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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 U3 ?# W8 h3 z
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& K r$ Y1 f: K% k/ q一、重视晚睡前的“晚餐” 1 v/ a. {4 T- K4 S
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： , E+ ]0 o+ b* ?+ E, _0 @
# W M! o' j o, | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 d0 E9 h( Y4 M; [6 C# P
/ J4 Q& A# B+ `6 Y" }) {5 ?* z 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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. {- G6 D5 \( A; t: t, p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 y$ k% ^# n3 A3 p
1 q' G' V1 q' b) Q9 a) \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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) t0 y ~( z* {/ j$ O三、喧嚣中的“镇静” ( {9 ?/ g$ c1 X
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 i N: O* d0 Y" {
j& C1 J( l& t! x熬夜后的皮肤补救措施
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2 [1 m( \; W* R$ ]. X. D0 U5 x" r 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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) |" e& ?5 g/ y1 D: R; ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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0 @; G. r$ i6 r( @- n' u/ A 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50