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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # ^0 [2 ^) K! p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( j9 `/ E2 p! a
2.香蕉 W. l5 Z8 {) w+ ^3 J/ e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ u/ M' Q7 h) V1 u
3.苹果
/ f, A: z& N1 X5 U+ `: A, K5 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 I' ~+ O1 _/ T; K) O" k0 J' z4.木瓜 3 Y* p d1 r+ F7 ], Q6 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 Z x$ w! H7 p% g' r) {8 W
5.西瓜
4 i" ?1 ?9 q4 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 w6 C6 B+ j, a8 ?! H+ \6.西柚 9 ~. I- ]# ~1 e9 c( n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 C- h( q$ C# L* Q, ~
7.菠菜
6 C3 C t4 H7 t) F9 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) ^9 |5 A9 L$ d, J$ z$ s! v4 q. }8.西芹 " {( W" c8 { a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + u2 g" i4 ^2 M* P. l" O/ i) {
9.奇异果
! g6 v3 m9 R8 a+ w v) K* T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) w8 _0 w& C6 G. U3 n, S2 b8 }+ d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! t1 p! w3 j6 I+ Q- Z( w! A, ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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