|
三大黄金美腿新法则 8 s+ F3 b: j& `/ J' y4 ]( `. Z8 `
" I8 Y) |2 K4 D" `, M) K( F众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ . Z0 h8 E8 ?# u) Z* o
! d; N8 m6 @. |) a, z黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" ]. k9 ^2 r% ]8 B+ s, r5 Z# V$ F9 p% z. e4 g2 b
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
. N8 m% ]$ U* S3 W# i9 o, O% p" t9 y. A l! t8 d# D/ ]9 h2 v
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 5 H# Q0 i) U' b" V# ?, `
) `5 K* P1 `* ~美腿招数ABC
1 I! r! e: Q. t" [% j$ c! s! \2 X; }6 Z3 A; u
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
8 c: j2 K/ }. [6 N+ u4 M+ R$ M' y( v. I" B% ]
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； / r1 X) I- t# B8 U; R7 e+ O
* e# V9 E! O0 m \
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 9 H! s) L/ N8 E% l4 \
3 K0 S. G; {: h% E$ [' d5 l/ E+ t有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
4 |7 a" Y4 V; y9 q, Z* l x5 w. O8 D3 f4 L' k* H, _) S8 P0 G
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 4 U5 J4 v0 M; x* T% W
s+ f% I o+ z# a `8 \修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 6 r8 m( X' l. {/ d, s
- s6 O. a3 i* d* w6 S有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 6 b1 } a! g7 J/ i9 c
$ p6 H% t/ N; [& A! A9 R# \美腿招数ABC 3 ]9 g7 q4 A& |
6 b+ W+ P; R' L8 X4 \A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
% H( ^( Y2 [" f6 k0 L
, M U$ r8 _$ Z. k7 o% ZB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ; H9 `3 h3 g+ O6 B
" s' ` c9 S% ]% P$ ~C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 a' a. u; r2 t- e9 {4 e
" r' U8 T B! J; z推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 # Z3 Y, E+ L8 Z: n$ k
3 t, S0 [8 o' ]$ Y' j# j6 Y
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
+ @1 N% F( {/ W; y
3 d* O7 z7 k6 F" H' o细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 8 a5 T; ~1 ^- ]0 X M7 k0 L
5 i1 m6 |* ~* v) C* J美腿招数ABC
! R+ V0 c) h, {7 k ~! q, g6 f" V9 u# b: V
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 / h* \, r0 t( z; w5 `
( ]' b0 z; X+ X3 m! S
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
2 I$ `( s: a$ G* a% Z) v, U: A- i" \5 T$ z& i5 P; s
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
) b' D# d; V* M( a
3 d* H% w. k7 _% m[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡