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蔬菜水果中10大减肥标兵 : S# m; ] d% l. j" `$ ^
. k5 F; F6 e$ [8 @3 ~* G1.紫菜
' l; X+ s/ k. ?6 \) ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ z( V% Z( |. C3 ^% e4 K+ r2.香蕉 9 @/ ~5 p) j& P/ r5 V& L5 X- w# k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: Y$ j$ g. p# ~9 {# N3.苹果 # k2 e( l$ ~- X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ q2 B8 g+ ~4 a- w+ D# G0 R$ j4.木瓜
# M( [4 O( [; }: C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 Z* _) A. v% g: X7 Z/ \5.西瓜 % }9 ?- f a! X1 R8 \# R" @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 f% g2 }3 }7 [$ E5 O8 J
6.西柚
5 G3 x8 z% e- ^$ G9 j- I. W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: |% n- R! c3 h% ]1 B7.菠菜 / {4 Y3 ^4 t% c5 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 B- e, M* w3 F8.西芹 ) ?2 c! J! x5 b+ |4 u2 [$ _" M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 N }5 ?' X" G# z5 D) s8 U
9.奇异果
+ J; }) E) o* P1 S* N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : k+ Z, g( T6 v& h& f7 L
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10.西红柿 , A7 I4 D9 b! D1 y. N$ @: J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 Q1 V" A7 x; ^6 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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