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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + c. J' T2 n6 g) L$ u9 M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # |% Z5 i$ m7 x0 ~' y. d8 J& [
（1）吹气球
" H! t$ Q. t. J7 v) m, b) O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 ^& z* `9 C) ]8 {( V* `9 p+ }2 V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- _, f/ G, E# Z% T; G
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（2）游泳
/ D' O* Y% [4 ?. i4 f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& [$ L# d2 y8 \2 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ Q& J/ t. M* c# R3 h
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（3）吃纳豆 $ g* E: @3 L4 m: |: y; t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 o9 w. Q# [+ [; [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" O8 i" F# ^, D+ s8 F- O" m$ M
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(4 )吃青木瓜& d6 m8 a$ O% k' x! }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" @: w1 i& K* a* B) E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 o! j0 p! i) d(5)喝酸奶 / h, I# \( W$ _# L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 k9 H# j3 _* A/ g( d9 ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ I0 a! u# e5 x& U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) v2 ]6 L/ y4 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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V7 u. z4 [6 h: N3 ^2 o1 i(7)补充胶原蛋白 7 G5 y5 a. N2 n' t" a+ T" ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; E- l0 k9 U6 g0 ~" m; S) |8 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
