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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 S5 l+ r% V# k5 |2 W. }
: ~3 |/ M" K8 e G' t2 n- a1.紫菜 - m0 @$ x% @5 p: [2 R' j9 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 ~+ K9 Y: k, V2 x# Z2.香蕉 & Q+ ^& E5 R6 e$ l. o) Z3 B/ ~) u, w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& \& A) b2 q# |3.苹果
% L5 y4 z& }: n8 r9 }. A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 H s* `5 K: z/ r
4.木瓜
3 Q3 i! O0 _0 v$ D. p2 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 r2 n. A+ l2 F+ {4 s5 K
5.西瓜
: a4 V/ u# ]' Z/ s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 `3 z2 A- R* ^1 j* S' j
6.西柚
8 f5 W' e. C" m0 n3 s. S/ a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( z% d ]4 F6 Y( R7.菠菜 & L/ ? V! i7 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 M% e2 P) A4 p) F6 Y! k
8.西芹 , z, G. j f" `7 _1 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 w% }* {( O- }$ R1 D; x2 A* f9.奇异果 ) I% x. w2 S0 `7 a4 w7 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) V9 B3 @* v* _1 M! Y9 h+ U
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10.西红柿
( R. J5 h- ], M/ h3 t* a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 Y2 `' i [! B# s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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