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蔬菜水果中10大减肥标兵 + [( c7 p1 N( l+ I& A5 A
* ~4 g: s, O z$ Q' M" x9 ~/ K1.紫菜
3 x U- V, K& h7 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 N9 g! p, u3 B& Y8 _
2.香蕉
1 l0 \6 f0 v2 y- b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) H+ J& X6 B: c3.苹果 & s+ |# R$ H0 ~# V! V9 d" ?+ h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( P. d* j+ A' ^ J4.木瓜 - i# ]9 n8 b* I+ b. I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 @, | Z d! v& A# }. Z. v* ?5.西瓜 5 D. l( `, P l% t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 H V" F$ S/ v6 L; j
6.西柚 " |2 [1 B6 k# _, u7 p% _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) z1 d' ]# u" p) [; s9 i7.菠菜
! I3 S& t# E( ]) _$ i/ b# s8 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! h9 X9 k: `5 u# W8 s, L8.西芹
# R( S! m6 |* L) ] w& V, _: v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- f* W" b T& e/ b# U- `9.奇异果 5 r1 |6 H% s3 ~" P0 s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 F; N2 u4 x$ w. ]/ ?# R% i
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10.西红柿 $ K2 N: `/ I3 {! s* e9 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . f$ T* v& U. v- C
$ l. ]8 z8 I: q U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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