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清早起床：淡盐水 + o+ I. ]" P: W- N; k1 q: M2 u B: e- f+ s W2 Q8 L
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ! N0 x. L. U. U5 |$ A' N7 t! E) E0 C" l; M }' ?
上午工作中：柠檬水( G5 u4 ?$ n, u5 k& U. g
( c* }: i* L2 T! P$ | 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 M, _( M+ W+ |9 s0 }; I $ x2 q6 b' s+ }( w5 a7 `4 u I
午饭前：暖开水0 X J/ b$ B1 y; D% Z; g
9 p: r) m8 w1 V 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。9 v6 W! i0 V, F0 d2 L x 9 x2 I* h. P) Q- i0 p, R; X- t! u下午茶时段：花草茶 3 g1 i1 h# | D9 z- \3 T9 I9 `1 I' p+ Q( E- M# e" ]
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 2 ~. u/ v6 T. X. B' }/ s; B) h/ d9 x( G" W, G. J
晚餐中：蔬菜汁 ! M* I# Z5 `$ s# q ) J- k+ x0 q9 c+ v- F 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!