秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% y% Z5 \( j; Z8 c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) N: S. o7 l1 P/ F3 _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- g; M/ B  f1 w  I: y5 p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 U/ Y. l' g8 N! K- o0 L　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 u: l; a  [  N* I　　做法：
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/ b/ j, S2 ]9 W* @" K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. P' K. D% f' ?1 }! P9 T* |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 \& a( q7 J4 n# _1 w! v) t　　原料：
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( ~1 ~+ ^' ?# G  \. G7 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) D3 p. A* c) E　　做法：
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2 s/ X9 w+ z, H" z8 {2 [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- N5 O1 [+ Z, i! Q  u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 x% b+ h% t! M' g　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 `: X, R# Q  p1 K+ n　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. z& A6 `7 I8 L: D, W) D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. O  v% q$ k/ c9 ]2 @/ c* v6 ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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* j1 h7 F  V9 |6 Q( }3 s5 M　　2、苹果洗干净，切块。

/ Z! x6 }) o4 W! s　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ s2 \) f4 @+ K7 V- }5 I: J. D: j3 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; e$ ^& O# Q+ x( E9 ^* S　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 w  B$ V0 y3 X3 t4 x5 ]! l9 f& n. ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. ^( [7 B  p7 Y. Y8 {7 L+ |　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 `! Q8 K3 N( e5 w+ W9 D/ s) t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 M& u2 D0 D8 x6 Q4 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 A5 z% {; a: _9 z7 D# x* H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 U4 ^5 H1 a! V2 x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% Y' \5 S( a2 [( z: x* Z6 F( \6 u! ?　　做法：
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6 V/ Q# f0 A0 O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 v. }  s0 O( T, BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐