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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - I7 u6 F. f l0 F- H A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 v4 H" x+ ?: g' e2.香蕉 3 m/ Q1 d# `! g+ K# o1 w9 N& o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" E" j k$ D4 l5 k9 k3.苹果
7 k' ]" T0 T) B' n# m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- H+ s1 E& A+ O8 [* B4 W, [4.木瓜 4 D& U0 K }! l- s5 g# P! g$ U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & V+ ^( e! l/ Z% P z a X
5.西瓜
; u! J; a! S; T! v- U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 q$ f2 l9 H# T
6.西柚
8 f1 ?) W7 A/ y. [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" k) N, g) N+ Y6 M7.菠菜 2 V* |' L5 z0 ^5 j6 ~4 m! x) f* W, F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 }: s" n2 d7 t$ W6 e8.西芹
. m) L6 X5 T2 @# N1 ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 u T7 L/ l* n
9.奇异果
4 b/ Y6 {' V# u$ Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. m0 K8 F6 |2 {' i10.西红柿
j7 t5 E7 }* ]6 x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : f4 l6 `$ H, r5 |0 T6 d! K8 H3 _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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