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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
8 B7 y* ?+ j7 c7 [

/ D( y" Q+ Y: I5 R
1.紫菜
, F6 r9 K7 n& M5 n/ D$ U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

* J7 ~0 b7 g' B/ F  W
2.香蕉
) N) v+ X' ?- w1 G+ X6 N0 j/ C
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
! B( H9 e! C- t" ]/ m3 r; [9 P% j
3.苹果

; ?5 b& X  v4 C9 x1 c8 V2 z
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

* m: v& m4 K. U4 M# S
4.木瓜
3 C& G# K3 v0 F1 h; y. {1 |
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

2 m' d) U/ o) p' K9 |
5.西瓜

! w2 I& A/ v& A2 w
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

) O0 _8 p- Y: _! j+ }3 S5 m
6.西柚
9 _& }5 \3 l7 k# Q8 x
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 E+ s- Y! {0 M% z: u8 G& l
7.菠菜
; b7 P( s# {, g% x) x% u' f
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  H8 \9 E: L$ Z8 W1 k
8.西芹
, w1 Z% w$ `& \% p/ M4 |' m; J: V
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

: G6 k& s% y1 h+ A$ N- I& L+ p( i
9.奇异果

$ [+ J( G" i+ n4 x' K
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

+ M% q" ~9 g1 M5 d. y' h6 a6 ~7 A8 b5 L$ V# y- k
10.
西红柿 2 ~1 w+ V+ b$ p& ?
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
3 @# Z6 z) L8 A- h3 E9 _# `/ i
. N' l" v9 m1 [: I" R; Q. r/ {- G3 Z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?" F7 U" Z* h# i6 `2 {5 O" j
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
6 y! X# y# B: o' f- X% w怎么今天那么多乱码啊!!
( r0 J, b' n: j+ n害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
; }; E( H# W+ M% `+ L1 H效果还不错* \7 A% Z5 P! J0 J4 v, K( P0 }3 W
真的瘦了不少. b8 U; L7 I6 I$ W( k3 w
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?9 S2 i0 D/ N) V, ^- r7 U+ W- u
最近休息在家好想试一试。
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