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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! B9 C7 S$ b: i0 `( w } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 _% M1 s% I1 g: M+ v" w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 p- b( E* r$ B* }$ [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' u6 s) a4 X6 X9 R( }9 o5 e
(3)海带可降低血脂2 J; D) D# v2 ^9 m# d7 j6 F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ f* B( f- l6 g7 P, G
(4)豆制品促进脂肪代谢
' }1 Z1 S9 z$ k9 y$ O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 t5 C7 G+ C3 c3 _$ Y- }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" M& D, D0 o* j5 O$ \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 b& R! F# M, {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) e0 \( t! U% o0 Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: a' N. r7 e2 `2 J" D+ M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 z' c; I% V& a/ F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" {6 H+ ~# B; O z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 ^- T4 ~5 K2 ]2 M& x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- N1 v/ X+ u0 M4 r# I' P- G
(9)洋葱降低血压
- j; G, r# E1 V# M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ E3 t E8 N- n/ t4 G$ m! R, o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % w8 s, O. j0 V. ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 t3 o1 e; I* }8 j(11)大蒜减少血中胆固醇 0 W& g8 Z% a' y# t9 A: ?0 H4 J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( I. \0 V8 k' D5 K8 u& u5 q# `+ J: [
: Q/ y3 P* V) K0 ?* G8 [/ x) `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜