【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 W" a) l6 V% e! |# R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! G$ p+ T+ G6 e+ f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# I' X. s2 f# H. q2 {- J6 w) p一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 d, R# W1 D$ \# q+ U; b% Q: o( z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% M. E5 k! z" m% z1 ]+ d" J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  ?- ~8 c& v% @* ~' X: G9 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 I) g7 E& u) z- U* ?! Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 \7 H: \2 {1 M8 a/ C- ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 L0 M0 D/ z, Q+ M9 T2 M    (一)成人 1 n: |; t  F- \! {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 h) C* }) f) k7 @* e) w! L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 n; Q  J/ a. G5 p7 F5 x9 b6 Z5 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * ^: B+ a; j3 q7 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - R1 ^# @2 Y0 J, D# O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & S% S8 ]) \- T/ Z    功能：清热宣肺 6 o7 I( V3 M* O9 I) a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ^: s. s% E  X. o# v( u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I9 V0 S% ~- f6 M) L' V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % F& b2 ?6 D! n0 O' m. r) T ' K# E4 r1 _$ Z$ A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + w/ w7 U1 f' ~! d(二)儿童 3 W/ o/ e# K0 p% e. |3 K7 W . n! w4 t" `2 t  M6 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : ]  D6 F  M, E: e% [! _3 p    功能：清热消滞 8 d) u6 a" R4 c: J% U( ^ 5 q- U, {; K; v: s" k4 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & p/ X# e) K6 G& u: o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 X) Q  g1 u8 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* V( F3 Z# r( d* V' F" A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( s! Y% s3 r4 N8 l6 n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  b. F% X) \3 p) q; I觉得偶们的中药真的很好哦···
& J7 d* Q9 H; F有病治病···没病可以强身~~~