|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) ~" @' L4 w- s, k" N8 e; D6 |3 E& \+ e( s
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
3 m4 i! K4 O0 J* D2 `+ B3 C1 @ (1)吹气球
: B+ p+ z/ k/ w 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
# w& B/ p- {* u+ B' h; O 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
. w* F) B% b4 f. E0 T ) @% m4 ] P' D7 O. x1 e
(2)游泳
# \9 T* D; Z# B% c 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。$ E# v# d3 w2 s5 c: C
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。0 D6 S( z& s8 H! ?

" ?3 U8 u" J2 _; z/ ^; @, ^7 t S(3)吃纳豆 # Q. f$ {$ \% C
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 R+ t% [& T0 d" {3 N
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。0 j, v( x- ^, z) F# f
- R& } z) i7 l1 B+ [
(4 )吃青木瓜
( q7 _8 ^! p5 H7 C3 N- t 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ p0 H4 j1 Y- l8 @7 h8 q
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
7 h$ Y" D) ?4 p. Q- P 5 ]+ J# q! Z$ w# @% z. Y
(5)喝酸奶 + M7 s# j; ~2 z7 r7 ~. X$ ?
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
3 E& [ n0 Q/ j+ I 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。1 h/ {+ I4 ?; H( Q8 p! j

0 \ U$ J3 }+ j% \& f { o/ |(6)服用维生素 6 ]7 u l$ L% @8 n
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
' k# N F' A9 t2 E 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
" l/ y5 @$ L( J
, l8 C3 R( I5 L) X- m(7)补充胶原蛋白
. u9 H% y( L8 M 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! r' ^! F# p7 k
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|