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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 |+ U$ K+ a& M& t
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 Y+ u, j }! S' y1 Q
（1）吹气球3 Z* z4 {2 X7 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ v* F- ]5 u" O5 }5 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # Y: w) d; g% N# P- b( h0 g9 q1 m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* f$ W& Z" d9 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 \$ f( H4 l' N+ W' `* A) j9 m @$ b
6 m* b, l: G7 h. L8 @（3）吃纳豆 7 D: ]" U4 `: y) t% W5 s& r, R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& E; k" g. |$ y2 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 M( @9 h9 @, l. J1 V" k+ H$ E. V( }
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(4 )吃青木瓜
( |& }1 _4 i7 G9 u# f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 N! i% H5 T3 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; G( e. O7 {3 G) s' D$ |(5)喝酸奶
0 F6 F- ~3 Z1 a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 Z: @7 @- J9 f4 g3 _; G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 R8 N; M5 w( p, l
$ X; Z; d) U1 v% y, G! R(6)服用维生素
( X8 y- k+ l! B0 {. ~2 J* w( b j* l7 N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# u1 h: V' s" `+ i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 S9 S$ ], H& r3 K
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(7)补充胶原蛋白
. F- `+ x# L+ ~* V, S( `' I! e0 V& K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! Q* p# e" u) R4 \. ~ z, K1 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
