|
|
- C; m! W" f6 T9 r' T
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？: L# z% V8 i' r" `+ D$ E
. Z; {6 j; P/ V$ m3 |+ g% Z. n
面色白需养肺。
' K, D# t; }# j
2 K. n8 O; ^. o; |+ o% N( [有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
( f0 \1 {+ ^; J5 @5 q- i9 N% R [: a. R
面色青需养肝。! a1 a% B6 x2 f# n t) e
) X" K/ `' u0 y) a; @! H/ c
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。4 B# U) \8 f4 W0 }
: F( k$ d# @* M: S* ^7 q
色赤需养心。
; I1 @3 g8 ]! c6 B6 Y( F/ n- x5 m
9 t( U4 a9 w: v1 r g8 A; a健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
, @! j b* p, ]1 u% S/ K* M
, g4 |6 o L! ]; g0 n2 X5 t5 o6 C面色黄需养脾。
2 V# O2 p7 Y, V; i# ]8 @" i- Z- R
+ e+ s! \) S! k' v* u面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
7 l m" i7 B5 V m+ ]3 ?& i8 k; Q7 m* m, C' u, Z
面色黑需养肾。
4 @6 L/ @; x- P, Q& U) i5 e+ h2 X2 R3 ?0 H& }: s
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。9 F' P5 b' S9 T6 q/ Y8 y
' x) i! l {9 b( {: v5 a- A, ^
. i' P; ?7 n- K7 k" c/ \# I B
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体2 ~* L2 v2 S% j" `6 c& Z
8 `( \2 I# r0 l! H6 K肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。, j( J/ T4 V* e' K% i( }1 I
6 c7 Z" e E- K( {: M6 n. o
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦