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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! J4 s1 @# a: n! N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 v+ b# V1 {5 Q2 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 o$ U- w! G0 q, D h( W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ W u# o4 d; r2 ^" Z2 S (3)海带可降低血脂
& n: o) p" Z& p/ _# b) B3 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 Z! c1 x+ y, |( A3 T. O(4)豆制品促进脂肪代谢 ! o, |, Y c1 F( M1 `1 K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 S, A% I- K& \2 i1 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 I& R" t/ Q' \7 k: L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 P! l8 D `; E8 p (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( d7 k% P1 \7 h, S8 `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 ~5 ^2 g* M% Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 G( d9 X6 w6 K# D. x7 z7 r& J' g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% `& b2 `; T! D! [6 f9 }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ _& O8 Z0 b& l! h3 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ S# M" K2 t/ ^" y! U( a
(9)洋葱降低血压- B5 \) O! e$ `% c. y7 K) T5 S' v1 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 `/ n2 ?. y) t! o2 e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* p# k' i2 c# Y' @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 M9 Q- X0 J7 t; q# @4 b/ b% g" \
(11)大蒜减少血中胆固醇 & k5 {) ]; s; B, I" f* t/ u8 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ ]4 Y% I/ J3 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜