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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿9 j* ^3 t7 M! g' e) M
楼主的意见我绝对同意7 W, v7 r, p$ {* w- Z
因为我自己也是这样的5 }" v+ y7 M. W3 b8 O' @( ]0 I+ b7 X
不过吃完晚饭后
$ b* E8 C1 @  }8 [5 [% E& u6 j. I最好可以散步1小时是最好( Z' o" g0 q/ F4 }+ c
尤其是夏天
/ j3 |, T& N5 W4 y7 ~9 `9 j坚持下来
4 j! x$ s. D# O& J3 [& g$ r: n效果是很明显的8 z% g# m3 m: z9 `2 K# e1 V
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
+ G2 C: d- [$ T) H) Z我想瘦下半身,有什么好方法吗????

- C' B  q8 y/ F! E3 S% ]! E+ g3 a3 p8 E4 v$ e
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

' O2 b3 r! J' `
( B  t/ a% t1 J3 y& C' @[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
) y9 B" Q; l4 w$ C9 z, Q; G) _2 a, ^我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
& I2 u  ]  R* U7 m" G& y9 m
) v- F6 V, j7 J+ ~. Y9 z6 o5 b7 K用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!: b( h9 o# y" H, a  H3 X( k
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
  Q6 _  J% d$ T8 B% u" Q是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
% f, m+ n: F4 D( w

, G, c3 f! p( N2 O" Q3 \+ A真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。% p, c8 {" \. Y, i
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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