【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 L4 `8 I' Y6 g+ s- c$ K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, Y. F# N$ E/ y2 |4 m/ M8 E3 D一、生活起居预防
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8 @0 X, N; u1 C! L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, p7 r+ H. r: f! X0 a/ `二、饮食预防
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. W% n& J- U1 K2 h7 F4 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, |4 R# w! t3 {! M0 O  U0 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* H* U1 d) W' d+ D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& K4 k, n3 k/ f4 y: v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 Y4 F0 {8 E; L  y' C/ X( @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  I) N5 V  n$ T' e9 h2 i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& {, X% L( S2 @6 a2 i. B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + W9 @, L& I8 \* [* d    (一)成人   h+ q, z% g6 g , I2 `2 [8 f6 I5 G  l- j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % J1 p) o8 [2 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z4 ^; p& v  B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 Z$ `' ?9 T+ Q2 d6 u8 K9 D 1 t' e- E) y( }( K) T    功能：解毒清热 9 o- R, p- h8 ]! Q( e  H+ t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p) ^% ^* f8 J* o( p # n& ]# ~# T1 Y3 t$ ~/ t9 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M1 t, l# O" ]8 b" Q# B: V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) P, C$ `+ `) d8 i3 A2 K; u7 B    功能：清热宣肺 . J; U) ~9 I% t5 d3 d" {* P; G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ^9 k/ m  {$ |, f, K' J* e9 g3 q + Q( l! g' U" `; v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 J5 v5 V) |/ M4 E2 o9 f# U. I# `    功能：健脾化湿 4 m, P# v; d- R8 u! B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # o: H5 L+ C" m8 J( U9 h ! B# E& G2 q" q$ |. t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 ^7 g: o) b7 _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; d% [1 `; [! A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {) B7 W! R( E% z4 ]' R# q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( v' O5 M: @; j6 L# ~$ x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& I3 R& P& v# |5 w0 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ R/ [& r+ r/ E. C* Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& S' c9 \* Z- _. f' h7 `9 G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 r/ N* Y# X% n, C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  n5 A8 O9 t9 d+ p觉得偶们的中药真的很好哦···
+ L+ e, G- x7 H! \7 M有病治病···没病可以强身~~~