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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 q, H+ R$ ~( D& P5 b+ @8 W
' w v& i+ K: o! b" R. v% A3 m$ o) } 芦笋：含丰富维他命A同C
; F" P. o/ b7 m+ I% S# F 热量：66cal/一磅
. F6 q& u3 x" X$ X; i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 m+ i5 s: E; g" ?6 z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& c ?6 a) o, ^( H! f 热量：19cal/半碗% {- {; a1 ?! t7 p \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& C1 T& b/ b: a% B9 u. S
# X) l* e. E ?6 D% B- v 鸡肉：鸡肉热量很低# r( N6 R* x) H6 |5 [$ D1 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ `" p0 L9 r% t. v 热量：145cal/一个大薯; T: z2 C; a3 }0 t, B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 D& H3 F, f& C. @; |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 A6 X" I0 ^1 k' R) } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54