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一·推拿法：
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0 |1 y" g9 [# r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 I6 f( z2 S3 v6 |+ K
6 P5 Q0 Z- M# l, o, s E" r1、推拿双下巴
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y# M4 v. Y+ _! O4 L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - B/ l. q0 [: u. W3 y* c% J
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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1 e8 j, h) z; f9 D, Q* x2 p& I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - B* I( ]' \0 _
5 u$ `' Q9 w) C) B5 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * C8 c3 M7 V# B" n7 X1 W9 k
1 p l/ e' A5 _3、摩擦消除双下巴
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j3 u, N ^+ o# m4 w) u& f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( D4 m1 V% S" r" F& P
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% J% `3 o; y8 Z" A二·指压穴位法 1 z3 v7 `" N J6 G# J4 v" s' n
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + e3 s" D4 l; b3 _
9 Q% D# A: \+ a z+ v0 D0 c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 u, o. h! r- R% q, v% N1 l) m: \) U
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ n' t; j) @& X8 z9 r9 z
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Q3 u+ a! W3 S/ L" [三·双下巴减肥运动法
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% m* c; j, p0 U- l3 m3 C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 a, {5 S- t' W2 c4 z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 b3 f' V( k3 u; b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' m3 i ~7 T4 p7 i3 n
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' x; }' {* [$ q7 t- r6 ]四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! n8 [2 [% t& [* \8 @! r% Y7 z+ [
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 U3 O: X. {% L2 |7 A
7 Y( V9 \# M3 }5 z0 p( C% ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % ]" V4 F' p ?% y" n0 m
: c$ Q+ T+ | u1 H7 F4 @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : u* Q5 I1 T+ J0 U
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 u' X( Y2 G* ?1 A
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4 x+ Y% Z& S$ G3 h( f" x7 g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
