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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ]" K% y' v. W! c- }- K6 w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 c2 e( ]5 B6 u( u
（1）吹气球
$ h6 N, c" ^$ E, P( _( ~- X! a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 w( Q$ u4 T) \7 C$ O! g+ Q; N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 W+ M9 D3 i3 k
& y+ {" j. v4 F" T4 Z. r/ l（2）游泳 ' a! A0 l# U- ^1 o b" C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 U4 ~4 ^9 k# {# }# p- m; R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 ^+ U: j5 C( t（3）吃纳豆
5 p9 F: m6 j8 ~: w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 y! u) a: Q9 K# X4 m% f( ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; f' t( t, w5 P4 K& ?* G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: e y. m% r+ J! H2 c( Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" k* E% i* S* k
, s" F' J; W7 E7 S(5)喝酸奶
& p) F$ p( ` u3 \8 _! e/ T( C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: n" H: H% V" m$ u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 [$ |: F. ^) m' A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 _) O1 _* E; X, z$ W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. v! {( K# Q/ R3 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# a+ }8 K) W8 u) l" s% I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
