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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 A% j( C6 r2 }6 O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* ^. L: @0 C8 R* D& t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) Q' E F) d, C5 `, k' A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 q8 u$ C5 A8 p) a/ M8 u+ X9 p6 ^ (3)海带可降低血脂" I6 w3 o5 a2 @# @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 v, w: Q7 |9 A$ p$ |8 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
3 F& a8 s7 B, r/ E$ \4 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 u: R7 Q) j7 `8 A* t) g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# J. P9 j+ @* j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ m' c/ d3 b1 L) |$ D6 G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + g- U# F: l' A$ m, A$ y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; H+ T. d3 i) J8 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 F3 Y/ H) l) k( ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' N5 _% A) s0 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' g- x5 q% |5 x+ o0 c1 f: Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; x) \3 f( D4 v. f) Y$ x4 L% G
(9)洋葱降低血压
$ j5 e6 t+ S; k9 m- T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% n: f, B0 ]- G' Y4 }* o3 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 \& V# @6 l- e, ~! @4 A/ e( Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 m) j5 c0 k* i1 j; x
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ z3 D+ x. \, L- N1 D: c5 A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 p, q6 L9 |& l( v% ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜