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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. |7 T: A( M' O( u+ Y4 t- m- Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * b$ O. g" r& \( ?: C( a
2.香蕉 3 S" D A9 D1 l: A$ y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : z, Y" M8 N$ ^) Q4 z* |, Q' y" u7 W
3.苹果 1 L8 u7 a+ F2 {% b2 w0 P! J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 C1 |* a7 [; ~4 _. [! J
4.木瓜
" i1 f& \4 |' d3 X# e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ x7 k! x9 F& g1 I( o. s0 Y5 _
5.西瓜 . K3 @7 N ` S- U/ m9 `7 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ Z- n9 k; ?: Y ?6 o# Q7 q6.西柚 ; A' N6 c j! Q+ o7 T$ f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - v9 }, A3 b0 Z- {, b$ D
7.菠菜 & G, S2 @8 A: Z* K5 b7 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 A' @& h/ O' l! ^' C8.西芹 : ]9 h9 B: }' b: m: R ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 }5 ~" K z k: j) Q2 |6 s% v9.奇异果
' T9 b% g3 l. { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) O' W- l9 ~4 b10.西红柿 " {9 t1 u0 }+ P$ m& {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- j2 s- i M5 X+ [2 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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