|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - b( X7 p' d4 D3 ^( s
- g) A( y; r1 I, ]* s% w$ N2 C# ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ O1 S% j, G! k: I6 t
( H! e+ y, ~) [# m: H9 ~2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
x% t6 a& m* \1 U' w9 q3 {
- b( M; [9 b0 ^3 ~8 {2 M6 z. a3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
; g5 t: x4 u7 U; u7 z& m
( I( @# i# m. L6 f$ u4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ' D2 }+ b* q! ?* T- J- T' F2 ?+ u- r
' I/ K m; C( N F! B
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
: b% d- G$ D1 s* C" A# Y# K% `( [. B; i8 v( O' w
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) i, t8 L/ y: y' Z2 u" T$ x
; [4 P k8 [. Q+ i( @7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* K% q& Q7 k; H" }5 H F/ S! Z# J/ e' D/ X3 Y2 ]( t: y8 e
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
8 L; B( d) l4 X- P3 \5 u" ]( \% B6 {+ R, `* s4 z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
8 ]9 Y7 H/ y3 M, Z. ?$ `; l/ R* i' w& E/ M! T# T& i( V
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 - ^1 v! Y% T( A7 R" \8 G
6 ?& p ~5 E+ _$ n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
5 T% E) L8 u# I) k: K% l4 C4 ^8 Z) L
+ e0 A6 T) d! f$ l12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& j7 h& {9 ]. Q9 O9 t9 N
# Z: A/ f1 _* ]13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
5 k( Q6 A0 y- g F
/ B! K, p7 a' J; h4 z14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) n, \" \1 j* f/ o
' P4 S/ K4 a; c
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!