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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
`2 G9 U0 [* m: r" z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 O- p; F, ?; R: F- x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 {) ? W# D! M8 t! S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ o: x) j6 \$ b$ i. R4 e, t (3)海带可降低血脂3 z( y4 f# o: T2 h% V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ o, H2 X# S+ Y(4)豆制品促进脂肪代谢 - K2 W+ @" g- D! j+ E. E0 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. |. j( j% ^6 z8 N$ F8 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 ~7 ^$ e5 f% }+ g/ [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 K, W' _' d3 J( ?5 p e2 o7 B4 O (6)白萝卜能促进新陈代谢
: _- {* m" L* |6 d& g& J2 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; p7 y4 y2 |0 M: `1 _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& \- g r( U2 s4 g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) e# Z% r* t: G9 \( s, z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! Y1 K0 b, q9 T% U* @0 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% {# e# ^* {8 ]# y X0 O( {
(9)洋葱降低血压; y3 i: X5 q* m. k B$ j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ X" ^2 _& E4 ?9 b6 k4 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. N. {8 A+ t5 G2 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& e7 T" K0 @$ G) {# ~(11)大蒜减少血中胆固醇 & N1 n! ^- P2 x: W0 y' o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' ^# a8 F- X: V/ E |5 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜