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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 q$ X" C+ w- M& x
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
* z4 D5 e4 Z4 _" T! {; t  补救措施
  i, p4 y$ v0 @9 o  B% O& E9 {$ A  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。+ ?* a) H# K' k  z2 E$ c8 S
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重0 g' J1 X, I" h
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 @" ]) K) B6 Q
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 u" A( E1 e/ v
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!/ @, e) {" g, x' K" Z0 K
  肾虚三:怕冷!
( ]* y7 a8 m/ j& |6 ~4 C. O/ o  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
# s* ~+ S$ C' _  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
' f' R1 u6 \" _& G7 a: G. G& A  补救措施0 _: j; a2 @" i9 z, s
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
: C% l* {" E7 R  肾虚四:失眠、注意力不集中$ O" ~1 [4 X( t" A% g, y/ u$ Y' P
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
" _$ O$ J- d! Y5 j  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- F/ r2 |" _7 ~
  补救措施% p+ a7 x4 k+ }
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) t6 c3 l" v/ ^1 h
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”6 }) f. C' F& {' V5 a" s0 u
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 L: T% ^% C, l+ R: e- \
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。2 x$ d( p% N$ x3 y3 k
  补救措施
9 O. w8 x# V: ^. ~$ d: x# A  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
1 P# Z* V- w2 A* N6 w  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; L9 g* q  d# Y
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
+ u% }4 O! ?4 m' w7 {+ u3 A  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
4 m& [4 a+ s7 q  z1 v7 _  补救措施; {- [  l% m' K; c0 t
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
) ~  U8 ^2 u! x1 l3 _7 {4 M
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 8 f( m8 U* {- s* t

, s6 k; }: t' S6 D肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
% Z. v" @# j3 @  ~  g4 U+ k补肾需要一段过程。9 d: N4 o8 s/ v3 G9 B! @5 A
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
1 o" D  p( R( t2 d0 B  N夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。: c0 D2 T9 Q# N" {: }( W1 D
  O) l3 J3 ]1 |
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。$ H' g0 B2 L2 Q/ `; q4 R$ g
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
% d7 l. T) h. l/ h面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。) D7 S: @* S/ T" K0 r3 u
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
$ v/ E: E; |) X/ P, @) {9 F7 Y如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# q' |- |9 [, k# }& n0 i. [$ i5 [

. H( M- ?% a* M$ p

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
' I$ ^4 x6 P# R  [3 j5 k$ K0 ?5 l* L4 A( h( m5 O/ }: G  r
          男人补肾,女人受不了。, s2 _0 E: d1 L" X& r8 }
          女人补肾,男人受不了。
6 ?9 _, g' E8 t" y- ]          男人女人都补肾,邻居受不了。2 K- J8 m' Q& J' k% K
         所以,大家都要来补肾。. j7 @4 Y3 G4 \" A5 Q
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
0 \; p9 L) ?: [; y' T3 N: d% j* U2 \. H1 N3 K/ U2 K5 u
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ p) h! g" c  [  J- l* N2 t1 [* G. F2 O7 Z6 t7 k
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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