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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % T* K( Q* `: p. H0 o, m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 i G( _0 [4 e+ K% b6 M& ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 }5 D% T0 |# o, o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: C8 y+ q. R, } (3)海带可降低血脂8 O: o2 R2 r4 R6 w+ e' x: S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) Y( L S3 Y- d8 p: s(4)豆制品促进脂肪代谢 1 e, k. v" f' l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: }9 j: D$ G; X" C( k, D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ t, O. w P$ p" _% l9 i! X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 J3 D/ w0 ]* y0 m (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' m; y& z5 l( E0 K2 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
U; K* v/ l1 C0 m" _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% t% d1 [6 I9 |4 z$ d5 F, [% A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# p/ d7 Z& U0 f) ?) Y$ ]! d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , k/ X) O! [% ?2 p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 _. n% G1 \ o! \' G. Z (9)洋葱降低血压 A7 n3 b3 u* Q$ `6 }7 a6 S" U* N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 Y* h3 D# O @+ e l A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 D9 D' n5 {" }. @3 N& Z/ K7 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- G- A2 ~& H: }7 d n2 t+ W K(11)大蒜减少血中胆固醇 + c) p0 ~( T. W' K! N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' @) W5 b- E" m) n
t' _$ U; d9 o! {3 D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜