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蔬菜水果中10大减肥标兵 * R2 H+ {& p; O0 f
2 s0 b" J& p* n1.紫菜 % J. ~" F$ T4 [) f' M- j w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 ]- e# a3 X7 N. \
2.香蕉 7 N: G/ V& Q0 z) @ T. B& A) l* ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% P7 P7 ~$ u; J% q+ A6 N* y# y3.苹果 ) C7 U# B. Y$ a5 Q- {- i% c& f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( D: P7 y, X, x6 v
4.木瓜 ) E& t% o% Q! I* Q; ~$ Y% @7 m! K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" O8 Z- z6 H/ N5.西瓜
' H: R- p) o- u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 ^: y3 b; q$ ?
6.西柚
$ @/ }! A! _% n. J; `1 ?: V# @, a! m1 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ f& `- h& a: q: O5 U7.菠菜 * k4 c G3 G t8 _6 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' O t/ c' ~% I, v; r8 D8 c
8.西芹 . K- O8 ^, L7 k% f0 @5 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) J% {" |' p0 P5 m0 o6 V5 r; S9.奇异果
$ T7 j! Z& `: G0 L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 ]9 z+ @4 k; C( Z2 k; Z
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10.西红柿
/ }6 |% w M" p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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