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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. A! M( o1 a! Q. ?" J- U偶然看到的，和大家分享下
8 @, {; F/ t Y1 ~- t8 f9 `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 M+ `8 @6 X/ z4 }9 q
1.梳头：
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7 t( L5 R& q( M, |! D' x% W 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 X- I" z2 Z! i
2.鸣鼓：$ V7 Q: e+ p( ]' }! w \
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% a% a+ U3 C$ ?" r3.揉眼：5 ~( P% u& ?/ P4 r
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! ]( D0 [. V( U( C7 s" i+ h& t4.捏鼻：- @2 W$ V$ e4 {& O
* v7 W4 x9 I/ j# r$ N7 `8 N 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 U6 |5 g1 h' j- {2 ]/ a
5.叩齿：: D" `* \% q& O: X& W. r, Z* q0 ~
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 U. V+ Y4 f3 T4 C8 P+ d: R$ f# Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 ~' w; k; ~/ \7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 \9 D/ t# g3 a" O; I
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 W8 h* f" K% \2 o2 o
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 g# D( a8 h( S! v: W
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。0 K/ g% a) _0 H. c
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) }( j; h. u i4 \2 d5 e$ e
12.踩脚尖： ]+ Q! @- x: f1 t; v2 Y" D
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯