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7 Y9 Y' t# g' n- X" T$ z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 r9 `) J) A& W7 L! o! E4 r$ y! ?1、面色苍白型:气血不足 H6 n% v! ^9 r
$ s! |( |0 l0 d2 V/ U食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! e6 Y1 m7 N2 \9 w$ Q5 f7 k
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。7 O( _ c/ O) F* K6 P. K
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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( f: z5 K3 b$ ^6 B食疗:什锦山药泥
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8 v* i$ l7 Y1 e6 x7 }6 l6 L( o做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。' ?4 d* o- A: l9 E5 h. q( F, j$ T
) Y i0 n% x6 C0 X0 l; b, Z功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3 [% e/ y' o" F5 v/ U* c3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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/ v8 W6 V! H& S; {食疗:笋烧海参" j& W. f0 j0 k- J
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。, g( g8 S4 M- A. N4 u
; A& Y' N8 n: `% Y3 G功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% S. q+ v/ `3 w9 N! g4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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# T0 t3 v- a1 r! c食疗:栗子炖白菜
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3 s6 D* W' [7 B! {; }+ y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。- y* f1 I# V# [' a( |
: I% }* t6 V+ ?# _" {功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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% g- v+ A0 ^. y* H) h& D2 S) X5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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3 B, h3 S- F- y食疗:海米炒油菜
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4 o6 u. j0 `; a) |7 l' P* }5 t做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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3 O1 B2 }, \, ~& {, f) G5 D功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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