【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 }- c. ~9 L3 x( i$ `+ U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, Z$ c7 I1 r1 c. w8 V( U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 i1 e' b2 S; K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 z2 Z) K+ V9 B; n0 H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: D" B$ E; v+ h. y二、饮食预防
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: s" L. ]! q% a* E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' n8 G8 i3 f7 |5 a( j* U3 A4 K  L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% Z2 t6 F% b. r+ l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 m/ a8 m) Q8 c& l7 ~) L! [4 [. X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 w# I" }4 v5 K8 D$ |1 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( `4 _6 h. h$ ~6 T/ D5 A& E0 E; F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 K/ w# Z. E5 S9 W. d. J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 A, V( H8 D; u7 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , l! D( K* w' [& m     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! K5 z' U: B7 L+ t1 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " f1 u& `2 e5 T; S& r# R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h# Y/ F0 n7 r" Z9 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 P( _* ~, L% o     功能：解毒清热 & Q9 m; _( K% Z% n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 U$ F2 [! I7 J) b2 e6 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , y) H- d' v- h3 t5 n& i 4 z0 _" P6 I" G8 {3 n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   J, d. }) _: m/ \     功能：清热宣肺 # _8 w# y" E6 ?) W" f5 K/ P/ ^9 A ( }9 C" H) |8 t! u# r5 O4 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Z$ T. w& P6 ~0 T2 x # ^9 r* u2 V- W! V% M! o' j6 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {! `# o& B' k* I( s % Q7 P4 x2 o/ z5 U1 B7 I4 Q5 T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & L& R( l7 `- I1 c, c! W5 X" f2 g# g 6 O$ O" k3 L+ s% k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 h' F* m# `  X& L 0 p. Q  N# {3 r+ ]; B  g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a& g& x5 e* W) z; Q" B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " G8 m" `- R  N6 G$ d' m(二)儿童 2 g! b& c! E" U5 U' m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 f# l3 c* b9 K! g. s+ } # I* r, ~- |) j    功能：清热消滞 7 }( }3 \/ B2 y5 s9 Y) M/ z# W 7 o9 D+ ^% A; ]4 s2 _/ P  a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 `8 u, n* S. [' @2 a- U) U" _# N0 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* ?9 d8 N6 N  s# n3 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' ?' p/ Y. J  Q7 s1 I3 p2 \3 X' g5 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# a3 }& E, d. s, W7 S9 T! t2 K5 T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ |# u* S: C+ q1 s1 r( @+ s2 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~