【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# A& z9 ~9 l+ u! J7 ^) |" q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, C7 B. p4 n  w4 s8 F# N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& ]8 ^* r9 |" {/ ~1 I( D' l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( Q6 b" n7 f) x6 Y6 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! D2 e; w8 T9 X1 e9 `) W二、饮食预防
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- f/ }1 r2 X! I  a1 w, v) B  I3 ^  Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" U5 r" m2 x% a. Z7 f1 z" X, t" [$ T/ x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ a2 I( B2 E. D3 N6 g6 x5 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, w1 `: I+ ]3 n  q  H& [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" N1 I- @1 w& g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! `) U, W- D' {6 |+ m& {1 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 `4 j# ~  {" M* @4 `- r, s5 x     (一)成人 4 J# I0 _' U6 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ^7 q  n9 `. t$ _2 E! l  l; b1 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 O+ D! v4 ~4 _7 l8 k8 N- ? . i: o' [9 f3 E5 m' C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 x: ^( g3 n7 B5 M, D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & u" a$ w; B" q2 m+ m+ ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) o3 u& g* F! ^5 K7 X+ u     功能：健脾化湿 0 L- n$ r5 B  M2 L2 S5 E. d# `% V % e' K: \7 x/ u% f3 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! C7 Z! e4 R; |3 [: w / j- P5 J% V/ B! \. e( w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & X4 N9 B* f7 k8 o* p 8 E4 @6 ]# \5 \) A5 o3 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ ]9 \* v( D# `(二)儿童 % _8 H: ?; {0 Y) q ' u8 }/ X2 S# Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) T1 p8 q9 r0 i7 S! F4 e* @5 X% c     功能：清热消滞 # d% i$ P1 [- g( w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 C8 p+ T( r5 D( x/ k- `" ^ 2 M& `1 |0 s3 k, V9 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ w& i" t, l0 Y, N # w8 a6 ]' C3 L7 f% U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ X( @% W1 E' c: `" `4 s1 [2 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, H0 z2 i1 X+ x2 ^# v5 J+ F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 P( @: W) n, R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; t5 }8 w/ N% R  U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~