【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& w: ?& r- k. Y/ W6 V$ L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 Y% F+ B6 G# z& E一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 }& P' W( A& @- R( @/ B1 m. `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: K$ X* W6 u9 x% C6 [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; N5 O" F+ ~, p- ^- u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ W* u. q  o2 v$ y/ F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; M$ R9 L5 j  A# q; {9 F4 e0 G- Q& S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 A( }) [( j) ]2 G4 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; r5 Y6 V5 I" |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 F, q$ [# h9 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W9 l7 n6 @; U. `& b3 f, n0 ^ + V- O" ?  N9 t) Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   C+ D" P* d$ N8 o7 p) g     功能：解毒清热 0 |- Y; ^! S- i0 W  v. Y6 h' l) w 5 u) _  r$ p5 L& C+ K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b1 k$ [* c& H- e& {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + k/ t$ k+ N' O) f+ E     功能：清热宣肺 / H. d& @3 A0 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L% Z0 E: ]: Z1 x) u( R 9 Z3 o$ [5 g3 t3 i6 o. R" R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; e5 W* w; u6 q3 a/ h; Q" k 4 c9 Z( l, v$ o8 |' K" F    功能：健脾化湿 0 p, Y, f2 D0 K1 d  b- _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * M4 g3 W9 r& ?  u6 ^4 u. L ' [. a3 _6 ?# v9 ^( E; G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 z4 E$ P% h% O8 ? # x$ v4 `# R9 {6 H, e( v1 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! n% H. Q) ~* |) T ( Z3 M) L4 H  l0 t8 b7 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * w( c4 d) T2 I) o . t: w) ]9 C5 r4 N: B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * d0 R" t2 h% p% Q7 u- Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, ~) U6 A; n. R$ ~( o  p# U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 ?) S, v8 W, @4 P% ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! `& W$ y! D" k8 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" W0 ~' Y; U# \9 _/ M* h! c+ Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ N# b4 ?/ I) u( n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
4 G6 ?- Q6 ~, o; q+ Z( w
- a- ^) }5 O  b; b+ ~    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 _2 C) j( W7 |# M. m, u8 R* E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~