【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

gj66

$ u+ B6 r* e# h偶然看到的，和大家分享下
: y7 X+ u& u$ p' l办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! d3 G) s8 A# H' _1.梳头：
　　
　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
9 Y' @& ]6 z  D$ D5 N　　
5 N. `; ^; M& @' h! {5 p; n3 {! k　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 T. ^' v4 R# ]" m& f3.揉眼：

　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, ^5 u- ]! {+ a4 z# o* i  A0 G1 e4.捏鼻：
" L/ e. a6 Q4 X/ U" A8 L$ }8 a　　
9 \$ d" a; y9 t　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* ~- M8 V1 N! Q) J9 _# k5.叩齿：
$ `! }0 i, d- m* [8 D& v/ G　　
; o! G: W( w; g0 a. T' o　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 ]3 L. f- ^: u6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩：

　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦：

6 R( L3 _, O# {$ }　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& w% f1 J! I  \6 k4 n9.拍肩：

! G, l( K  i  Z1 I　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* Y$ J2 R- ~5 N5 k5 T, f10.转腰：

　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 ?* h  e9 u7 S7 [# W11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
12.踩脚尖：
　　
  J' [% L/ F/ q, m　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯