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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( b7 E7 D* l p3 G/ p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" P/ y" \$ k1 _! `5 `: U" E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 e. o$ h* l5 P+ b: z; h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) g5 i5 k2 U0 j" {
(3)海带可降低血脂
6 g. w4 V! a/ C5 o3 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. v7 Y2 O5 Q+ x9 W, [6 O- K
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ |& a$ V8 S, j& p3 \" c, @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 P e* k! S, w- V4 {6 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 A. _6 `: D' F9 ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ I9 Z+ G- h+ Z: s. v. ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 T& c2 o3 m& c8 g3 L; N% E& n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 i% Z8 n5 E1 D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& M! U# l* u. o, P1 W4 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
V2 m4 }% M$ g. B+ F1 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 I m9 [$ {" Y( @1 y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 h7 k$ S$ P5 |5 E9 H
(9)洋葱降低血压 t/ R0 C/ k" |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. g0 f# f g6 w$ a- \: k7 A4 {: e a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 W5 Q g: @7 U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# v) h, i, m6 i: a7 \
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ H, ~6 u; q. g8 m8 R+ b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; l+ B& Q d- C1 P, L: A* ^" U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜