|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 m* c, {: {6 [( U0 y
9 b9 Q5 m4 B7 a2 g1 o1.紫菜 ! d# k6 N, R8 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
& p2 r9 ~; d* p, s0 D/ R- v" \/ f d2 N2.香蕉
; Y$ M: K" G; S8 d5 M香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
- y% V+ X3 C! P" x3.苹果 1 h! C% X2 F- l! l7 {
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 8 a& Q+ Y0 K. n0 h5 u# u$ d6 |% _
4.木瓜 1 j5 @' X( C# w& R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 # d O( R- S% o' n9 C/ k
5.西瓜
! X4 m2 ? n* h- o" \7 P" C西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# x1 j/ y* s' r8 G( T( i) X# R5 ]7 S! l6.西柚 / u9 I$ @/ R! w! r1 ^1 H9 Q& H% n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 _- ?7 ]3 C" n9 c' ^7.菠菜 - e& W% x2 _* ~
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 G. q8 j. B; e2 t" `6 C/ h4 ^, p8.西芹
: C- x9 K+ }7 ` 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' e9 p/ c; F) R
9.奇异果 9 J+ V, ]* D5 G& |; R8 i& F
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
, s! H8 l+ W1 ]8 s& E; V' f3 L7 e4 P" o* [
10.西红柿 ( @1 {/ r1 i5 |# J$ o" e% `6 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
% G: w) ?9 }- |: v6 U( o
& A# c5 R' o' ], ~. o v+ o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |