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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 m* Y* \. k* C2 n, G$ W
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. x+ m, i4 B/ h 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 4 B: I; `0 p* Y- r1 x
1 B) w% k J5 `5 [: m7 J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% Q( f# V3 ], E1 f 晚餐应杜绝： 6 s$ s5 u1 p3 h9 j6 m* P
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , }2 U% |6 ]( D0 m1 K: M: j4 r
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二、给足充沛的水分 + ?) g& K% N* n6 @& g3 u e
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; b! y( h6 ]5 V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & o O$ e0 F# @. z
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三、喧嚣中的“镇静” ' m% b3 B% ~+ J# J* u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 D3 ~( L) ?* P7 n9 @! ^* D$ o N
4 j& \8 d' c" ` g; A熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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" Z9 _# z, x5 B2 J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50