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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 _% x4 G4 H6 n- `6 ~' T0 V6 m3 U' p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: {# D. G/ Y8 ^- i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) c7 ~1 f5 l- b9 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 z% n$ u2 C% ]; ~- G
(3)海带可降低血脂8 A$ P% a2 V9 N/ \& u/ Z* z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 O$ O/ j# V* R5 z, u(4)豆制品促进脂肪代谢 ; ?5 A: m- v- M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 j2 c8 E' N1 Y: @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( R+ A+ w: J* }: s. q2 Q" g. \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 }% T, T& w. n+ h L) K (6)白萝卜能促进新陈代谢
" V/ l5 g& [ i' y4 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" J/ O5 Z, ]/ _( c4 X: n6 M8 i1 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( Y* m% h# x4 L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 I9 ^+ V. g M( N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 G. P p- d: ]* V, q% G" \/ D! c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Q! j4 C' s5 \: ?& S$ q
(9)洋葱降低血压9 b, \$ ?4 K( n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 F X: ~. U, I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 N u. D* r# Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 {/ X3 R `. h(11)大蒜减少血中胆固醇 - K. m1 z% j! S( A) t* @* k; y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* Q C' h7 Y; f' f" E
7 c& u; I* `1 c! ]9 D# O2 ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜