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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: q6 K0 H1 v7 {, H4 T: K& h/ K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / V3 [5 b; i! L2 n& m! s+ G
2.香蕉
4 x" s ~3 A+ O/ W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 R$ K0 E' S- \) D0 ~! E' H# e; ^
3.苹果
$ t- p: r: N& v8 B2 i8 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / Z/ q! ?9 F& e; B, x$ c
4.木瓜 9 C. d3 W. O0 ?5 C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 @' [ b% J. ]2 r8 s% x5.西瓜 ; u1 l: \2 U! U$ w7 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * c$ n' h5 S+ T8 I2 E! X5 [
6.西柚 0 l( A# r; P! v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ S: n! d8 ^5 f8 l! T7.菠菜 ) V9 ]/ Q- y& H- J5 @) P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& w, }! D) T3 }- ]# { h8.西芹
" n+ k% b) V( q% \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 i. x- x$ V# ^; i' Q6 s7 b
9.奇异果 $ V. u/ q2 M) ]. g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 o% `/ M3 E+ I6 L1 q; F- J
: b( u) O' G& M0 N: I& Y10.西红柿 ! A8 Z! Y# v3 c3 w* M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 o; h$ e1 p3 ^5 c# D4 H6 M; |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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