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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! N) E% h0 N/ z6 s
$ u% b3 z6 L& N) Q: D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( V) y# d* l3 t) P7 W! d4 ]* v6 L
（1）吹气球
0 ^1 d- p+ j& o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 a( }9 h7 N: |) U9 I6 A+ N# h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 V* s3 v" C7 |! u# W, d! B' E
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（2）游泳
* P8 W- U/ t; B5 \% z- M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' O, Z5 N- n( o0 A. b3 o! w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 m, b2 a7 i7 _* `（3）吃纳豆
4 N* N( [: P' J5 }0 e( T0 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 ?& A Y+ }( B7 t: V) V; i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: G# o: I b7 H8 r \- ?. B (4 )吃青木瓜
6 e+ R2 M# I% n$ R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 z1 o& l; C5 ]8 x# K* d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 e+ D$ T. m# l& v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 f& w, d. h7 f" `& [, |5 n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 {, _0 E$ l, C, \+ M8 k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 `: r; w3 k: a$ J& @! y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : i K+ |4 L- H0 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ F' J* _0 r% E$ ]' {8 z0 }$ o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
