【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# c4 t$ T7 W! v. t3 U) w( G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# l0 i. ^! I/ L; R5 i3 ]一、生活起居预防
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5 _6 M0 x) E- B# L( W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ M1 g3 T: o$ j4 r$ b' d  P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 L$ [" F$ b4 Y7 ]+ L& e8 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 v. {: T4 }# R+ M: D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' r; p: v; w3 O* B* \  ?- X& {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 @+ b0 }+ C& C7 I' G9 Q' z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* [" `" z1 R  B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / U: F! ~4 Q9 B) B" z2 o& ^9 f: a    (一)成人 : v9 O% P* ~2 h4 H- ~/ u2 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - p- c" Q3 [1 h( K$ w" Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % W9 K; I- U, G  K0 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H+ H" k0 y' ^6 ~" A; S1 j" H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( \1 E4 m% B4 _! N    功能：解毒清热 8 O; x3 I* e5 B5 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & y' U: ]0 ]8 m1 u# |' e6 u' k5 L 3 C* M$ ?* j/ G3 D( [+ d/ s! Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 w8 Q2 `- K5 ]2 \: u5 y! B& g " }0 j; M' r* r: P: s% r    功能：清热宣肺 - P* I+ z& `) t! a" s$ x& p" K5 T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P# k- s9 K  {% T$ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 \' p, D: N: k) | : C7 W6 w* e; E2 d) Q& Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 b2 h+ h4 w" u. K5 @, t7 j+ I4 b1 I5 U   H2 r5 d: v* O3 q0 D    功能：健脾化湿 3 Q7 V% R( t9 A  F7 Z  e) [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 K, H8 C4 j* N% J  i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + k) {6 p3 a1 R4 R$ F& M/ L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 I/ h2 Z/ n- F0 N. o(二)儿童 0 |, C1 Y; V$ u7 j 5 P7 q2 a$ q0 Q3 E3 X7 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + \+ T7 c, I; g& [8 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 b$ I' H8 A4 K: D: J' t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v  M& T( e: e/ c. P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 F, ~1 P( C8 x* i& _4 S$ X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 r4 t! ~4 u( @1 K5 m+ a; K% ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 @# _/ e! T) ^) @% Z- l  o" m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~