秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' |7 Z/ n8 i& Q, S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  m. X( Y$ x0 d- ]" h! }　　做法：

6 x# A, ]8 H& [) H$ |3 e/ t8 q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: a$ |  y6 a; t9 g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& I& b7 M- f7 |; D" y* {　　原料：
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* N7 T. y4 ?- \! m/ a% b　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

" I" ?; U8 @* _" c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 q& c  M( f* @/ J. z  M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- ]' ?" r- C9 y; X5 B. C　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 O3 y- n8 O6 ~2 z/ t+ A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! I/ m8 e; Y& |0 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

) B1 ]4 B; b. ]" L: J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) I1 W: n& W0 ]0 x+ a　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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4 g+ ]# o7 U8 o" f: T1 I: q% t/ J7 z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  x. ^7 B" i) f; U( k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ I: Z' P' E" z2 S4 N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  e0 W/ b/ }2 P- ?+ V7 Y　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# ], N7 W/ ~8 j1 ^9 N/ A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 |. _$ w* ]% s3 L+ U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 N8 Z" W6 E2 v) [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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! T" s6 `! ^' i! \  g! i: i: i4 k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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- e: d8 L, Q% G4 M& f/ ]* d1 x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& y/ ]4 p2 T+ G1 S3 ^7 K% \6 V　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ V2 b5 y; E9 F: i1 w- K  Q6 O6 _) z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 ]6 p6 `) [- W2 c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 w% C# q4 H% d6 M2 g0 H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' [$ H3 Q- ^/ V6 V　　做法：

8 E4 h* j# c7 O9 ?) K$ ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' r5 A) `( A3 B- O- GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐