【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- y7 L/ f# S7 A; z3 S8 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 G! Q; i; [, w+ \# J0 }- E$ e' O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, L4 C+ J6 S- O4 m& m一、生活起居预防

# l+ N( [) @, j4 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 O4 k: e% e- p5 R; E$ K% S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. w! _9 p, Q# ~, k: z: t  F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 K6 z8 {; R$ X+ }1 ^二、饮食预防

$ B8 G: ~- h: N& Q& j2 K3 j- }" X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" d% i- P+ F& F4 U! O5 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 @) }) s/ B& s2 ]& y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: p8 P" V) V2 J1 U9 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% ~; \- E9 x9 y1 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% d. T# x) G) V8 }, C5 E. m4 T/ J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# e; O4 Q' h1 h# ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) [5 m; D+ U' [/ e- }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 0 Y1 e6 x- a5 G0 e* o2 W! Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 u) |/ ]6 I! H" ]. P+ p# @3 Y . P7 ?* j' X2 B: S- E- s1 M) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - a9 r4 Z; I4 a' O 7 {- L% G4 @7 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : r) a9 U7 B3 Q * D% }5 H$ b4 K1 O. ~" n    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # |- p$ F/ }0 C0 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 \& ~' Z$ w3 k- N# p& \ 8 m: p* S: o8 z1 k+ I6 S6 {    功能：清热宣肺 ' [5 L9 W+ l( O( d0 O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + a7 Y$ o4 s/ w# _8 d2 d . M; C5 `8 S) F' P3 m$ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i6 i% e+ i4 Y: |! X 1 D+ Z4 Y  ?, Y& V# b- D9 e/ ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( o& x; K4 l! D2 g    功能：健脾化湿 ; Z9 O% y' r! m- n' I# v0 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 f0 Y+ K! q4 X6 O8 U. Q- D& i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 v0 ]; H8 m4 r. P $ _2 v/ |0 q! C2 w; h& A* W    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U6 a; _$ D5 \" N( Q  o 7 \1 c5 M) y' n( ^- L3 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% o4 d+ A  D8 t+ {$ ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! Y  K. A" f, b- Q% m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 O. x& o% d: ?2 s( S- S- U+ g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~