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一·推拿法：
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( d+ I, S& a: S) n# K, B$ Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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9 e( q' y( W; d9 F" L: B2 ^" k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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8 K; I9 z U0 Q: W. M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ R; y) L3 G9 C) l# t3 W' r; W+ C: K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 Q Z" D2 P4 k0 H3 ~
9 U. T! H9 Z0 f( S# k3 g, Y( g3、摩擦消除双下巴 + P7 S) {3 Q3 a" I7 F7 s3 E
: L8 x& a$ J3 ^# Q" w9 l$ [- t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 r) N" P6 Z8 R, b$ C/ K. u9 f
0 u* @. q" A$ U6 q4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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9 R! V' l0 t* D' O# q) s二·指压穴位法
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6 I- N# h! ~- k2 Y! F7 k; O7 Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * v4 h% v& g/ `4 R7 l. O& C6 w) Y
( F$ K7 y2 _9 v8 X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # q' ~( W. @1 P* ?/ _- q
- r+ A" @% g6 j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * ?6 S0 o, M+ s/ X u
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三·双下巴减肥运动法 4 J8 d) g9 L( J; E$ o9 C. F0 }
6 P I! d1 c+ m! V$ ^# _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & M$ a+ J0 d/ O) l" S+ d1 F
l$ e5 B3 w$ R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 f0 \1 q6 r: h) _' m1 a& ?
4 t+ L- ~! n- m; Z: R8 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % i$ [% g: k6 r% ^
& r( Y. i5 z p1 _3、然后回复动作1的姿势。 ) g6 s" {, a5 K7 Q. ]7 m
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! X& {+ n4 n( J' Z% t1 Z3 s
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四·食疗法： - Z5 c g2 T/ h6 J& C* g) h4 K
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 d& x; r6 @! @* U
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日常护理： $ o# W# h* a' y' U9 C
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : P: @( o- Z S4 A$ F7 x% z# `
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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# o. f7 M- m& v* e4 I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
