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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . S9 w& G) u) Z5 ]1 d# B
（1）吹气球
3 f; m( z O" F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 q8 r- G+ z9 T Q- b' T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, A& x. t* p9 h6 f
/ Y0 t# A5 S# q0 F( ]# G6 X（2）游泳
5 A: F0 K U, Z: \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 u* p) I6 ], M' \, G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. C5 p5 P0 ]- d( I' b! t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ P7 u4 r" W) M$ \8 U Q8 y4 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; z& T& v2 x1 o (4 )吃青木瓜) b5 ~( q) @) z! D; Q9 |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! r" U/ k9 P+ [ Z# M% R w1 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& X& C5 ?8 o0 d; X
6 t$ G. W& I+ D2 S- ]2 n+ L4 K(5)喝酸奶 5 p7 `; q& l+ R; K% ?$ C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% a( g2 e+ ~$ _; ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! v+ y0 ~5 m6 h, g' f0 s- S0 R7 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 T$ o; Z: g, S1 M q5 n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 q" l2 L+ m' j. u* O# ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 S! k# N8 s9 r* u% }9 ?; U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
