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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 m# U P6 A$ f* b! z 芦笋：含丰富维他命A同C0 t& {9 w, r, R. ~
热量：66cal/一磅 K+ b8 _3 V2 t( J) Q* M$ _7 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. D/ E: O* Z0 i% k, S
. ?4 J( \8 L2 G/ P' n$ r* y) d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ ] }0 e: Z, T/ K- d 热量：19cal/半碗
: E( m) P: k+ ?7 {) X- P- | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 P8 E* h6 R/ G2 D1 B( ?
8 P: ^# R1 F4 W1 g 鸡肉：鸡肉热量很低- a, q5 [ A+ W( u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' q$ d! r) U3 D/ r- C. o4 n 热量：145cal/一个大薯
2 O: Q9 z- z' L8 ?0 U+ M) f. D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. I F$ V1 Q n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- a" M8 r0 U4 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54