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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 ^( r! o( w0 N' A* o) t
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1.紫菜
/ b; N. t. \5 m; S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! v$ c( [" _' y" Y2.香蕉 4 l- L5 b' _# Z9 _6 h; b; w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 ?# [; u2 U* O! j$ d6 v% y; A, F3.苹果
1 |, N- F5 ?) d3 [$ ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
P& ?/ G/ @2 H: u3 y7 ~4.木瓜 ! B$ {! v: i. {8 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ X( ?- W3 L( Y. P5 y5.西瓜 ; ?6 L! T- p! D/ K) j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % ?0 Z( ?( Z- f& N& k, f6 Q
6.西柚
# y& Z5 R: B* K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 U$ o, U# M4 Q# n# x+ V3 c$ `7.菠菜
. B! o7 @4 E2 T; w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 h8 r* U! ?% m! U$ l
8.西芹
# i! n+ W' C( X# H( C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! m4 X9 u# h4 M# u: u' o
9.奇异果 ! z) f3 P5 E) b0 o/ H& T5 d8 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ W# m) b0 Z- z) L: r) [' c10.西红柿 ! ~8 `5 u- i2 q, M3 I! N2 \5 [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 g! o& |& m4 ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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