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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! Y: K* Y! W0 V0 e8 |9 h8 x. _
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 v0 Y! P# \( ?2 [( O& { 热量：66cal/一磅$ d( M" I6 x1 @7 j# u7 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& m% i! ]& J* `+ N' x, D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* N: s* v2 V# M/ o6 J- V6 d5 }6 {/ P
热量：19cal/半碗
/ L- s, ^$ i$ w% l# t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( v! R8 o5 n* Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' p6 _# s& M# W5 f4 d0 d
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土豆：水煮土豆最安全
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食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; s; [9 e0 j' `5 t9 U/ e3 c4 r5 y
( N; w8 c# U& [% O* ]% v& b 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 I4 @$ B; k2 \* Y# d) `, w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- [6 D8 ~2 Y' j! ?: C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54