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- c7 J5 v0 M C) ^清早起床：淡盐水) w3 o3 I1 C( p
# D/ \. ?9 K7 {, s4 o 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！8 r; u1 u$ j9 @ y& T F. h
2 k' Z' {# V0 F/ Q上午工作中：柠檬水+ [" z( i+ ~% s
( q; i5 E. {" w- X+ v/ z; D) ]3 j 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 z: e" M0 S& o1 P% o
/ F4 m- l- n0 ]4 a j1 W0 E) _午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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# h' P# ]7 X: H. S下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。* E1 o+ i9 [, R- H% J# ]
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晚餐中：蔬菜汁, B) G2 }, e, {# O5 f, h2 A
$ d0 K/ L1 E( b! {1 s7 ?# T, r# | 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!