|
|
<P> </P>. _ a* v% e6 L' e6 u% l2 Z% U& W4 a
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; ?: a+ X5 A |4 I, B5 j h( ]<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>5 T) H: K" m3 D# y
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>, B, m8 X* m, V" `
<P> </P>! W7 w$ F# C* D8 g9 A1 ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. `" M" U- C# D- @& B/ p1 G E<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>, \( F) W! R4 }4 f, ?
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" Z" E5 Y% C/ Q5 U7 O- i<P><FONT size=3></FONT> </P>4 S( U [! U1 S% ]0 T) h1 a1 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
& r/ Q! P% e7 ~. q" a<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>/ I# \" E# X3 x, i v
<P> </P># _+ V. I( O5 q8 x! o% F- q6 j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
; h7 w+ P* ?3 k1 ~/ g0 O<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- E, w) j6 r- j0 V1 S
<P> </P>
9 R- Q. z; ~8 Y2 a% @ P7 Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
: j; L+ z$ ~: p9 i! M: f<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
$ r" p3 ~9 [9 H# n1 X<P> </P>* |6 [/ P8 M1 c: _' L- J2 F- [1 v) H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>+ q0 ] N7 Q% |; C2 `, z2 ~. P
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>. w& P1 a: `# d ?, B. M! a6 A- W' f
<P> </P>6 Z6 b3 w" ^9 A# ~' b4 m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( B6 t3 {! d+ N( X( U
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>0 v- Q+ D" c" r* b5 \# T
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ {! p. { z) r h( C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 d, C5 g2 \$ `! U
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; Z' ]+ T/ X: K9 M% b! l<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 f* \! G$ [+ h<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>' L( h* O0 g6 _% \" h: ]+ B
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
