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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( f' b J+ H; t1 a! L; X, u r5 Y
& m% h. z9 N# L5 O$ m) ?& \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : |4 l/ f% q0 z! c. P2 ]4 q/ j
（1）吹气球
7 l6 z# \9 V; P7 k" }' X _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( O( z! M0 Z* d) S* @# E% b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . D2 N$ M& l$ y. H6 P% _& l. E- T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ B4 {+ c+ N" ~5 x* I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 m0 }$ k6 c/ |% g
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（3）吃纳豆 3 d1 p% j9 K* W! z5 b p# }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ X, D Q2 y4 l9 }& S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* D, W5 O2 b, e. Y# C( R$ E
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(4 )吃青木瓜& P( l: R+ x- Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& i; I& Z7 ^4 x' g, t+ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 Z: U& q5 D6 Q2 }0 |- K" Q8 B5 k(5)喝酸奶
: F2 R# v! `# |# ^% o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 q+ p2 f5 L) E( ?6 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ V( u' Y+ v2 R8 s4 Z& v* j(6)服用维生素 ' u6 V/ I K7 E" c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; ^# N; y5 {5 L3 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ y z! {& [3 V% O. B4 U: i
1 F2 S! {2 X; B; C9 S(7)补充胶原蛋白 ( x, G7 Q, C) J+ j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ u! u# N( ~/ D& L. c2 ~- \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
