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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: F `5 S$ `& f" [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' ^ {/ ]: J2 {8 k1 [: i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- N K ~2 ]- Z, f7 O! Z/ ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; j/ a k9 ~4 B) a6 e. Y9 U
(3)海带可降低血脂
" C. W2 ~ I. V# v5 ~9 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; b" _- H* b3 X, A2 Y# W
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ s* F/ |+ E8 G/ f3 }, e. u. p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, f; v9 S8 U: P& l+ m) o: l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; C1 _ a8 L. g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 u& c5 d" j5 V% I3 P3 x (6)白萝卜能促进新陈代谢
' m9 V) g1 t5 q! _% B" k8 z Q0 Y! K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
n. _* z& i( n; E- O$ X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, ~6 [( i1 @% @. z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: f. N- I7 a& w& R. j0 r+ _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % O2 `4 K' `; S! g/ {! S: k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 h9 I' g( g6 d! r& }( p- |2 L; u (9)洋葱降低血压! a9 u$ a0 {% Y3 ~6 F/ Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 A ]1 R e) O5 p4 @. n& @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * {' u! k2 h1 s6 C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 X* c5 L! [0 C% Q' W8 a( L(11)大蒜减少血中胆固醇
6 C1 V; v# I3 r$ } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% Z0 v9 e# K; l. h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜