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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 T) \- s% g7 d9 o; C7 v- T5 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 h' W4 ~# R& |% G' t' \# @* J9 h( T3 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 Y9 M( s, h4 a' x1 ?! _" j- u7 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ Y: v6 H i' `6 q8 K (3)海带可降低血脂- W$ O6 N6 A: K( S4 h2 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ I5 d" y1 g" I J7 R1 d& V8 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 , d) q% |: n5 @& i) G) i+ K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 B J" ?' }5 V) V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
X8 B% {4 M% i/ _: Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: b2 Q* O1 U$ X) U6 t ~# A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ r, K! u2 ]9 T5 X' g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) l i3 T4 b0 ~ y+ w8 Q6 t& j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. N0 d% {3 A& c1 u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( Q' r* \' U& h8 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 V# V$ h! Q& c( O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 x6 C1 E: f8 E! K/ v
(9)洋葱降低血压
6 j6 Y6 y2 v8 L! R* A/ L3 a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* s/ R0 T D2 ^6 g. u# v( K J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- o e5 R+ g x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 c2 P ]5 m, H2 L# ~& G6 I4 N(11)大蒜减少血中胆固醇 4 z$ @# ~, H- u$ f, F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' w% v) Y+ S& w' d9 j) ?! L7 E
v/ Q7 t+ I! _4 V( b8 A" t2 u4 `: c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜