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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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# }6 d. ~. {& n) _9 O一、重视晚睡前的“晚餐”
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* Z9 n. b: n- Q, {* v6 R. \; @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 7 _% U+ t: z- G4 ?$ ~/ e q# a
( t3 L& }# f1 f6 o 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 i5 |* @5 V- x) ^
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晚餐应杜绝： ) D5 x$ d" U( e, V) y( x- C; E2 V& y
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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: p3 M/ l& E% ^5 v二、给足充沛的水分
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E t& U! M2 {& t. \6 } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( t2 O- @8 {+ j0 d: ]% A
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3 ^) u5 m4 J" p三、喧嚣中的“镇静” - f! {4 N8 A0 L, [4 h
( E9 i2 p6 u3 h! d. ^ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / o1 a$ r* B- H: g
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熬夜后的皮肤补救措施 ' o% g3 g0 z+ @9 s2 b" k
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9 Y( g1 J |2 M' v5 X+ G 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 f7 @1 u6 S2 h* ]& V 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50