本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 ; j1 k* q* E d7 r
: m! c% Z/ h. n+ W: H漂亮女人每天必做的七件事# Y' P4 @) m1 D6 G- I" A 9 B' [& K0 m @7 c 一、早晚两杯白开水 & a# L8 J. S @ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 # V' ]3 J+ c: O9 a& O/ x 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 y, @* m9 h. W. l, m3 X/ k: H- k2 H
8 `, ~+ v' {2 Y+ s7 u2 J' y. y V1 U二、一个西红柿: ]5 }- w$ R# a U8 O
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 : c0 `0 G9 }- Z( V9 C% g- V
5 B) L R6 g4 _. T7 |三、一杯醋 0 \) r* s4 ^. U' F+ P 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( ?* u% R1 L4 r6 j0 V9 @- y5 E7 @+ w# I- { 四、一杯酸奶 $ V4 z2 I) J( q
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 6 D% z# G B1 O$ u0 K/ D * w/ v" k4 n2 k4 G/ ]五、一瓶矿泉水 / p7 v2 Z. Q& C
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 " f( ?) D7 ?2 Q5 y1 p' \4 R, P% z5 n9 n( o6 m6 ]( I" e 六、一袋茶叶 $ M' Z+ M6 E* L# j3 [7 h I
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 9 O' v5 ] s0 h" P0 x' L/ y
3 g* \% {3 J2 s! F 七、一个简单的面膜 + `) ^9 M0 x2 N# P' P! T1 D: N 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 - Q9 U" a& S. j/ p4 H另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05