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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- X. W+ l/ h: Y3 m( i5 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! y& q5 L5 l1 p' M+ I. P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ H/ \) ?$ k' C' J6 |% u# C7 y0 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ a4 k4 R7 f# j0 S# b1 @# ?! X (3)海带可降低血脂
2 g6 ?9 x$ Q% `9 B" f) O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% |2 Z- ]- m1 i% ?(4)豆制品促进脂肪代谢
! x# ], o" k) Y- P7 ]! \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( U: R$ d. w+ [3 ?% A0 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. E' ^4 M1 ?" e' I; t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: S/ L8 H7 P+ N8 D* q3 T6 G+ \& s: _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: ]9 Q. }" R& L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ q3 R- T) T" k U: x4 F- i$ p) H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 T% w; S( l# J; O* i' c S+ }. g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 R5 A& s, l8 }5 b2 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: n' k. C6 G+ N' b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* {, w% p4 e: e( l4 A- U% k+ A9 d9 b% S (9)洋葱降低血压
5 G2 e2 i) F1 M8 N! d/ q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 T4 @' H4 g9 |/ T2 @0 }/ A(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 w% i! W/ M' G/ @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, T3 |& Q& J r- Y6 ~4 C; w% S(11)大蒜减少血中胆固醇
, v; ~# v: \8 Z4 O& H2 t- U$ o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜