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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , v" {1 [0 D" m0 X3 R8 `
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偶然看到的，和大家分享下+ q: t$ k+ ?$ c/ P/ Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% ~! E" d2 X& w( G6 I5 Z1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 B! u5 v0 N& k2 {2.鸣鼓：
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' t# Q8 W* y3 O k 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* n' w/ x. ~% B4 Q' @+ {3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; Q# ?: d+ @5 D- X4 Z4.捏鼻：
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4 w- w' c3 e% L8 z! M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' ^- }, ~. {/ U0 b3 E' f8 ]5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* g8 m& Z/ K3 b ^- ?6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 m. c8 ~; u1 s, i1 ~5 a" R
7.转颈、耸肩：3 Z; E/ }, J9 v! ?/ x
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 u! d6 D7 n [* M4 [8 \+ y2 o8.干擦：4 T3 @, J2 ~% X* p+ x3 p4 n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 ~" ?/ `8 w6 P1 C5 P3 P* J% E9.拍肩：$ j- O# M) V0 ^5 \% W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
m, Q1 a) v5 T+ P! W5 y& k10.转腰：( g0 v6 x& b( [- H& C; O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ S" u5 D. P4 |& {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; @% z' R! \- J+ n12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯