【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
* j* U! Q1 D/ d6 \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
# w" j: \0 s# Y3 h, {
4 h, O  @" D5 X# @/ W& s　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
: K9 S. Z$ N% G( w+ @" M2 t& [
5 u' _% ~& |* W) r" U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

! U6 \" t& c. u% Q% Q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
1 ~+ G% \) R* s; c- s  ~
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
* a' Q, c$ e# R* q% C
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

6 |# B# T& ^3 e9 U4 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 l$ o0 K! [5 P( `8 x* T动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 k, U  e; T  k9 @2 Q- \这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
& m" m1 |- {# {3 B: {
3 [. Y. x# X- M, J. m* |' u[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
9 m/ y8 l* M+ O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂