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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
6 p* y8 ]: [" g6 s& o) {* J* M
1. 紫菜
1 X  H7 p3 w* ~9 A" |3 s  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ P  _, }" ]2 v2. 芝麻
- O3 ^" t0 m1 H+ ^( {: A8 `3 V5 c  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 & n( e( k- g" y4 Q& }6 l0 i
3. 香蕉 3 Z, p4 [5 ?( u" h8 i
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ' R' b# j& h; h: ]8 B4 a) v8 K
4. 苹果 , Y; {% _! J+ P5 C$ g$ f5 p6 ?% H
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 4 D4 O4 w+ c) Y, Y# N
5. 红豆 % t' Z0 z; U1 [" A) ^: X( R
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
- J9 H7 G5 }/ C  L# e6 `% B- f8 R6. 木瓜 ) i% U8 h% h4 i. G& H) L
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) / E% w/ L8 `/ A7 J/ a" L
7. 西瓜
& _2 n" ~! `9 u8 B. i) ~1 ]; a  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
) Y. f1 f) ^- @: y' J1 Y+ V4 n8. 1 _+ {7 C  C, p5 f. ^3 x
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
8 g/ L4 l3 ^7 C7 ?. e; `9. 西柚 ) g% s' L& W7 ~3 {2 d6 J
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 b: X2 p& x- I10. 蒟蒻
- V# L+ F- M3 r- W6 N  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 3 m; x! X8 z4 X8 L. g* q, |
11. 菠菜
) h( ?" p+ ?4 ]; \! |* J7 b! l9 e4 \  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
# ~' D5 U0 `- G& X: B! ]; l12. 西芹 / x$ V2 ?/ G/ W2 Y- c
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ! a' k( c; k" F* E: j- y7 g
13. 花生 ) a( y& D6 R% K; T" v) a
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 I$ X. q7 X+ ~" J( {: U" s
14. 奇异果
1 a1 K9 x& l+ q; i  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 / e" K  G$ K7 h. Z# c$ ]" t
15. 西红柿
- X7 d  H1 ~2 V6 _  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。( f: z8 a3 Y( Y3 P3 ~

) _& W: E: G- W' v. B! M- r
7 v$ O& y3 n7 e, k
  N6 L. \) V! m[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
8 o% p3 h. s! a9 U* k楼主第一次发帖
0 h+ t! Q# T* s+ f8 k: l+ w0 `5 c赞一个( z# s' ]- g" B1 Y$ ~
多多努力
! Z: L: A& F# R9 K6 B. R: u:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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