|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ t0 v: U% y* ^% z2 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 }4 G$ s" `! M% S+ n& Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " |1 e- }; u5 v5 d6 w C0 a o6 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ @2 @+ n% l1 Q5 K' \* S6 G1 l (3)海带可降低血脂" y7 t1 H( ]: @0 j) j- T0 n. x5 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ k8 I' d. o+ t, }) x j(4)豆制品促进脂肪代谢 , B- Y* O; K; x8 }2 h5 \+ E& x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: N$ u) I, Y0 u1 w( [ s0 H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
A1 C9 Y/ X5 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 H# ? S! Z8 l9 J5 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 r7 Z& v2 T! `: I# G7 U! K1 r1 x( v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( u" U( |/ @" D8 D6 i* f0 W( p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! a- H& V! Z$ h% B4 k: \7 F# x! x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: z' R0 r+ v/ p+ d% ^3 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / f3 [/ F1 |5 u9 R, K. X4 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 F6 I7 v% ]( E3 \ (9)洋葱降低血压9 h( i( }$ b" V* Y3 s* z3 ?9 _! |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ?# N! u* D0 c! C4 p. F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) X% N3 x5 d2 m+ B! J: r) Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ I. ~/ J: L1 `5 t' e' j(11)大蒜减少血中胆固醇
& d4 p2 N1 ]2 o% Y4 q- U4 B2 U! a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 e& ~* H: ]3 d
; i8 e8 {6 u6 O" U. S3 c3 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜