|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & W$ Q2 D; W; @5 w. c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. b2 x6 }0 B# Z E5 M$ O" y' `1 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' [+ U: |: p1 w9 ^, k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) Q9 M; N9 F! U `: Z* [5 @- c/ K. z
(3)海带可降低血脂* x& M A# D; [, h$ p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 \- v% S. {8 S/ m/ x6 I& N(4)豆制品促进脂肪代谢 6 G" Y7 R- K, I) }4 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( J/ l3 L) ^3 ~6 Y! B- g% H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # @4 I: [8 _* _; D4 V3 }: C s g9 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% P" G- \8 I( F% R& C9 B' q (6)白萝卜能促进新陈代谢
. w2 L8 H7 F* x; G$ Y, Z3 \( l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 U$ D: s1 p4 s& Q/ p4 l" U/ s; o* a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# j m2 B3 ?5 N( Z! d& ?) c k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 s; y1 I; v1 C- d0 ^' g6 g" @+ J% L (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 t; r5 t; Z2 t2 \8 l+ R- i1 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. H. f9 Z7 a( A9 u5 w, N, @2 _% b6 X (9)洋葱降低血压9 A6 C R. M* J- w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! V! E' \6 R1 W$ e) e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ Z7 l: E) S) i7 b7 G; n6 s, w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 w2 h4 J% l0 ]7 i' C/ O(11)大蒜减少血中胆固醇
- J9 ~/ W+ m, i$ C9 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 F* P" u- \- H6 Z4 S2 N( M5 e, n9 c: O/ f' n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜