【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- }; r4 d1 u' W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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4 h7 T+ N9 \  K3 H" m6 T) ^* a* q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) Q- O7 Y0 ]( v: [9 d& b4 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# p: n! M' @$ w% s& v% }4 G* l" T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ ]5 T- Z3 ]0 _/ D" g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( H1 {, [4 J! y% ?+ l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ P1 F: z3 _( W- l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 m2 D7 F( W) m7 v     (一)成人 + A' Q  Z8 }# X/ W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , B. V8 s/ e7 k' W6 L* T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! A% u# `0 i+ }( U 0 x9 r# @& u" b! i) d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 P( v- U3 a. x$ N1 O     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ J! q8 |, m) i- n( w. s     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ K! r/ c; x9 n* }* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n& \4 \5 s9 v) \0 m7 L% l 4 _% f& p) t: f- F8 P" u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # H7 g8 d; i( K ! E# Z( m4 ?$ X) x2 f7 L    功能：清热宣肺 % x$ ?/ k6 S) w2 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + r! \9 O& z- K( t  H" y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n. F, T: B6 h  r( O+ }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) W' p5 m7 |4 |, ]$ ?( J    功能：健脾化湿   q: o" `; [5 W' r9 q& m  F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 S) S9 K9 ^, D% \$ p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I. A) U& S; \, I 3 H1 e- M, w5 H) Q# S1 X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % R! I( i- Y) c; r, k! [) U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # g+ J/ B! v5 |4 u  M6 f4 q% r, z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   }9 y. ^" A' P! B# e / x& o4 o3 u/ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v1 U. p$ J9 |# K% ~   g! ]  y7 A* J2 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 Z9 s4 l/ ?* q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ p* l( ?, u0 N" ?6 o/ B5 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( A1 I6 n1 {) p8 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% b( `' e. Y* @8 ]( H7 N) H. T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~