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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % F6 M9 n# \6 r: b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ X$ E- m$ ? G$ C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 K$ m0 q! Y# V! N7 a# G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 X: t- H5 N- [, v
(3)海带可降低血脂
# V4 ?4 i- {7 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, J" z" g( y' Y" `
(4)豆制品促进脂肪代谢
( h5 N+ `! |- p) v- D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' M' Z$ r. q/ W) q! k" E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 @& P. \: e4 w7 f. ]7 o; }8 \9 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ K8 a s- d3 G6 `; y" U (6)白萝卜能促进新陈代谢 + J, O5 h1 n4 K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ W! r/ e! f& W0 B9 I! c- A- y. T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 b4 C* a; ]# e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 B3 K* c4 ~: G; S& G1 g6 M8 P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 m8 h/ x+ J& J- h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' _. y/ @' @. c( ]& X (9)洋葱降低血压
4 E6 J3 M: d) [( w% c1 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ]9 ]$ a5 \. m i4 P; E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ ~' T! A8 x- {% C; Q& |5 X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 f0 o. e( K/ V" z- `, {+ {
(11)大蒜减少血中胆固醇 O' Y. f( P! v- Q. n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, k% l. ?* n- q# O ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜