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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' y( h1 _8 _' J8 R1 o+ H0 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) L1 E6 p/ w/ l5 _
（1）吹气球+ D" [' J0 R6 V. w* W$ ^1 M4 i6 o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 @, I: h& {$ A" H% ]# p8 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: j: P9 M& O; } g' v% }, C0 T（2）游泳 $ `7 J# j" |4 s1 S$ a$ u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 Q, c: ^# b7 G9 V* a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" }2 Y. @; S2 l0 G2 i- C8 w
+ \1 ~! d+ i- p% O（3）吃纳豆 4 ~! ~* ?, j! P, |% k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 }6 p& s% y7 o F4 K! n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 R% r& Y7 r( v
0 X0 ?7 V b9 q (4 )吃青木瓜
( l& G' X' d. b0 J+ r2 K( K0 _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" G0 F( J5 l' y8 @: }- ^4 {1 S* v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 Z4 [" r& x9 S+ j- U* m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 z. V. x! p4 C$ P3 R3 l6 i4 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: U6 t( h3 G. h9 i1 o
# C3 O" w1 x( G(6)服用维生素 * ^) m. N0 G- ~3 y. E& Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ Q1 y- I2 A+ }2 X+ P7 k/ O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 t+ A. n2 y2 S" l. r
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(7)补充胶原蛋白 8 a+ F5 t3 a' S2 w% K( d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- X# ] |. k6 V1 w. |1 X% j+ w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
