【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
9 _1 C- V/ Y. s) q5 e; S[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

2 t/ m, L$ B' G2 K$ t% W　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
: S; O! h% z" N6 b
3 g/ }- F' e( \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
; e( X: K  l1 Q
6 C# m# \7 x% m' A　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
( F! [/ ?3 Y: l7 h
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, C  k6 X9 z- p- o5 }/ A5 d* t动作三：
* c! T- U2 E# g& s( N  X- h
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
! e& @, J, @% a% Y* O1 A+ ~$ l
4 u4 O- T/ |3 P5 A! `( I　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
# p/ q0 f3 \+ E8 E1 K( `, h% _
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
0 @- z0 r3 Y1 ]1 U  F今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂