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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 B7 y* ?+ j7 c7 [
/ D( y" Q+ Y: I5 R1.紫菜 , F6 r9 K7 n& M5 n/ D$ U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* J7 ~0 b7 g' B/ F W2.香蕉 ) N) v+ X' ?- w1 G+ X6 N0 j/ C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! B( H9 e! C- t" ]/ m3 r; [9 P% j
3.苹果
; ?5 b& X v4 C9 x1 c8 V2 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* m: v& m4 K. U4 M# S4.木瓜 3 C& G# K3 v0 F1 h; y. {1 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 m' d) U/ o) p' K9 |5.西瓜
! w2 I& A/ v& A2 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) O0 _8 p- Y: _! j+ }3 S5 m6.西柚 9 _& }5 \3 l7 k# Q8 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 E+ s- Y! {0 M% z: u8 G& l
7.菠菜 ; b7 P( s# {, g% x) x% u' f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
H8 \9 E: L$ Z8 W1 k8.西芹 , w1 Z% w$ `& \% p/ M4 |' m; J: V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: G6 k& s% y1 h+ A$ N- I& L+ p( i9.奇异果
$ [+ J( G" i+ n4 x' K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 ~1 w+ V+ b$ p& ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 @# Z6 z) L8 A- h3 E9 _# `/ i
. N' l" v9 m1 [: I" R; Q. r/ {- G3 Z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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