【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

% l' Q1 i1 E% J% y: ]睡眠美容第三法

# U4 w$ ]( D6 d睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
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, f9 T/ D4 S; d. R3 A7 Q清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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) n; ~$ K0 k7 J4 ?) Z* G睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

. C! _: ~. H: y( `) K: ]睡眠美容第六法

- P1 S/ v' a( ]* v# D3 E$ b关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
8 C. L+ e) G, _9 N# x1 }- Q. N
5 _. u# `  F& ?- H* b5 V睡眠美容第七法
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* ^5 b' l* S$ w* G睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

$ ~6 x1 ]. ?$ Y. [& S/ l0 X+ l1 _睡眠美容第八法

5 a; g' V' c4 N7 k睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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" G& J8 C# }; w' ]: m5 G8 H睡眠美容第九法
) I4 w, w2 r2 M) {3 R
; Y% Q) f: h( M洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
. Z6 |/ u$ s( D$ M5 v- c4 H
- X  Z3 G$ [4 g8 [1 D5 i1 Z7 R% U睡眠美容第十法
. a; v9 O7 b. H% O
3 ]4 @" D9 e7 [! G5 {6 Y6 U* s$ l容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

6 N/ X; u& v& C  ^" X" I$ V: S睡眠美容第十一法

( u8 i. p8 |% F1 A每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
+ E, R" [  d" X美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。