【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 z# J; d9 q; Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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, K3 H- d  |+ G- F9 x1 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; z+ Z# Z7 F( }5 p$ p' p' e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% ~1 C- v8 D# Y0 v, H  h1 u% _$ I二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 d; g8 P! c& F. Z+ H; n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& L4 m: P0 |$ O3 t/ F* K$ m$ r* I5 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) }) l6 c) n7 O- p9 q$ U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ T0 S6 D$ K9 h. i/ i 9 E, F" F/ T# g9 E2 r7 o5 B3 X2 a    (一)成人 : W/ V! I7 W# w0 @( L- j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 M6 i1 @. J$ z8 _0 _/ M/ [# H0 L 3 G' ~4 n; x$ ^; @& N! N. L9 O* N- h0 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 j) i$ [" z: l$ z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ B: X( _% _& E" Y" J, A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( F4 p+ k  `9 [3 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 h* N! z' W# u! L    功能：清热宣肺 4 P: d1 }+ z8 v$ X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; o3 ~. n7 E3 ^# K. u+ A 4 `/ f- n# d# R! y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k9 X. b! D# x) |& _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 z" S1 [9 g8 {- h1 @& {    功能：健脾化湿 . k- q1 L; q0 I! \/ A% J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - F0 S! R3 x9 E+ u/ X 9 s* Z1 a5 E: x" Q& a9 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U& q: T& c2 W' [+ |8 j% Y 6 t2 x' I( z0 U  i" L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & E6 k) ]3 u5 a0 r% s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * g& W9 k$ f& a+ Q& D 9 U. K% v' E8 x$ i, u" @/ Z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [9 k2 p; T6 X 3 B5 G- y" e: ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 q; b1 \! o7 L0 N/ o7 O4 r3 S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ W4 o* ?1 v' y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* l' \/ f; W1 G/ W# [- |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  @. c1 _0 q& ^' N$ `3 ]$ i: M9 }有病治病···没病可以强身~~~