【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 t, ^  m& g2 V/ J一、生活起居预防

) A, g  ^7 e* T  }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 R2 t. B4 |7 S' l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) o* p/ ?2 d1 `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" Q9 i9 \$ O8 u二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& a- f5 s% v: m4 {7 L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 m6 w$ G; S5 i& ]0 e& ^1 a; Y4 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( Z* p$ F3 C; @5 ?  C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" A" X- x' s' f; `9 E. e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 x) n" b+ v4 }# }% h/ D6 q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & R8 w( B  h1 D0 e 8 {6 e# E3 f/ s4 j! F0 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 C) ~5 N) e! d4 @+ e  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 A8 H) ^  \  n    功能：解毒清热 7 n4 |3 ^$ k; R! Q# x, f- g+ s / U. T1 Y) Z2 ]8 F6 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ~7 A% T$ i) N1 w. W! R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : V4 ^, D- z: a$ n: A! q# |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 x, w* o9 c' ~/ u# Z) g! d$ @    功能：清热宣肺 1 \; s, P4 S3 s+ ~' U+ N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + B' ~( b" v2 Q& c1 |& K* P7 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E8 `# d( p) B5 \8 ?# a- j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # I3 z, M, j1 }3 l3 H    功能：健脾化湿 / \& L$ B0 r/ Z4 E$ m: d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - a4 g2 ]. e+ S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c/ ?6 s$ n' j/ T1 k5 y 1 a. \# q2 A% v# _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 D8 J! C9 T: q+ |(二)儿童 ! J. q% ?2 i  {: n4 ~9 @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / a) c2 S. o' _; f: Z* Z! B ! s$ E* f/ `$ c" A. d7 }4 H5 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( i0 Z9 y, {! V! }( `+ P: W# z 8 u. v* B8 T7 M* x3 r) f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# W1 D* j0 v& J$ q; ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( O- I$ k1 H* V  N" O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ K: ]' C* r3 i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: O5 d" k+ U8 h7 s) l3 Q* @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" g, [' M: [  A& n3 ~# [6 R4 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 I8 e9 G6 B4 B/ C! T! z! L有病治病···没病可以强身~~~