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蔬菜水果中10大减肥标兵 . T% |: q! p) ~$ m" ], n
( Z% a8 ~0 {. X6 T6 J( f1.紫菜
+ E( E& c/ L% `: q! k" u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Q8 W3 l7 _1 n# I" u
2.香蕉 0 ^) t1 m1 [& {5 ]0 D. c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " F' }: `, A. u- j1 k5 U, Y8 ^
3.苹果
. [# v3 Z6 r# R) s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 x6 X4 a1 s) e2 n4 |7 {4.木瓜 % Z1 _. U/ X# J, _* z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! F8 e7 V; x$ u8 h3 d* ?/ C. H& t5.西瓜 ; D7 y/ {3 D% m4 k7 t" p9 ^ p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 U% f( K; u& L0 k0 V
6.西柚
7 f! O' `7 G v2 m5 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: X" v# G3 z4 {7.菠菜
* Y2 {1 J) H( \& \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , d+ |$ i. {. [' y+ {0 ?
8.西芹 : x: K& |. s% b' E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 q- Q3 ]* u8 t5 P& m- \( u
9.奇异果 ) [! Y2 ]% ?" w L1 I: a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 p6 R2 J0 r' j% Y. k; n% b
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10.西红柿 & n" t* }' G5 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& ]. H% L1 J, U9 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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