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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 c8 w( I& S* |6 _
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 h, I& ~: ]6 `' m: D3 C1 p7 ]
（1）吹气球
8 j) Y& F3 V0 v' f \" J! o D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 `6 c4 L- D! g$ m. o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" b; M( Z u6 z% A/ s3 x5 o& o) G7 k ~（2）游泳 9 N2 p H* o+ I) e9 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* B2 r% q; d& m7 L! ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 i/ L1 D! u1 G* N* Y（3）吃纳豆 1 k% Q+ ~- ?# H. }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 j& M% X& C0 v( M l. G- y5 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 |: E- h3 y$ ^: P. B2 N3 A" B+ {
$ t! d( p1 ?. O (4 )吃青木瓜$ A! x5 i8 g5 d5 s4 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 l" Y8 b6 W' P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* j& ` }5 R6 U( s: `
+ g2 `; L2 e7 f, ^5 y( d( Y(5)喝酸奶
* M ~4 Y# `" K' ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ o* ~2 o- t! o, R, {! Y( b( B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 K2 T4 a( `' G4 k
6 s/ }- @/ |# M" B" A(6)服用维生素
% C& y8 _) m. h3 E* [- L+ B& ^. } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, d9 [0 q; F4 C: [2 o5 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # L3 D2 R# n6 q9 e7 \' S0 E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! s% x$ `6 Z7 y3 k, i1 t8 W6 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
