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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ L+ }9 x: O# s, S% L* |5 R
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; S n* \% m' s( x" _
（1）吹气球
+ k4 g& c) C) E; @/ a. ?% z" V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. l4 O2 g! o7 {: _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 f; p: U: ]: S4 o
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（2）游泳 3 z1 Z+ ~3 w+ [! w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 h8 ]0 d. k6 ?0 N" b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 z" }$ A) i& ~4 K5 Z7 u8 \5 C# H
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（3）吃纳豆
/ l4 a$ \- s5 i$ p; e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 ~! u3 r. E- k [6 e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ ^, }# V3 I& {+ r
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(4 )吃青木瓜 r" }2 P: ~' [( i+ e6 v, y1 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ [1 B0 } M: l" f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# T4 u; p, | i. a! W+ N i
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(5)喝酸奶 & s# |% [/ T) {2 I% m9 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 @8 |. L- h) Y$ ]* O% u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; K5 l) ?! k. k- l( }8 |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 i3 }+ g# `- T% _4 e, }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* g; i _1 n5 I, u% E! J" E! g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) Q$ b- `9 F. _/ o2 k! M$ w! R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
