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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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{+ K8 C3 Q0 J. r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. r* n( q* F! j/ r/ E9 M （1）吹气球. }( h2 R. m E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 g7 l$ h( [+ s. f# f- _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; `2 M3 p' F$ T$ y; s1 p（2）游泳
$ H2 K# M1 v: ?/ W- U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! e7 c6 J# C9 f. M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. o; J- b! ]# l0 s) X
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（3）吃纳豆 2 F6 |' Q S; V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( q; ^$ N- W# m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: X2 H8 \( Y# n( m* D
Y! k* e$ |3 j/ A3 i (4 )吃青木瓜; r/ L3 @. n" G. d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& q. g s; m: V0 O2 q* Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 Y o) q5 O: w: R. ^' Q& S
5 }/ x" j' G, p4 Y(5)喝酸奶 * b$ W0 f7 B2 V6 N" L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 K. n4 H8 h6 o% s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 + x; l1 h* ~4 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 s4 t; i7 ]0 ]1 u8 ?6 z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) E% {2 R8 M D, }4 Q, _(7)补充胶原蛋白 % a1 \: _, |' c' @4 }( j- U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: I0 v; E% r5 s# ^' @/ o% B8 G" I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
