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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。' i0 w& @) H7 h B4 j6 n; k- t
6 ~9 T3 M+ U: M. T ]说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。2 v2 S4 Z$ K' s8 i
. U: ]$ d D* n a; [. \- A玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。0 I2 `4 |' u* l/ O/ M7 R
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。2 \" s( b( y, D
, N- t- R1 K8 H( o樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。: A! H- U+ D$ R7 C
& g( c2 W/ e- b' S2 ~8 o7 ?0 j春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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% d/ b; g3 ~* H9 Z3 M3 Q春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。' s& B5 X5 z: N; T
/ A: p8 D- \3 Z% x9 C+ X0 J5 c春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。$ X. t0 d+ ?' Y8 E' i8 d
) t3 Q1 v7 G. H6 ]$ k, D- ]/ n: w春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。0 ? ~/ H# q' F' |) G3 ^2 G/ P/ R
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。' ~6 [% v7 q3 d$ m
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发表于 2014-3-26 22:00
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