L- Z1 {: O+ S- W; w5 ], u
8 _+ e/ R. A% I* d3 M# a9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 # a# ?" D. d9 Y, `3 u
; M* a+ b1 q! |( Y" a10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 W) d* ~" H7 I
2 E) ]5 n, P: i- [4 L
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 1 Z9 |5 Z5 M# I7 Q2 H
# B# z: A/ V/ N( j/ l12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 m3 a# x! E( \ A3 r- N7 Q, e
4 O3 s% R( p* ~3 ?5 C
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 # S, o2 e; j3 {6 X4 q8 W0 |
+ e$ [ W4 t5 R14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 8 X* i3 N2 p6 M; P+ q% g, I
6 R# h h" n" l9 @15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!