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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" V7 {4 c! i1 w3 I" ^" ~
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 a2 } n/ _0 P% r E, _% F
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 }4 ], w. y6 _. ~7 J e2、面容多皱型：脾胃两虚6 @6 G$ Z0 Z$ l R) S
' e9 ~" y- c8 G3 S' Y食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 |) w; K+ _1 j. H U
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! ]/ d; v, Y1 V6 O
" g" d Y/ l1 Y \% R# v功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! p7 Q }+ {2 r4 @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 G" a/ i( d# n G! U; [
+ P3 C- @' [9 _1 T( [/ j" v( d食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' |$ [, m! Q% x/ ]$ D0 v) K
8 K$ @ f8 l: |% \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ G' i6 \! D! d, n4 i1 V3 z8 m
* ~8 a, k; O, A5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- B) e# V( E% E1 H- S, e
1 }0 b/ d! t; Y/ l7 S" L8 ?食疗：海米炒油菜. J/ o V. k- K6 h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% H# {: s) X% ?* |, b
/ ?' b8 T m; m- B8 J2 R- Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~