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【08.06.09】可以瘦身的食物3 a6 d0 O6 M4 }6 f" v: q( M
1 水果 1 o1 F, B6 p; C. O7 d: g9 S
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- h4 c1 h% i% N* \) j* w! R5 e) \# K2 e2 ]
2 蔬菜, a" u4 r9 w1 d" z& w6 Y
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
- h3 L9 D( `9 u3 I( B
/ E0 {4 J/ r& z+ _3凉菜
5 A4 O; n/ q" k' `( O3 C7 ~凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片( \3 n* d# n/ k% `
8 u# S7 h, V4 W' Z ]
4炒菜
3 h% n7 }$ J0 Z" U. `( Q0 @素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆1 q% Y" n4 l0 v3 P O7 _2 {
( T0 y, g0 w" X! I' w5汤! H5 j# O) a6 \3 R8 a4 o; L' @
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
- ^/ ~4 V* x: c& o# |! B0 ~! F( t) p* K' o
6粥: z; g3 K( m5 `& L3 }: X
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 E9 |- x; @2 C/ Z) q" |/ l
8 ?2 h6 q4 C T* \% _/ t7去脂的食物8 e6 L( H$ r; k% L% f
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
' f! B* W' a$ k- R/ e
4 b; \* j( ^' C% [7 O8瘦腿的食物+ P- ]! U$ h9 I2 Y. ]
海苔 香蕉 红豆 木瓜 . W8 M! {" Z2 h z3 m4 x; V
2 _. o _" F( J5 B$ ? Y# x9禁吃! X/ Z2 u7 p* b `9 ~! }
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水9 }! p9 J$ T: @. a
: M) I5 o. x+ u! u8 `# |1 LPS; 以上这些是我以前收集的
0 i" n+ O+ c; X5 V夏天来了希望对想有好身材的妹妹
1 e( t- S, x: m- k有所帮助
1 p+ J* O/ a) W$ ~柠檬是样好东西 ! T" g, Y8 y- K; h0 w
夏天我一直用它放在绿茶中喝. O% i4 o0 D, l' V; P2 H
效果不错
+ m6 D. b) R' Y) O/ J. x E希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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