秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 G9 I: O1 Y) S8 r$ O- s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 W$ C! ~. ~& A7 j2 X　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 S, A# ~* O! g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 B. H) b% w1 V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 V: v  c6 u1 ^: b) ~/ h1 q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. `3 e9 c0 m# A' H　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 u: D- V) v" u6 m3 i% c　　做法：
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. t% s2 {% u2 L. |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# l* i% B$ E3 m  ~2 ^& H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* z- w0 Z, Y6 f- s- f　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; m. u1 u' R3 }. y$ w0 Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: U; S3 i9 n7 z# b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" S' g$ h7 G. o/ y8 _, M+ z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. f: K) z2 j7 V) Z　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" _9 c  s7 C+ @+ p7 ]. J. D9 b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 ?; p0 I# J& z: Y7 e, z9 D. x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, d/ H) H! L! h2 n: M1 b' o, Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* I- T( n+ v4 M0 J  I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 J$ Y7 b- }( r2 X　　2、苹果洗干净，切块。

. w- P; w7 v' A* q5 @1 |! p. p　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 V6 c) L/ b, f9 E1 |- N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) l! R5 |+ \: a# ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% i5 @9 N2 D: d3 u1 s　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 n) N6 {% c; D) P  W. W, O! u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" I9 m2 Q3 a  h9 e% Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' S" r. B; D' F. k) n2 m# h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! d2 s3 ~+ U: y2 u( I7 \5 [/ O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 M/ \6 _! f, A　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" Q3 }( Y' ~# |( H: k4 T4 u3 l　　做法：
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, y9 h' N2 y$ i- `" W) o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 @  W. I( I5 B  ^% C; [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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6 {2 |6 h0 B+ C, S% W+ G" RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐