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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 R' { q: Q5 W& b/ x
% I y) C; _5 Z$ \. K偶然看到的，和大家分享下
# S5 m% x8 S2 R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 L( _+ E4 e% F1 y: w1 h. I1.梳头：" J& ]& G( U- d
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; }$ s T& D- v# t3 y
2.鸣鼓：
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0 ^% ?- d5 y' _/ J( X$ i0 G 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; U7 g p$ ~+ g
3.揉眼： `" F4 _! J) H9 ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 a0 O3 V3 @3 _6 [& ]+ V* I2 b
4.捏鼻：
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. T0 `7 {$ X+ g" e7 \3 L+ k 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 r* f* k0 \$ Z8 G7 _" p0 @5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ P" h) P4 s) i$ V, ~$ J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 h+ K, ^0 `- S2 S
7.转颈、耸肩：: r# k& {) V# a. h, r) ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 `* q; }' N: r5 S4 m" j0 f7 J
8.干擦： _! T- S7 k! x9 \1 P0 Z. m! @
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. M; F" Q% }0 {. Q5 g0 }
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 m+ s$ q2 ^9 A
10.转腰： }. }0 |/ T/ {7 z' q/ Q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
u3 R2 @; p/ k7 a11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' m ?- \& V+ `; e0 o, R. k# O12.踩脚尖：
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" N6 j$ p9 O$ C# [" h$ s 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯