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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: l b3 w9 |9 a e9 U* \$ S) [' k! y偶然看到的，和大家分享下
& v; _1 `+ f9 V0 }办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 Q$ m) r) C! D( s1 i/ Z
1.梳头：1 l2 `4 j9 B3 D# ?6 F# i; Q0 ?+ r
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ R, @0 G* c3 B; q
2.鸣鼓：
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8 I6 l. [/ V7 w; a 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 f( @: E7 B- o& s" c# J2 J
3.揉眼：2 k6 o/ b" D$ I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 R V* K, s1 \( l4.捏鼻：1 ]+ w% r% B6 H* c7 x" z
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 Z/ {% S# W# E
5.叩齿：
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. [/ l' g6 F# \ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
~; S/ k. H7 X$ B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* n; r1 t: h2 Q8 t2 c7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# B- ^, o$ ]/ ~* w% ~
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 j6 ]: n; e: H2 t j. m. F+ F
9.拍肩：- X1 M1 P. r$ M3 T; W S' [
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 S2 z& L" |; e0 H% ]" z# T9 d
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' C- R- \0 N/ f7 U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! X& M4 G* h+ y4 b# [12.踩脚尖：
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' g7 Z8 |8 Q0 I, e! b* n" F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯