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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ |2 Z) b/ H8 ^% P0 H+ V# X( y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( D# K. ? g% a( b" {4 b% K( [5 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 }! `/ N# K+ v3 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) x' r+ p% \2 l+ Q5 T' p' a; {% L
(3)海带可降低血脂- v: C) g) ]3 `8 [6 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; v, I) d: d- q* y. k- a6 \' j(4)豆制品促进脂肪代谢 9 _6 D( W6 Z1 Z1 R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ v% f6 Y9 H) d7 Q5 [5 P+ _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 Y" d! ~1 W& M3 {6 [5 {5 ?4 W ` j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 ]6 h# Z; g" S* H9 g (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ X6 ?0 v. c9 E; K- N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 m6 ~. ]% X; j) ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 Q" W- _" X# Z- I8 {4 |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% ?: ?& C, b& M/ Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! y+ w1 x5 c8 x4 M" [0 D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% P, F# E6 ]/ m" V/ N, j (9)洋葱降低血压
l/ h! @# f* y3 [; ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" D7 v! Q, ?) |6 Z u(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 y- ~' ^$ s* x" J; n$ m( u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) P9 p, N- L- |2 @" d8 X5 C1 ~" E
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 F8 L6 d* {8 B7 b0 {9 Z- W+ x0 i: q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 N: \" n0 {" U) g) E. l
' j2 F5 W% k# c! R9 w6 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜