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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 w5 Q' p, r. D( ]4 l
热量：66cal/一磅
7 } r$ I' U& L/ y' q% B0 N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! o7 U; K5 s+ A$ \% n! _5 f: Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# U+ r: P" a3 r+ P* m5 J# r 热量：19cal/半碗2 V3 G; u7 U1 J/ m8 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, c" |1 n* ^" ^5 w" V8 j 鸡肉：鸡肉热量很低
$ d( Z K0 o& O* F' {$ N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; a0 X( U3 ]; W) | 土豆：水煮土豆最安全$ Q0 c( Q! h X
热量：145cal/一个大薯
! f9 `$ r N( S e; ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 L# [/ P8 T! t$ G6 b' |" [& w3 S8 `, y
' {1 Z1 z8 ~; O& a9 _$ u: _ B 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ M8 \2 ~6 s1 |1 e: S; Z% L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 ]" s* H5 l+ j8 l" q0 X# L7 w0 \# N+ @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54