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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( v4 Q- H& v D 芦笋：含丰富维他命A同C: [3 N9 x- B0 i! [/ w
热量：66cal/一磅
- L% o6 A2 h2 \* @' e& S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ J4 O, F' z4 p8 [ 热量：19cal/半碗. G( C( i l% {: D" K: X& W$ F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; o3 j: B: v: P, e( {
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鸡肉：鸡肉热量很低
, E. g. t2 o7 S2 { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 T% P( g; b0 c3 U: f" C7 a
* ?1 g, Z2 U( b+ M" Y% K 土豆：水煮土豆最安全) u5 N6 I7 O. ^. h
热量：145cal/一个大薯
Q8 i- I; X# q/ y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, Q. f/ s* ]/ v6 W5 i3 W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! G, ]$ p+ r3 A# j8 ?6 o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% |8 @) h" J% v9 e5 K! K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54