|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) [$ v, I( n8 d( M8 F* J' f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! r- o& B$ f& K X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' A7 c" h, [$ { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( W4 M/ N! H$ |% j) _ (3)海带可降低血脂( k* G8 o# @8 \% g+ f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 y! k& a* B1 {: z: W
(4)豆制品促进脂肪代谢 , f3 Q8 ?0 a' r. p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- S! `8 @- w9 D' Z1 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; I$ ~7 V3 p$ {- b/ D2 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 F5 g7 U- I4 E! Z" G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 J# m* A+ U# l# \# a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 a# e' y& a/ n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" F, t) Z, O4 |( k- S# }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. p* A' v+ M( q6 j* Q( h9 e' n7 a7 D (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 b7 c" Z% L$ o" L& N3 b0 g7 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ \, G4 U, h/ v* n! d. B+ S (9)洋葱降低血压- ?( n+ Q; B" V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 d [4 ]9 i4 Q4 j$ m" V1 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; ?; `# k% y8 A' |3 Z! J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 Z# V, g3 Z1 y7 a/ u# P
(11)大蒜减少血中胆固醇 + B: o6 E+ Z7 v+ |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# h, W5 M; C" A7 |/ p
; ]; L/ {9 ~5 n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜