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1、西兰花 , j+ j2 X- _2 l1 X/ P5 [
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% k! u5 C/ ]1 Z0 L2、胡萝卜
9 @. z% V! V1 g2 `+ n5 j0 r5 [# W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- S3 v& T+ m9 Y8 u
3、三文鱼
5 Q% U5 P L- A, A* C 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . j/ L. t, t. }& s- W. ^; e( L
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " ^* f1 ~- x# y# e9 v
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ _9 n' |# ^- |6、西红柿
7 T6 [( S" x$ I. ^6 c- f 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! ]8 l0 p3 r( o S/ j0 q4 t7、蜂蜜
4 t3 Z; H0 E3 e9 D3 e, z 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - b8 O6 N- b6 {/ Q" J* s2 T
8、肉皮
! |( t' n0 p2 Q3 c, i, a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
