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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 R: y& ]/ Q3 ~! ^+ T, |2 E) S1.紫菜
1 j5 w4 L% ^/ i; W. b# q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 d/ e7 q0 U3 {% P7 j% k2.香蕉 ! }- d* m" {0 c' Z" Y [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ Z& U# P3 O' ~+ s" o/ A- k! d3.苹果 : ?5 I9 R7 J9 o" J6 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 n5 L) o/ z5 h- i
4.木瓜
) _5 N/ d! m ^6 R" F. v e: a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / Q9 s; |. N: B) A7 f' h/ f/ P
5.西瓜
$ ^/ i) `6 J% x1 L. b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 W R1 \ `% d7 e& N6 u* f
6.西柚
* E- r& [ G; p4 R* e( E+ k% P) _1 n% ^& ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' G; W; Y9 s2 D- A' M0 D1 M% {
7.菠菜 $ z+ \- x1 T; A0 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 d9 W8 a, F6 P& l0 ]# b' a8.西芹
, F# h7 U$ z) |! @6 l. |( A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " |: v/ f( } Y7 l' d( T6 E6 J# w
9.奇异果 . p6 r$ V: A# j6 J& R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! I6 J! U' F5 N% z: e2 d% F+ z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 O! b: L. F7 g, R$ P" f* o2 Y4 [
+ R- {' B0 X5 [# ]9 K0 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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