【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! ~& R) ~2 K! q* m一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% P6 y; J7 [" ?( e; V' R9 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 g8 U. x) R% y0 R7 L二、饮食预防
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3 v6 v) \. l, l( G- r  I8 {" I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 z/ D( r5 \8 ]1 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" x& A7 C2 o1 G+ Z1 ^" X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) x9 L2 W0 U0 K4 I: d# c- P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ ]4 w6 e9 K" c4 M+ G+ j0 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: }9 a) |4 s6 @/ S- N0 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! Q$ u% D/ V, n# H, z4 x     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , |' y* S2 z7 _ & k4 G* \% {- w3 E% H0 ^; r0 }( _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 B. Q0 n5 R0 m% ^2 {$ E % g) C) E! Y& S3 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) l5 t) q' Y$ r8 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   B6 [4 _# {7 j3 k3 f$ N ( Z! h# j/ x" v$ o$ f& A2 K7 w1 D, }# w/ `9 x    功能：解毒清热 7 e9 ?/ H2 N; c9 P, Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " N$ U0 s! `& }2 I6 X) a2 ]0 G! G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H4 v: ~( H4 @7 S! N( S/ ^: u$ x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( D1 ^+ g0 U4 k/ j; j5 y- [     功能：清热宣肺 8 l( x- U5 ]* z$ A6 l. Z) V + I8 m. o; Z" \) H: }) s( |5 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   @% _# L3 [; I! V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w! b; Y& [  g; B7 z/ J) i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , S% j* W4 Z$ }$ F+ ^+ Q5 J # p: q2 u5 P+ P    功能：健脾化湿 ( u# g$ t& _  h0 C5 @8 [. W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " @: ]) v$ }) T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 `1 q% O' V/ V) R% |9 o(二)儿童 2 S' [6 t& K' c - |) R, z! t( g; b' \* B" k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 m/ k+ u* V$ P3 b0 _1 ~    功能：清热消滞 1 b: N0 S2 l+ Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 S2 ]4 _' f+ M) R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: E7 ]) i8 \- D- F! Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 l6 _6 H  T* T  E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( W( H) o- Y( r/ {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* O& m5 E# m$ Y# m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% G1 h' m0 U! j) x! _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 r, j2 S7 ?+ n! f4 d- m* b; o" M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~