【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% U1 x0 Y* ~' \1 G1 o2 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, m. ~2 s: Y" r9 J: r  X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 l! E+ r: b. w1 e, |: o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 k& w$ w4 s$ e& P# y3 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 j. W0 N4 s% b* F8 `) o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 y% M& w# ]! |1 W* Q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ [7 j6 q: ~: L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. K# ]7 R) c' M6 d  I, L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 Z- j& u* @: T# k% U  E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 B1 Q0 J/ o$ A; Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: l% T( O8 @2 j1 w$ B; B3 G8 g4 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ O: W& _1 h: _' |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 m: @2 i8 A" @+ F& p0 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L' C9 W4 H. U1 R. f  r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + L' ^7 p7 N. T " `0 g- L* S' P8 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 K( p* j: K8 G6 I; U* A: X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 h# }  j) \7 h, P5 n. c+ I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R5 y8 K1 N+ i! O* J ) u6 f! A( P6 f7 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   G  X) w  p, z5 I- Z- x- ?: r9 ]' S ) I; ^- K0 L, j7 a7 e  h) |: f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) Y- y$ k/ x5 x2 l* l . e! Q' |. X9 w. X* d5 k) }: T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S0 N, j0 C) p6 `3 B2 |' W7 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( j6 v" }4 g2 h9 |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : z* ^1 P/ h: H/ s3 r2 x     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' ?! L3 V) u- V- y2 C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. P5 B+ R' J4 O  D" _7 |( u9 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* T1 P3 D& m- y5 E  V# o: I! a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* T4 A( g* L- D8 B; t$ I8 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) y/ @4 M* V0 C, L9 s( S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 ?+ G0 ~; u$ `* ^- n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~