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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 u7 D' a; L3 [5 z偶然看到的，和大家分享下
0 L( R6 }% D7 d+ y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& S' ?1 n, V# T6 i8 B
1.梳头：' t# p3 m* f& r! @
/ F. X' S5 J, |- _" w/ } 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" A3 X. Z+ _. h& i5 A: }2.鸣鼓：9 B1 ~. }+ V' R: w" t
9 ^1 A; h( [3 |9 p5 [- u 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; \4 I& J$ i0 ^; s' X' w4 ?* s% p& s3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 z& G e, ^. z0 N5 J) d( V' x4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ d9 i" f) Q% [" ^% N5 c
5.叩齿：; T Q1 ?; @, T2 U& f- x# C
: w/ _" ~/ G, K7 G& U- a% u" P 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 k* m! L8 P* Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 O @' p n1 ?9 i7.转颈、耸肩：; s6 ~# k( M. v
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 Z$ o/ D* ]; ]% x o1 ?, p
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% m# M$ v4 g6 V2 B5 g/ j! H6 w. ^9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% S% k! A' B. B/ G- ?& i1 C10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 ~# e7 G6 M3 ^% D+ r$ R11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# S% |' B' K& d# t+ U8 m- v, _12.踩脚尖：
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* I2 r/ j6 M$ W( c$ E% E% ^5 q# ]+ i; J 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯