|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
+ ^. s/ y% F! ? ~# Y7 T# c) k9 x5 x* t2 L' N; e
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( O0 ]/ r% {+ U) _: H, r6 n
原料:2 X2 ^& F; k/ ]) ^3 c7 p
- ^& g0 U5 S; g7 h1 S4 \
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
& x5 L7 f$ r9 y2 Y' I1 D8 c. K9 F5 E8 |2 U5 Q
做法:/ c- x3 i) Q* }! d
% b" T% Z: k1 S+ K9 y: G 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
* g7 n0 ~. H) Y9 c# `0 @8 F2 `7 A% o6 v
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
" C% M* P: j& } |+ v: B7 l# }' e0 F
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* u& O2 o* ~' D/ n' O) @' l
7 ^8 s( ` r4 A& N 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
+ j; R6 j8 }) X( @ 原料:6 Y& C4 i) U* X+ J
8 l4 s2 z. {5 r0 _ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。) a" J R' }' ?6 `
. V6 Y9 t+ w4 g1 E; O 做法:: ^9 L* x' m9 s
9 P K8 O/ }: u2 I& R: A; Q 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
: ~- G& J0 z8 x
4 b! _* `) T' `) Z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
( C3 J9 r# i, T2 o) x" X( @0 u- r
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
* o0 y0 b6 V0 h& x# ]% Z3 H3 m: ]( L) q; b
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜% y' i' y. ?: W) m
原料:2 p7 f7 h2 @$ D) |- ^, G
# i5 d- e, J' O4 z5 f9 }, m0 }% n 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
. ~' ^- A# Q% _! S# i+ U' W+ H" ?
/ y& \8 o; U* g; _$ `9 M 做法:0 ^" Y" y+ D8 k3 E, r0 N3 J" {: D: f
: C" \, d# G6 `3 D/ U1 ]; z2 ~ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。5 K3 @: K& }, F4 ~
) `! c3 T3 Q' w- ], ~
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) \ ?3 u+ w2 u# h
. p/ f) t% F3 ^. B' J9 z. ~
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
1 B* d5 L+ B# E$ T- S+ e! g 原料:4 {% V6 J- s5 G$ w: J, u8 K6 I7 K
. e- x4 [ p% j- b 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
3 r, k% l3 W/ Q Y# e" m+ H7 I8 ]+ V
1 ~8 x0 S Y, u1 E 做法:
2 i6 g0 V. r! ]# ^4 }# U- o3 M
: T; a4 B: R0 W 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
: |1 n. Y! U! |1 q# T+ T. }7 E9 L0 z; x3 u8 U0 @
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
/ w, d4 J) c) \; k7 i6 J; q6 `% y
$ ?6 {& ]+ E- t/ o$ S 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 C$ |( |# t+ p% h. [7 }( o- z# U8 |
% t& a9 n/ x1 Z! i3 K2 h' a4 Q 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' U% ?% g! k8 ]/ e/ @( T+ L
3 t3 d: `* L+ D 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" w; |% K& v& b6 P3 m* d4 j
原料:, x* P& t+ o) u7 T; y
- B. m$ a" Z* }1 ? C
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
$ l; Q9 w9 L0 z# d
- h% T. ~4 {6 H. C- J 做法:% \; l) P' O! y% K
) D! v. b6 h6 Q4 S: j 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。3 l9 }6 J/ e! U% c4 b# c
5 y! k3 B. p, b
2、苹果洗干净,切块。
) k b2 p* j+ W+ S/ P( b3 V" \! A% ~5 J! S: J: C) @! V6 R
3、洗干净蜜枣和无花果。
9 V2 s# l' k/ b0 h! E
- L: o: u& j" }7 ?* W 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; {# e! J& b; L$ D& T! T
- D+ M7 j6 o4 {% G
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。. G# c2 E" u# }3 }8 i9 \: ^
' s6 y0 \! l& @& N! \9 Z. k 花胶鹌鹑汤:补血养颜
$ y; w1 D* r& f 原料:
7 ?5 M, l7 `: |* I& K
+ r" B ` @$ b4 Z$ L. P2 P3 Z 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
% ~. E n) {& p# T: S" X0 N3 N$ L. L5 b
做法:
" g( Q3 p3 t% W/ x# X% i3 Q' \
9 a% P ~3 ]6 J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; h- s& T1 f1 |4 d) ~/ Y
{2 v* [+ A* q! F% S. A
2、把鹌鹑放进炖盅里。
- I! L, Z5 z6 }" J# d5 d. |; t0 J. n' ~' o# G5 m; C X' F2 K* y4 c
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) C6 r D2 U& h2 M W
( j! y H2 [# T/ b 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
. k# y; X- S+ @' T- L2 n* B1 ]) J, b( O( S' k6 f5 }
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 `# F2 h0 M" l" t1 j# M# {0 x" B
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 O# y' F0 Q! s
原料:
/ q. D' F- P( s) B; i; ?2 o& k6 l( A3 E1 b# ~5 g) [* `
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
6 G$ e$ l. l1 k5 e& n' v' G$ c J. U K8 g$ A9 `
做法:; h3 z: k8 `1 y6 f/ z* ~
% y) {8 H) A1 w+ p8 o% m2 Q9 }2 ? 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
; u) v; Y5 I6 j1 F, d' V/ r8 O f7 C3 H& Z
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|