|
 % y! v) _# C- {, W
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
- |5 F/ n# p, D4 ]0 |# v' e! P1 p% \- I
卵泡期枸杞补血; c; w7 P/ D) I8 @# l
' \! T+ k9 i' a) c/ _3 _! n
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. H: |9 W$ x) J- g6 n; [/ O
1 T$ u) g: G/ D4 w4 q
排卵期丹参补血. @! S; m0 J+ D4 N K4 h
9 R& C- U1 z( \! C' F
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
" A3 |- a9 j2 d2 r& w" @8 [% ?$ X9 m4 F9 `! z+ d2 m
黄体期熟地补血# N$ j i8 w- U8 O2 C
h8 J2 J0 k4 g
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。$ v) _# g6 W6 S4 C1 |
! _8 F' }2 C2 t4 [ T9 Q a
经期肉桂补血
8 F2 u& G7 }- d( S. x% {% P. ~; [* V
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!+ t7 y5 X5 G5 M: K: F# m6 ?
, J* v" E' ^5 j0 R" n* j) q. A
孕期红枣补血/ B4 p) y# r# V7 p
8 L: }+ W$ f2 `9 B
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。: H7 _2 P Z" c" j' c- H C
4 w( b2 |# P1 I* L& C3 \哺乳期当归补血3 t+ S' K1 }7 E r# x9 X
; V1 a: g% M' J% f, k' ]
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。, P6 v+ K2 j, i
, G; I! c+ R* B4 X- l! W( i月子期阿胶补血1 `& ^" H# L2 h, W% p& c1 g
! ^9 v; q) ~/ g# C5 S% s3 n
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|