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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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O5 Y3 y# S8 F8 u/ {宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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" a( ?* ^3 J! U8 v关键点:大肠,肛门" g8 }8 p1 ^* e4 C
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! y, q3 O Q( i0 x' \
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 _; y8 u/ ?& d+ t) ?) z" D" Y 宝典二:失眠、神经衰弱3 j+ h: J5 l7 w! b& O
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 @" ^7 F" Y5 f
宝典三:疲乏、腰酸背痛3 d: U( z! c1 R5 A" W" u/ x
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# U' R1 T3 a2 [( D5 ]! D/ ?
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; U* e' V; F5 W/ \* C7 o7 N
% p& j4 m; x4 i5 b% f2 l3 h 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ k. \5 j0 m' R# ]
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* M$ C; F- r/ \, Q* S' _1 o& j
备忘秘诀
# Z/ L6 M9 X) u' a 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, J8 |4 ~1 i+ p
* f3 t7 m- W5 w% y# J7 d 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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1 b! H2 M8 N2 J, X+ A; u 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# r7 X; f" \- Y: E+ l- W0 d
& m' B0 C2 P5 X$ @" u7 p) \; V 这些事很伤脚 \9 @2 |4 I0 L/ e1 V' q" L
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 m" D, Y9 b' `7 k& H# ]7 N8 a
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 F2 F* Y! ~ M, g9 F) {5 b
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 Q* f- C! U+ J4 ~: h
8 E0 ]6 s& [7 J 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ a8 y$ R7 @" J- b1 e/ ?/ {
9 m" ?( c/ }# }; o6 n; |: J8 u+ q5 K 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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# F+ S7 p! W# Z/ [3 [- L 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- }: _, t D. W- O
3 S/ }# [& B3 `& I 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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