|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>3 V6 X/ H& D5 o4 c& B
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
; R) g2 _1 }2 y1 b4 d( ~# n0 E<P> </P>
' T; u$ N0 ^3 K' [9 q/ D# u6 b: q$ p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
! A) U' ^* G a! a; Q" f: O3 D<P> </P>5 S6 p' D( t* i1 S- e/ J( [
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>- Y5 @6 l( x, D O+ W( G2 \2 H
<P> </P>
# Q, P' X4 j! \/ A$ i<P> </P>& _9 e i+ F# t1 G
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>/ C4 _# k# g) I3 |, ]
<P> </P>7 _+ t& c" k* k% I3 [& m. T" v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
; e! Z1 @. {+ \" Z: {! {<P> </P>8 x8 ^# A T% \3 c& V1 V( T
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
% Z, A3 E0 t; V( {<P> </P>
5 A7 ^/ H( ]5 ~3 {<P> </P>
# C: j C* k. c. f) I<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
9 O+ C% b! a i! ~* A<P> </P>
" D# r; g# N1 g+ d' S( c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- P+ p1 m1 s# L* O<P> </P>
3 n) T Q1 @# x% I8 D<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>) F( `5 x& e& \* G9 `# G. p0 G% A) W
<P> </P>2 h5 Y+ h" l; Y
<P> </P>% o8 I7 Z0 V$ p
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
# P5 B" N6 e- c" o<P> </P>
4 J$ K/ H; G+ @! E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
{( b# [' L* B<P> </P>% X; ?" B, M2 V2 u d
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>0 d1 O [$ E% |9 [0 C* _; m
<P> </P>" O8 D! }1 N- w/ B/ d
<P> </P># e$ K0 F; t3 @. k+ R
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
- k/ r0 O0 Y- H: J2 A- a<P> </P># m1 U0 a' F! ^! l: J- |% i0 c6 v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>' D9 j2 X5 I2 z4 ?) ?" {4 ?
<P> </P>0 ?$ G( B8 b b' o" }- |
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
, M7 v9 m$ Q5 S- r) x- v+ d<P> </P> U) ~% m+ a* }/ Z9 o; \
<P> </P>/ _' L! }* F% n, k; k$ O. s
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 `$ h; ?, X8 Z<P> </P>, S# E3 _, T- Z( F$ X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
+ p3 ?5 |. v* C0 Z<P> </P>
: ?1 c a& Q- d f+ ? u<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>2 H/ _: ^2 P, n
<P> </P>
9 l7 @+ {% H6 L9 X8 A+ u8 V<P> </P>
! s9 l7 T$ {0 Y% a: h" [( H<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>/ B3 J- ?+ ^3 U3 E+ G, _. ?* n! C
<P> </P>
' L( p0 O; ]4 }& O4 L3 ]8 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>, z) d$ ? l% H Q) ? f- k P, N
<P> </P>% `1 ^* ]+ a0 W$ c" s8 g
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20