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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 D' a% ~2 P: F4 B- m' t1 b: t" F6 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 t9 v8 v: e0 k4 r, B （1）吹气球
2 \) ~0 l& {4 E7 @' p7 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! W2 D# X- ?! N& C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! {0 L! [6 K& M4 H$ R E（2）游泳
1 J% V1 a5 S* c4 D9 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" P# N/ j% p% C, r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ `1 x- E! Z1 s& t( D& ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ i* t" Y, [8 v6 C$ p2 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 [" o4 U: w1 i' R0 R
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(4 )吃青木瓜( B: t+ a) t# c7 f* _' d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% |& [6 d# j" W2 z0 l- f/ [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! E" ]. r! _% w$ o
" l0 ~% F% l/ h(5)喝酸奶
( U3 D& m: S7 c0 q o6 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# A& q9 Z, P2 M6 N. _: P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 C( `9 E7 t1 O N' @# G. [" r* J5 Q(6)服用维生素
( s: b6 q' ?) p9 D5 u- Q. ]' m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% K; v+ u/ s% }% q M s% S3 |$ C- R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! L( z# O6 E- k3 c(7)补充胶原蛋白
$ ~# Z8 w, m" R0 i9 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( {: ~" ]4 i0 Z# k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
