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蔬菜水果中10大减肥标兵 & z) ^1 o- m3 Y7 p: U
: I7 T7 Z# ]0 U2 b9 y/ I1 Q1.紫菜
2 p" j- p) F3 r2 w1 {9 x0 {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ^& v, ^" d& Q
2.香蕉
# o: U7 H+ F8 A6 a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! T/ Z9 z& i! f/ X1 H4 L/ p3.苹果
* g% W+ Y7 [# V- \( x4 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; G7 [; f; l% z( i
4.木瓜 f- J+ B$ T6 |) N; b$ h* G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + W: C! K- P! @0 I" Z
5.西瓜
9 K) `! e# H6 z/ U$ x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " g7 K4 Z: W( V3 T, q
6.西柚
: r+ H7 ^% [7 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 W) Z c) w+ q& R* S8 i9 m: ?$ b7.菠菜 . v8 r/ a% y/ L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : C! M. S8 e1 n) w Y! }4 {3 X6 e" d
8.西芹 8 t: W3 n, L3 f0 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ ~6 Z/ Q8 F; [* V2 h% a2 p9.奇异果 5 ?6 }0 s9 `# B0 O4 k# N5 P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & f2 Q! {7 b+ j1 n2 u$ e$ K
+ U$ J0 U: N2 O# {# Q: a$ z10.西红柿 + c/ q% F4 q: \9 m, v# T; p/ A; x/ ?/ F9 x9 j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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