秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ u( W1 D- W! V# @! G4 M: t　　原料：
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* [2 j) a7 j/ f5 E% d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. f+ q6 ~2 B9 `# F' B　　做法：

% ], p) Y7 G' E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 f4 _* C# V" X0 ?　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) H/ Y3 f/ m6 Z8 ]5 k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 x8 j- O- [7 K+ G! a4 k0 @: t4 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: r6 u7 g6 u( M! G1 Y6 i: B　　原料：
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% u, W4 S/ q3 Z1 x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ H) `4 V, F. x" C# s, a! f　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 m2 D  t0 S: O) v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; g; j8 L. D% }+ R+ U: i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, f/ ~7 f3 ^: o$ h　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

' I$ k7 _9 p- ^0 T8 G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- p$ P. O6 l: @* W: Q. q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" }- e* l5 I/ ?- ~3 V　　原料：

; i% O: ~' S) T% Q% @. F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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1 }+ \8 a" ?" H; K, v8 n0 x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: U) w+ e0 X* |. Y2 N; B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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# V; J+ o+ r) L5 ^% r$ N" B1 f: z* g# @5 x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 Z* R7 ]2 U! {0 ^. x% q! n　　做法：

5 O! j2 c6 |1 S+ P* E/ k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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$ {% Q+ M+ J; l( I$ J# X; e　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" E3 j* Z; V$ X) @/ \+ b) Z, l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 O  ?1 K7 L$ p2 k7 m0 a9 V% \　　原料：
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* W& e! x( ]2 \9 x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" p( o! A+ b; a* E　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
* n. Y4 P4 H3 n) I  V$ M
" a  y& L* ~4 \( E2 P& P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 {: H; C# s9 A8 f* v+ [2 C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ W, w% O5 b/ p! V; D) V4 I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 A. s: P7 [$ @( ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- _$ }/ Z3 Z% ^% |　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐