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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 e! f3 @7 _8 G$ |2 C9 @ w
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; |, u7 _0 |1 u7 \9 ?4 d 晚餐包括： " }5 W6 p: `' h3 D4 \
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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, p- X+ P; W" t8 ^二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % [; h: Z: E6 f' U3 i9 i6 D7 k! b
0 }, [* v, u1 O, {2 P$ \" k1 { 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , X* t3 Y: ^$ c, w3 i
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& I2 O) u9 ]+ _三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " u. `7 }( B& N! X& C+ P
% L: p& h) W$ a+ I; o; I熬夜后的皮肤补救措施 0 h ~4 W0 N8 ~) V& }
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8 A# L/ H- x9 Q) U; M5 r 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# r" l y7 a$ A6 t: X 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( B+ R$ z7 l! ~6 E1 s
/ J9 i! ~. C& v8 l+ z" X( t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50