; z# a+ w0 P1 k( Y: @清早起床：淡盐水/ q3 h2 n x) ~7 S/ L+ ]: u: G8 N
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！1 O, k/ Y" Y E" P u: M5 Y ) h; v% f8 W+ @6 W, G; Y' t3 N
上午工作中：柠檬水# Y7 ? ?+ \! I
, A' `/ Q! E9 v7 n7 I G1 b 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 5 G2 L# z" z( c! |. A/ M0 m 1 O O3 q2 U) ?& N2 Q" V7 _午饭前：暖开水 ) {$ B+ c" P t [3 F# Q. Y7 z9 y3 d' K5 m: C
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。5 v o/ [% Q" X" Q% X; p: |- Q2 f + g6 a5 {4 P5 |+ S9 l( ~下午茶时段：花草茶 + w' v- m& z/ q$ t2 z: `' D: u6 { M9 H# t
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。% K+ N; F/ f2 o 8 |9 }5 z6 ~' H7 F* m& R! c, u$ L
晚餐中：蔬菜汁 6 j# ]( G6 c9 w0 a2 z& \. z* h2 p( k) c' h
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!