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1、西兰花 9 a( Z0 h i- S# v& @ _
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 E: y+ Y! ]$ C8 |, U2 e, b7 ]& h/ m) S2、胡萝卜
2 z- O# ~! n3 g# K. g8 \- A 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 E, t. P, y0 }/ v* [
3、三文鱼
3 h3 }, J& W. b" Z8 [ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 J1 B# q& K/ [( \/ ~5 Y3 w
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 c0 ~( b- u7 c* S: m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* \0 R! j \# i8 m
6、西红柿 * G! u) m+ _7 m) ?9 V' L
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 j0 C O" N$ V" O% H
7、蜂蜜
9 f/ w) ~/ G ]+ f6 y* B 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 A3 y" M$ S X0 I8 K1 m
8、肉皮 , k$ W* t8 `& n0 `- V5 |( p
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
