|
|
<P> </P>
/ U+ C) I t I( W7 Y6 t<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
# N+ O& i2 M7 z# g! X8 S2 F<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> O5 e, \7 x6 t3 M" O: `
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
' @4 P$ |/ _2 }/ h<P> </P>5 V- A1 Z | d4 _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>% \9 t& k* R' \
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) A: m3 G4 c. ]8 @<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
* `8 J2 S& ~/ T& S! C& E& ~8 E<P><FONT size=3></FONT> </P>
% Q$ f, ~( d1 Z$ H+ A4 e; o, B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
- O' p: c2 S2 J" O<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
1 ^$ _' p/ Q+ J$ Z- d<P> </P>7 x" [2 |* Q- g6 {- B% F0 }/ k6 A$ l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>8 o* U1 P% Z: _
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
7 h7 A, y5 H% z% ?% n3 R8 Z7 P<P> </P>
3 @3 t: l& g8 l3 p9 C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" f( @% [: o5 C; t$ G" U
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>8 ~0 Z% n2 Y' H- r. z; L' l( c' U% h
<P> </P>
1 a2 Z+ D1 P4 K2 o, Y8 t: N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( l% T/ U# I3 z: O<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
t7 t$ [, H) l4 }9 Q. b4 |& T<P> </P>- C; Y6 t4 o& j* }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>; I5 u, K9 _$ N, A: x
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>- ^8 |0 v7 t/ ?) l2 L n& F- A
<P><FONT size=3></FONT> </P>- U, y5 y b6 A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! @2 W5 ^6 m0 s; [# m% r x5 m/ S& b8 H5 q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
6 n- \, h2 i. Y6 i1 \<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 D- k$ X+ h4 g h. Y+ S<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>2 j% A A0 G7 C& C8 T9 K
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
