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蔬菜水果中10大减肥标兵 , p7 X2 E0 _0 Q
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1.紫菜
3 L- U# u1 y9 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' I/ n) D/ P; L! N" `2.香蕉
# ]! w w( b5 O- V2 Z) N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' E' v+ ^+ F/ d& {
3.苹果
6 `/ Y2 k; L; }4 J9 L6 _" k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 g4 W3 q" k8 b( e( n& Z3 F( O
4.木瓜
: W$ O$ h/ h3 I I* o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 M( n2 C. v) J2 a! x9 ^5.西瓜
) T: S) S8 k' c {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! L0 p6 N2 X1 [* W+ v9 e
6.西柚 * V& O; g2 F. \) X% P* ~3 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
X2 q- V9 [* s; D w$ h2 ^7.菠菜 " w* R5 J; B5 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) M: w9 `: e1 Y) _
8.西芹
8 p! H( v4 B2 d i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 E0 i9 N$ ?, i* k9 q9.奇异果
c* C0 e: [( S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 o) q! F- T% o) A6 c6 N5 q" i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ q" z& C$ U* h- ~. ]) p \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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