【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
" o! ~) _6 _: d; Q( c( m3 N  f
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
8 l) o0 f$ K  w0 a1 a8 t5 f" U
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

% w% C9 k0 a! N) l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
- a9 q, @3 S: c1 A8 V
& {* ?9 n& n) {  y  c' P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
' ?  G, s& }- {2 Y
. V6 }+ f9 S4 C% z. m7 R+ r3 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
/ L& ]3 d: t- Z& a7 ?4 o
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
1 p" S9 z. a' g# e( Y
" [6 F+ {2 s3 B) O9 e  ?  e4 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
- _( }! y0 P9 K" p% M% Q
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 m4 u5 V1 n3 z5 p3 F2 S5 j' u* z# i% C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
- z% ?4 w1 U/ i) a
! @5 A  r# R9 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
0 x0 m# C6 o9 |' A, r
( d, C' {$ f' ^6 z  ]. w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
' U* o' X( M: `. W
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
  T7 ~$ G/ y3 H' ?/ p# r" d0 J3 \% }
# L* {4 Q7 e. p8 w; \: X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' R$ c$ ?& J; f- o- i6 Q9 ^/ h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
* W- M) P. h! Z9 ]$ j$ C
# [' e- H3 _1 A( t8 s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
! p4 c5 _2 e1 q: @7 [5 b# z
, N  j; k2 i7 a8 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
1 ]0 O( R. N! R8 h) a) J1 G5 D

( U! y+ [$ O( |" l  u0 M
9 P9 T  N, m' l3 S2 `" w/ t# D$ B
" y8 [- s+ e+ p8 l0 p' f$ n

放羊的胭脂

三、药物预防 2 v5 ~! d. K+ k- \     (一)成人 $ @4 H3 {+ _) h- L( j9 _5 k3 \ ( o  ^, W! i  ]0 s* x2 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ o. V* C0 g4 f7 W: ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! H8 q* c& y( W2 z( L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   l" Z1 P/ C: s) r 7 G" v; c7 L2 I2 f, W8 |$ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " d7 _% l3 t$ z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; c6 z! E; T$ A/ g& w1 e& O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / l! C# S- s' _# Q" L1 } 9 a9 l. `) p: Z5 c/ i5 X    功能：清热宣肺 0 }2 D1 J4 t' P5 W5 |0 c ; G$ t# e, J! E3 C! F# T# D6 w" }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 _* o$ C$ l$ c6 f! p* v / R2 B3 y$ X5 }: ]7 [3 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V' z( v5 c  ^/ a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 U7 F( `1 n- y# y8 ~1 Z  e1 s/ ` 4 p9 u/ L8 X' ~+ ~$ O    功能：健脾化湿 + [6 e) F4 m/ Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . E  ]5 S9 j  w+ a8 |7 y$ q+ @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 H, K( s8 X. A& n' P: R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 \2 B' ]# J4 \5 c$ ~ 2 J0 _1 Q3 P+ B9 l( C: i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 T: @( H/ A3 E4 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R' k" [" l6 N. L' w

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
8 U9 r0 g9 c6 h7 W' c( O) N
% C( ~1 w9 b( L5 s+ I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 B% U( H5 E8 c: l7 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' b# ^9 Q- L% Q6 v( U) o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
+ s0 b2 l7 ?& f/ z( I+ w$ {
& r6 X& G) c2 c. P' Y2 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
/ ]" g0 f5 G; \
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
) t  X/ B2 r. h0 ]# z& s$ D
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! V) F7 A, k0 Z8 T$ J4 e有病治病···没病可以强身~~~