|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑
; B) d/ u4 p, t! Y6 q0 Q
+ P' l5 ~( b/ I# j2 T( L人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。
! y) E/ }6 e& t5 k; F* h4 {肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！9 F0 r, V# [! W" o$ [
1、新鲜蔬果# d1 |7 [! _9 F$ }0 u
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。; ? h; T+ ^; V5 z2 A9 X
! T* S2 x& b. R* e4 \. E) F
2、含蛋白质的食物
& r8 S$ P1 o: {1 Z( J* `0 A鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。! v/ F4 W/ C3 Q V- @, ?
3、大蒜' I4 |' P* n- w \. K9 a: m; x
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
8 Z! N' q; y, B M9 l4、多吃绿色食物
+ C# j* U! h p; X: d. L$ o绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。' M9 Q/ o n# ~8 l3 t& Q9 P
5、某些药材( G1 ~) v3 ~5 h/ H V0 L
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
3 A! L6 k$ H3 u' e q V3 Y' D7 Z6、多吃富含钙和维生素B的食物4 r ?9 ]3 H" E
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
. x$ t1 b8 M+ l: Y5 @7、多吃黄色食物, H9 H% Y- t9 P! X2 N* U
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。$ V* V3 j. v. K4 ]& n
$ s8 A1 Z/ I* Y. o
+ q Y# c" U6 L$ Y" A e
5 Z# {/ ~% ~% `3 _4 K8 g+ P1 ?; C) Z9 u& M# |1 l# s
) Z& i5 v, T' o9 e+ k
# A0 e2 n/ D ]4 \/ h, i- Y% F1 t
* R& {. G0 y4 g& y% Y: X* g3 U! T
6 F7 \7 p: V. w* t% z B, l
& c) q2 X& G; T+ p, P8 j$ ]. O4 J' F" L$ s& [
' O4 q6 [; y( {' D5 a9 ~' y
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
发表于 2011-9-7 08:54
