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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 K L3 [1 B4 t0 A& F
; j1 t4 B n" A9 `9 X1.紫菜 4 P+ w8 _/ U. e6 v9 c8 [/ l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& {. ]# w- [# ?3 \, |6 G2.香蕉
7 h3 Z) I* {3 F6 O; z5 J5 A$ [ G t3 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 }% {6 ?& Z' W, v" R; A4 p g4 o3.苹果
) \% F: o; v5 C4 n+ P3 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ A; f2 Q+ y% v+ g$ Q4.木瓜 ! n' c8 b6 T/ u5 Y, l# [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 h9 [, d) G1 \0 P+ M0 j5.西瓜 4 j- ^$ G" S* w$ u; {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 ?' B f, u/ }4 V, u1 G6.西柚 $ y- y' S4 g6 {% A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- T) _7 Q3 h$ S- h. {1 W* z7.菠菜
: V. X6 M1 x* ?0 s+ Q7 ~ _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . |9 {; f4 y) q1 T! T/ d# t( h
8.西芹 1 i5 e9 S1 Y+ w& q2 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
U; u g# G0 H/ ^ l9.奇异果 , [( \5 V2 e7 k* r5 U" c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . B9 ^) I% g' @' N/ A3 x3 l
0 l$ O- H- ~9 t) A% y! S8 O: N10.西红柿
1 Y8 X" h( }3 F- ]: ~* T' i" R! M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; ~7 n+ W# L$ m* P2 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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