秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 u! `7 G, S6 [　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. J9 o8 f  q- q) a4 s2 Y　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# X7 Y1 W8 s  G　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 R- D6 r" k  T; K) r: P) T( e4 j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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; l. C8 h$ Z6 [4 T9 H( R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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+ R2 ]# J: T8 H7 y% i* ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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- @: Y$ E( _& w+ e2 [+ F' Z/ u  P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 r# @5 L! x! W, s4 ?' U　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# K- |- y" ~8 m　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- r; y0 {9 v) Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' R# l0 D6 M# ]- o& d1 x　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 V) c5 l' d" D3 F& ]0 J/ K　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* z/ |0 T% {9 ]" }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% ~8 {7 T7 D8 t8 H1 L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- _" R/ a. t: t4 ?. ~9 a, l) E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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/ b" g% X- l) F7 Q( o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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1 m, K2 F% O5 `9 k' `  B4 ~) D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' d6 u% k7 y8 M1 K3 q! `" `　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# D, o4 G2 p2 ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 B0 l+ Y+ {; h7 ]2 B* Z" L6 N4 C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ l) {6 y6 W- F+ Q& o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 r$ Y$ k9 N9 K1 E' c9 x  j$ @　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* r5 a6 i; l( G7 K& v　　做法：

9 P% C! W5 {6 n4 a. \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' _# M( r2 {2 K- V5 m% y/ B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- B# [+ O5 K6 C/ l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 a% T. p4 ?, E; s) l% ]$ W5 F/ Q; k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" _  C) g. q1 X  V( Y: Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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2 X! U/ }. U( K+ H) E+ e+ R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐