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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / f+ K: x, h% L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! D u$ @ g6 A7 e" v( K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 i0 e9 p% @' Q2 [; _2 H/ D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- ~ l2 _# u* q% o C; {5 X& H- c
(3)海带可降低血脂
4 `3 B' x. _9 r0 O5 ]7 v4 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* p0 n( P8 q& U4 D& _(4)豆制品促进脂肪代谢 ; b/ r7 v/ y$ D% t; M3 a; z: a" [& C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: r0 n1 d8 m! c' d3 G8 ]% ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
o4 o( ?$ D0 D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' ?+ h* C5 J0 F% a6 C0 Z# Z1 w( [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! x% A0 M1 a0 s7 x- T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# |8 w$ o2 E; O; ^ J, | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 s, e p) F3 D* N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. n: ?4 P0 a5 i! h+ A- x3 m9 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. o$ a+ v# a& |' |; A* o, Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 M2 c# x- }( e; _+ c5 E6 C3 V9 n (9)洋葱降低血压
! r: ^9 k( U! i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! q: L% d: Y* X& A. h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 g* h0 }5 f) }3 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 z+ Z& ~% c6 r' l! O6 F, }
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ I% a3 O! S" ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 |) p1 U5 {9 I; N8 W. \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜