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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 d$ Z2 B; a/ O" R5 C0 E5 i2 |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - E N, i& `8 Y7 l3 r- \' c b! S
（1）吹气球
% n: u: M- ]6 C' k a+ R1 A5 l9 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 }$ h1 v7 c* j0 T5 r/ B g! Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % k& ^. V# L. w2 i) |8 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% v, s/ ?% Z; O- o- i4 T: J$ } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 n/ _4 Y# |& i K2 Y1 B5 v6 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& b# m3 `' B9 b% o9 e% _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( L: t& V. x+ r$ G8 F% ]9 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% @ P& f( M1 D5 N. G! b! g, u/ c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: W/ t, b2 E4 p& O/ [(5)喝酸奶
# d8 r' N2 B# a( }% {% T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 I7 I3 E* F9 ?5 ^: }$ z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, \3 p0 H5 T5 c& q/ ~, j5 t" N3 \2 R
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(6)服用维生素
8 [6 ~# J6 Q! h8 D @ F9 J6 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# d% Z1 `3 T$ w9 K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- d5 O6 Q( d2 U3 ~6 h8 U3 X4 W" z
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(7)补充胶原蛋白 % M+ P9 | d2 x+ ^% v; l) Y- D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& R4 r7 m5 a+ x5 [+ V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
