【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' P/ I' o; j7 a( a9 N& G7 l一、生活起居预防
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5 ]; b& s, D4 i4 q3 {5 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% o. z: {6 o7 W; I6 G$ ^; E# }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# [; D; ?. E. p9 E# h6 M' s. G二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 Z& ~; Z% r& t; J/ s+ z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 ^' m7 Y- l& Z& \8 O' G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 _! e, v* ~9 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* Y4 r' Y+ a) ?! G! P9 P! E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ [0 Y  l: Z, y2 x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% l, A  X9 n* i. u  h0 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; g7 B8 T& o' F: _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, e+ o- g9 A7 l2 z- Q( ^% m. {. I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 & S0 G# O% j7 C7 g  V4 r+ V& j0 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 G4 J, _% M2 d9 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) [  L( A) U- g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . [  A- ?, E$ E. i: g# F6 {3 O     功能：解毒清热 . c" E6 z2 M8 k2 ^ * ~- g1 ~4 K5 `& q& U* |3 O) o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : `( D7 [0 B$ x; }$ i) a    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " v8 {/ B) X9 T: Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A8 k" r1 V4 t7 v/ p8 w! r1 E. H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : B% x% _% n7 M0 f% c    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . j+ D7 ~" E# M, V; { ( p' _# y; q) a. u  b8 o# Q$ f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G! D! `1 E/ E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 {( @+ O; K) A$ M& p(二)儿童 3 C( I) y% p  k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ F! z) Y. K8 Y$ |  K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 Q2 W& A5 B$ H8 n/ v3 x8 N1 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % @0 K# X& Z) L) E8 Y 2 ^8 [; T- W- E: _# |3 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( U) c+ O5 D, _1 W; T" M% W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 U. ]8 J7 v3 h7 b$ O5 N; M# P( ?7 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ Z- {7 q1 @) J! _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~