秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 ~- d% s) t) e& w, B　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 |: U% C  @. f2 e( ?3 ?" ~. B: @　　做法：
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2 Z) V# N: n" v# L4 H4 u; e6 N: o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 Q3 M  w1 l. n- Y4 t1 z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! U. c$ D2 I2 G+ \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 C" J* K$ |, y5 U$ {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& w0 ?  `7 x: E/ _5 O. y9 U/ }# M, k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# `  j. X0 q, k' `　　做法：

3 K# {, T8 V- h# b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 A" L+ O5 o/ o: K- E2 Z1 O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' s9 ^& N4 q6 ]$ h7 U　　原料：
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6 @, {9 f' \/ Z5 Y8 M9 |! \. [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 n( @7 k- w4 P6 P) ?4 g+ `7 x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 [5 K' w- y7 H( ?: X5 G# E6 X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% i4 m9 Y' Q+ p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ M' \$ U* H* k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

  D3 l( A5 @& e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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' }& _2 j; S7 J3 w- U$ Y* n　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

$ Z- ]) N# {6 m% g　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ N9 C3 _) a' N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 \0 p' w" V. N; Y9 y' M; h9 I+ F　　原料：
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; W/ L" V4 [9 r1 d8 }  ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% V& w4 P$ c- D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ Z# I: x' y+ C1 s. f$ R+ k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  O7 @$ O( L; Q( v% h3 U/ P6 u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 o) X! P# B6 e0 z; k# N　　原料：
; E! o5 b1 j/ q- y* }8 ~& W
, R" R) A7 }: L  v" _3 k5 ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 D) y6 q0 q+ \5 m　　做法：

6 ]( D& E8 t1 X5 n2 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 Z. H. A# Z3 F! X9 e( w
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐