【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* Y( l& \4 }/ ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! j4 U. @3 v0 z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 N6 ^, D$ ?0 u& U* I( t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

4 F/ z. a, U" t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 i6 f$ a. v* Z& G/ u/ I( Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 g  ^! S& W0 [5 {3 O) `" _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" F8 N# ]5 E5 H( m2 l  M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# E) O2 d' y- |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 e4 z: u2 B: L4 \$ Y9 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 \4 S7 e2 H5 ]9 h3 f' N& A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) {: z3 m5 e' w# ?% B$ w0 m 0 v0 V( [% P1 J7 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) D4 t- B$ z  V. B' k% i: c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; S9 d0 C5 J0 p$ ^/ x% ]& p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # U- B' }7 o5 Z# s6 _ 8 I. j! w+ X  o* @' x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f0 t6 w  M$ m+ h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 c6 {& b! r* e 6 o# Z7 s3 C$ _    功能：清热宣肺 - _9 s% q  o# u$ x: ^/ s , p) d) o6 M$ x( g. f0 m6 j+ P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! y2 P. R2 F1 {0 B+ S 7 Z6 E+ U; ]6 {6 U7 w$ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , E' \1 U, V; B( x2 _2 n , H, p# \5 ~8 {6 K) g! u    功能：健脾化湿 ( o- Q- ^: Y- D$ [9 t6 L7 i2 D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 O8 |- t* Q" \/ d# b- N, v 7 i, D/ P' {: u! l6 _- i: j' }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i$ }8 J$ y& k: P1 E7 k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 [: I7 m" T) F$ Z0 L( V* t: }+ j(二)儿童 % B0 A" V4 W0 o9 n9 Q: }- O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % P9 L) a7 l" U* ]0 ~0 j 8 Y  Q8 G! M2 s3 N, k" l    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }/ V6 F# Q& J) |: |; X# G: R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% W  D5 |- ]" R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 }! G& s' }0 p4 U! N1 D2 h' W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, v. D7 [0 {/ x6 s2 k$ P4 D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~