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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。* K' f1 i2 {' O$ d+ M+ [. w
! z& Y) a! F. j' ^/ V( M
 具体方法如下:
& B9 ?' U$ M" W) |$ L% [# L+ v8 B) ^4 X5 ?2 u7 `
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 8 ~3 O# N9 K9 U; K' o
% q: a1 Q8 j' K: \
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
1 t. r6 r. H) x  X# p6 i* s5 h1 K9 I/ Z- M
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
6 E* h! [" f# s+ d7 R$ u0 v
0 v% [2 \  _7 l+ G3 c; `7 ?  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 + `$ Z6 v5 ?6 r1 k5 m' U$ D

; m0 |0 U( ~% Y! z4 ~9 L# a      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?- P2 z# i4 a, Z- B
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢& n: w( w6 v1 o- C8 C4 V
不过还是谢谢楼主  C  j4 k6 O3 @0 G
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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