|
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 p" r/ b7 h* |& |+ X* D3 L! r: ^
0 u; l4 O: |9 S4 i+ Y2 d. X$ ]+ |1.紫菜
2 g# M5 P! G+ t% s! h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' o! b* Z+ r% [ X" M, h
2.香蕉
- l% J- ^4 I' h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 J) ]8 N# ^# l3.苹果 * m: Q7 X; g; H. I2 M8 K1 s- c" A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , B; q. W! _, s% U
4.木瓜 # ~ Y, E5 R/ X3 {6 ]! N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 x, W. u( w8 p+ M' K5.西瓜
2 v8 f% n% O+ X$ L* W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / A8 q5 d4 v& }6 s N
6.西柚
2 F9 n2 [' @ L5 X* J% Y' b. S, ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 A& [: ?7 G {7.菠菜 ) A$ k' E8 Z) X. R8 s7 U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" O# d0 {: n4 g8 ~6 M8.西芹
5 p+ w: J: F# S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, U" ^" J6 ^% V" s# T1 g9.奇异果 ! M6 v# {$ U+ L6 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , h9 L7 c8 J. k/ Y: P% R* @1 u# f) f
8 ^, I1 ^4 E" S$ L# G- L10.西红柿 , U+ Q% s ?' x0 o$ I% F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 M4 {* ?7 K) @5 A
, S0 k+ P# T! b$ G) B& x- l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主