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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ b5 F. h& S D% }; P4 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ }* E* x( I) N1 z ^, O% y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 w# W5 X1 h2 T* t4 {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ p% i8 j6 f' a: Z8 E% d9 K
(3)海带可降低血脂
e4 P0 P' s" x, c0 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* J* S' Y. u# L* b(4)豆制品促进脂肪代谢 7 X0 T9 ^( l8 S, {( t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 T' j9 L+ F0 [: H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 w5 ~1 ^% ^- T7 z- u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 G/ i/ I- `8 E$ n$ O (6)白萝卜能促进新陈代谢
& J- S' k; Y; T$ E6 X n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 f. g$ E# j3 o$ V0 P* y) s5 U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 d- ]3 L1 X% S7 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ E& G: Q1 K0 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ A) p, u6 q3 ~# _4 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 v: W; L! z- S1 ^! N
(9)洋葱降低血压$ Q& b" K) ~! z- ? T; j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: C: J" z5 C4 E) D& h) A) G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : N7 W4 k( z6 |3 F8 X, W/ P) u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" }- L( @+ [- |# z+ p: N3 U1 J(11)大蒜减少血中胆固醇 1 M* ~$ V4 W2 \. G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 W$ W( v$ i; P* d" z. K! ~! r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜