【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 W; v3 d6 o9 i$ D; A1 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' G' Z3 a: R5 t3 Z- u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; H8 V( x/ ~) }, P+ k2 V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 u0 z9 e$ }' ?- V/ |5 v6 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* x3 E0 Q8 `  _二、饮食预防
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. i4 i5 j2 ?( j' Z0 I& c9 v6 v* \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. \- T# \+ x4 ?; [; M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 R/ {& I- I5 s5 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 P  l) a/ A; T& l; `5 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; P9 _- Z6 D7 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 o8 y7 W/ ^4 ?0 i0 V6 ^6 j- l , _! U' V; K+ O+ a& O+ t    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . A9 ^5 k9 ?2 D4 ]. Q+ B+ x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 R6 L* N9 @6 S+ l' W3 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o8 p* Z: L8 W: J' @) m7 R  Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 c9 ]- Q$ L: C) o3 @- W& ?    功能：解毒清热 ( M! K% M+ Y/ K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 H, X% Z  g! K% a' K % Y$ W7 B  N* u$ ]+ q5 p0 I1 i5 y    功能：清热宣肺 7 Q& B9 d6 Y( k% s6 ?+ Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * K% _# H& P% r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   u8 K( g7 I& j9 x4 U     功能：健脾化湿 & B* x; w2 ~/ T" v7 ]0 S5 F ' L7 ~8 Y" N0 m2 |; H; D) l6 i* d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & V" e0 g5 {3 ]+ j# ^(二)儿童 ' e9 H/ ~  y1 Y; K# k1 d' N/ \. G$ _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 A' e9 f2 s2 ~ ( J0 ~# I* z( g# }2 X; f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c5 e( }$ z* x; @/ h + K& B; n; {; ~; M' y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 i- P$ {7 Z/ ?% d4 h8 u7 |+ j+ Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& G4 L0 b% w  w( A' c* J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 ^9 E6 P0 @" {; T$ c% L# H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( b3 e6 l0 c+ d+ I; i: P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~