【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 H1 ]* f, {& }1 k5 [' L6 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. u, m* N* S6 R' K  }5 O一、生活起居预防

- b' V' Z8 C9 t/ F/ B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: b  h2 C0 A+ Z" K. b/ w1 m5 {( b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' V0 m  a. F, s, }! D& G8 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 a3 `1 y9 o5 k$ s. L$ H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 ?# v5 @* b' `9 n2 `" ~; |% M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: n3 _1 u, y2 }7 |+ E' g" z7 Q3 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 `9 D+ S0 O' H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ n! K0 N  n) J) [# u/ r% R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % f2 _) P  R& t9 n& h  T8 h$ k3 f    (一)成人 % ]2 X  d6 G0 q" u- [: C+ a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : h9 j9 @7 e- z5 i- P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v- I. q2 o$ X( N5 O+ ]7 [ 9 W" z3 L" Y& b8 l! R3 s9 k5 a8 w( U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 \0 X( i8 {7 a     功能：解毒清热 3 f7 d' M- W  {. L1 n+ u# @9 R& C; X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ]8 W  N4 _* L" B 5 I- ~! V- p4 r/ [8 t% i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / u! z" X" p1 b' P9 O& Y' K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 S( n8 b0 H2 Y: t  W( v- i    功能：清热宣肺 ! V- |# A& \- V$ C0 o+ M( H3 W4 x$ n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # a% @. x, Q( k3 m# q; `' C2 h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / t+ l& u4 L( D- [) a4 o) d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w" j6 K) \+ }& Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " Z$ V# }$ U4 y& K" L7 l# i# n. S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 Z: x* J3 }1 }! Q; L" c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , S0 h7 i: l- r& W6 p. P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y9 T& K$ w* C( u9 B3 L8 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; i7 \1 o* w" `2 c% z) e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 z0 D6 V/ N9 o1 Z; m( m& F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 t0 b  F2 m( G+ A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' f: s1 v8 u. m* l/ v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~