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1、西兰花
! ~' J$ P* L8 U3 Z" F Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 |( P* S$ [* M3 [' s7 ?1 p+ t' F2、胡萝卜 2 ~9 X9 E* v* U% D/ U8 V
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
- A0 U& F7 D/ L) V! g5 i3、三文鱼 % |" z( [: v, w+ v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 i0 l' M: J( g, x4 x
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 |9 s, X' ^$ i1 O) {0 e& q3 P 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 F# i2 U9 {3 s- d% U- W: J* D6、西红柿 ; Z% M, Q% m* v8 \, @/ m2 t$ ^! n' h
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! A1 D, {! ]* n4 l
7、蜂蜜 5 n. @4 l+ Y9 S& G6 v
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; v( w$ J/ n% Y0 z
8、肉皮 & C6 R1 S! S5 Y( X2 l
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
