|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
2 N- o# h$ [9 L' T2 f. I<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>5 Z4 K) Y% p6 b$ p
<P> </P> ? |1 r; E2 r7 ]! X! M/ z8 J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>% L8 f/ F, U! g) j/ o1 n
<P> </P># M3 o* R4 h3 g( Q* g, G
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>) g7 @4 t7 X. j- k$ {0 ]2 _
<P> </P>
, h& `1 Z3 f$ j7 v: W<P> </P>
- I9 U" x% z6 I" _' j/ B<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 T X. W' u. {+ m+ C; W2 \
<P> </P>
6 s; c% \( \4 H6 T' g4 v& m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>5 V/ y; J% G# M5 {) s8 {
<P> </P>2 U4 B' V4 G& {1 L6 r! h* a* ?3 E& i
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>$ `, V/ s4 x1 q7 r
<P> </P>
' T* L6 e& \: k8 Q/ C<P> </P>% W; t9 w# B* h
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
7 {; f9 A1 J E1 _1 D<P> </P>
[, l! c6 W @/ z, w3 r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
4 E" K% T; X1 H" S; k, y5 o; \<P> </P>$ n' x" p: r9 p, @. j9 g9 D/ x3 X
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
6 B' P8 C8 P6 b# K6 R<P> </P>
9 r/ h, z+ ]' J<P> </P>4 ^! H2 m/ U. n1 t4 a4 ^( C3 y
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
/ k3 s+ ]4 o2 P, T<P> </P>. C7 ~1 ]( F- Z# B* z1 w- F. v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>: [9 m$ H' S& p7 I9 d; h
<P> </P>
" g1 e u1 x1 Z<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>8 w. k) a4 k( j5 ]% r
<P> </P>
, T/ v( z+ C: b+ _6 {: @<P> </P>
+ W& \* S" m) W& n. `% \ V5 h<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>% u6 G7 e& h% U: h3 R% Q4 O
<P> </P>
6 \- e6 T _. J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
; Y/ p: ]: Z8 L% h- g: M0 _<P> </P>
7 E+ j9 m& W* G( C" A<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
: t! z, M; \0 S- g6 d1 Z5 Z<P> </P>
$ q. Q' u6 ] n5 w, ?7 }# o. S; x<P> </P>& `. X$ s# ?' a9 W# i4 V6 x
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>" N8 W! u; t. Y( Y: C
<P> </P>9 z0 |. ^) p# o2 h/ K* o$ C; g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>5 t& ]" W& Z" `8 T+ z) t% P' _
<P> </P>
1 @% R) a3 b" M1 X, e<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" \* L& B% {% l; g' } C- N- O1 N<P> </P>, m, ?3 a m( d
<P> </P>; P* G, `4 K- ^# o" H
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>- U0 ]) M$ m% L! R5 N
<P> </P>
3 K) O1 {* r4 L1 ?+ G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
; D# k3 P; m/ e4 y<P> </P>
; } Y) r7 A5 d; K<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20