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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; w9 R( L' N0 o# v1、推拿双下巴
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0 @3 T! Z/ C0 A' H7 C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 _. v$ Z: t' ]# y- v
3 Q; C7 I! G0 s% ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 % W5 O( L' N$ h6 q8 k* B
- B' f% I7 L& _, c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 {$ i0 z! ?) [( h4、完成的重点刺激 8 p$ E( g" T% C% Z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 9 h7 a! a. H. X. o" v' F0 p
! `# b4 c) H! V* u7 f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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" |7 b G [- F$ G- U# c6 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: H+ m& \. |7 b! E' N0 P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ Q3 q5 j1 n% X! I; _' U# q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 P7 w E) H7 f' ]; ~6 |$ m& @1 Z. }
' H: Q) H8 @8 t- b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 3 D( s9 m7 T3 b+ X" r+ n) Y# t' g3 [
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 `# Z/ x2 Y7 \& X6 f
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! ^- ^3 ]# }: Q8 N" p0 y7 {四·食疗法： 3 @: p' d7 C- f& u7 w/ s$ z' }# Z
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： : G/ n! @2 A% O* s+ Y9 B5 l- K( ^- u
& X4 N$ E( y1 g$ L3 U0 C; k+ k% H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 X! D7 N( |/ h2 m# o4 y* p% m- l
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - H! N+ T) ]6 t6 S0 B- d% I! x
, M, q' n( W* g9 \* i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % e$ L& b/ P8 n8 V3 x2 p
6 Y" q+ F8 _% b; o1 w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " u( Z8 @0 z4 j) `& T% R* W4 h1 F
5 i; B. p: Q% S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 z. ~. x- y5 R! [/ a9 h4 F
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2 W$ U1 B5 i# ?- i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
