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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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& A( p A& t, [: F偶然看到的，和大家分享下 ^$ Y/ Q* D8 f
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( Y ?- A% C% M1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 T1 O# d0 o+ c+ R: T E
2.鸣鼓：
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. U6 j3 r% ~+ F% |7 v 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! K3 I: x F: l' J, L2 |" o9 l( A& ~1 O
3.揉眼：8 ^" n1 t: D# i5 R6 j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ a+ z5 l _& i, w
4.捏鼻：8 L" ~ U/ `1 l! e- W) O6 S
% \8 a* u- ^$ ?: ^/ S4 @0 { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 P9 E7 E& l( H+ L' H. d
5.叩齿： M$ y4 Z6 |3 U3 Q0 [
+ E A. u/ W0 i. T3 H 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# S5 Z, P& c6 g/ [7 H6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 h8 T3 T, C. u7 O# j4 t
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 K/ i$ \' }: t) L% |4 O
8.干擦：6 ^7 g% \# J3 U/ d2 `, }8 ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! I7 Q S; w- T0 ^9 u5 W
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& ?" F5 C: q8 G9 N# i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 [; m3 w3 K& h. c+ X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' W: |4 v6 u, E5 Z
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯