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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 B: t6 l& f' a; T （1）吹气球
$ m% w9 {7 x9 b. h0 p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 O+ ?4 e' S9 m# z' L' Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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M8 J. q+ K: t6 G* w2 Z1 ^6 v- x（2）游泳 / p# C3 k9 v3 `( `. T1 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) x L# E( r2 w4 ]/ W/ l1 w4 e9 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 Y6 U s6 K* U- {/ S
% W4 u) t9 ~& z1 U+ X( i（3）吃纳豆 ! e" `6 s, T |: }; c' n2 v' S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 N% W4 }3 M* o0 w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 T9 D8 A" g, C% U (4 )吃青木瓜
2 H$ @% k0 K3 t0 \ F) e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% W% y: ]. _& {4 W$ I: L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 F/ ]- E. E) c. \(5)喝酸奶
# a2 S# r3 b' K) p: L1 E9 |: j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
F3 z) b4 t2 r( V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ j& \% B; C, B2 F3 k9 b; D' {$ _* d x7 J, @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) X0 Y' F' Y1 c, W } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: J- _ Q& A+ x7 m3 H* w E5 c(7)补充胶原蛋白 $ Y ?2 g* k8 P4 _( B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, E7 T( I: i& ?, z& g1 G. M/ ^9 U. S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
