【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" z' p" x. O7 J- w* a1 A" T* M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- m. S3 V4 l0 H8 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) g. Q% H0 M6 K' d" G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. e- C3 y9 E8 F# ?9 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' b; W3 S- T7 c: o. f2 P7 ~# f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: z: A0 Y1 R2 h9 p' y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) Y) _, n5 T' p2 @4 Z : V6 [9 K" b" N5 k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - Z! f$ k' W) P) R7 v& ?0 k8 t- F+ A$ f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 R  O0 X' f! j* B0 A; \: U ' F$ e& I/ t1 `! E: F/ D; R& f/ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; `! k; q- J) p  q3 B, M5 J: S. d; H4 b   n. T. a# w0 p: T- {) T    功能：解毒清热 3 k. `3 C, x9 E! P: z( A/ m* y/ l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & v6 c: v8 c7 o  C0 W ! r- U2 N' V* x+ w* l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / p2 e5 l# V5 H 1 v& K7 k; k* d: ^3 _. Z1 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Z4 Z% d2 C" z; _+ r% Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p( w; ]% V" |9 f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ~3 Z) a1 a1 ~ ) @3 j. H9 Z- _! _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / P, R/ q8 p5 p6 j6 q  I' ?+ H! E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' _' }/ x! n$ ?: `) Q' H . p" D$ s( d1 s# U4 P- n7 U3 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 N% \, g; r# O2 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 `" J0 x/ k- G# _3 P  z3 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) q" w$ g( Z" x9 T# q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 Y/ Q  Z4 g# b* a! e1 S8 r( l: i% \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. t+ L& p" ~) i% z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 V% E7 _7 U1 g4 Q4 Y8 H有病治病···没病可以强身~~~