【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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* j. m+ C2 ?( Z( }$ E5 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, K+ R% d) n4 w& P- D( B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 o: |1 Y2 I1 s4 `' D* _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 _$ Y+ w: c2 e$ f2 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 u( G4 R: G7 L. Q! q% t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; o2 D" w2 i  w$ j+ \( a* e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 q3 S% ?; T% o5 H" ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; V% O2 C# Y( U" T9 r3 H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 E* o* G. S5 y; ? 1 R- t% E  L* o* B% e    (一)成人 7 W& X9 u% E* |. W, U1 h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , i! D! \: b# p     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 a6 h& {2 f9 ^- X8 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 q6 ^/ ^; f* l8 w ! T, p/ t4 M/ |6 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( e3 j; d2 l6 |; j/ C$ Y     功能：解毒清热 ' q2 i+ u2 b" ?' h8 f6 g% a/ G9 x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( @- _3 T+ u; F: m5 o5 _  R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 I) a" n& Q1 ^, z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . i" g2 M9 M6 y( J1 x& L8 Y1 B : y/ V3 a( A  J. p1 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 }2 e' ]' h6 M+ m4 c3 P; {     功能：健脾化湿 & c- A8 f& T) b, ]& c% v. w; q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " W1 ]/ I9 ]% p 0 x- I) u7 y( V' T) y3 C" \4 @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & v' u: I8 @0 w! v' h2 P9 z   G- M, r4 z4 s# b3 [: S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 h* s0 y+ i# s# c 8 `4 L. z$ b5 t  S    功能：清热消滞 5 z% o9 }4 V) d  I! ?4 n+ v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + o/ \( X% h, d/ \- J5 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M& U. U" L* L  y% R8 Y# W" H+ i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- a( _  w! h2 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- U: @7 t. `( X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 ]; T. m0 U; F: \. e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- R/ V/ t; p( M* h+ D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& l* Z! w: E! h* N1 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 X3 n7 e3 ?/ |7 c# Q4 P有病治病···没病可以强身~~~