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作者: 黄海健+ r6 H# Q! U) d6 l; S& d
如果你第一次听说“辐照”
( s3 {. D( a- z, t 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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' P: v7 J! i8 y& u$ S) w 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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P& d- K4 C6 j2 ?- k! R 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。* d+ Y( O6 W4 g. G* ^" N
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无处不在的辐照食品: R8 B6 S( D1 n0 s# Y& a
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品8 K1 x+ w& n) T7 q% y- i `
c) _* B2 ]( F3 k3 W: e 特殊食品:无菌食品。9 k" \2 d; u3 n1 g6 p# g3 b( n. Q
( h9 E) [8 j# G 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。) k7 u; `6 g& X- L
1 P* t3 S' Z% l) C$ A; M 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。$ r; E: \$ V/ H
* _/ R: @/ B( K( o 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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# H( q X5 H; E* J/ E1 S 尽量少吃辐照食品
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& x3 o2 I$ \& q3 _ 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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4 V& X0 y2 t3 [ 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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( H. d" _/ r* @# ]1 X 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。8 S. p* f0 x) y% P' P4 [9 A6 N
/ m: f2 m G7 k8 o; {4 y s' s+ E) v 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。0 l. K! [7 |* _) C9 i8 e3 k& \ I9 X
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。) ?+ K8 K7 H1 e( f! ]
& y5 {. }1 @. L- M6 I' W7 X 百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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) s) U; k4 }1 N* }5 z+ f6 }. Y 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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