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蔬菜水果中10大减肥标兵 % ]7 t1 P3 Z8 o
$ r% T' b" d/ j N* C1.紫菜 8 M4 F" |$ t, n& }6 l. Z# q: H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, G! W, [4 p% S6 c n$ T2.香蕉
6 N/ M5 i/ q% L% w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & e4 \5 R# I- C5 v1 r+ k
3.苹果 " B/ b: @% G- j6 B$ h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: O0 B* w2 M9 v4 T( a) Y5 C4.木瓜 9 {) E( [7 c" D+ V9 M$ H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 J. f9 K& O h' m
5.西瓜
4 |$ Y; ^# ], @' E5 z' N5 b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 P) E0 I% e3 f: d" O6.西柚 8 @7 s6 P+ r* \$ O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 @7 k: E; u" N9 F7.菠菜
- R# s7 y6 H b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 J. u' r' C+ N5 B/ H. D& H/ q: Q
8.西芹 8 o# f2 V/ G B$ S3 N7 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * r7 `3 y9 U0 d1 i
9.奇异果
2 ]6 H+ F9 t6 Q7 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - v' F7 `8 M) W7 s% O% L7 O1 }% o8 X i
( v b2 N- x* ~& I10.西红柿 9 T" B6 }$ V, _5 K7 i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , }4 U$ r9 `! z+ o+ ^* a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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