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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . _0 i% Y- e, c y; b8 a
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 s4 B* e3 L- a6 k, P* v2 a 晚餐包括：
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& {; P+ @5 ~5 Q; _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / c9 _0 p/ U9 k _6 J
5 ?9 b- V. i- G. g 晚餐应杜绝： % k' i6 }0 J, ^$ Y3 S9 S
7 P& Q! ]5 T7 K. \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % j% q7 \$ Z2 M/ ^
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' c6 |1 Z$ U) [, O二、给足充沛的水分
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& E! K+ `, ]) I 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( z8 f9 Z6 Y1 X! v: ~4 F! g* D三、喧嚣中的“镇静”
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: U& k( p8 I. ]7 @& ~) \+ j" c 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, A ?6 o6 b( t* C) |3 ?* E' M
4 k0 R u* S( H 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% u G, x/ {4 j/ J U$ Y! F
5 W$ Q$ e" q- U* ^/ b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50