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1、西兰花
; K. M0 B1 b" o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% R3 N- h+ K9 `, r8 m: T- J2、胡萝卜
" M5 X1 ^& _+ V" q7 t 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; D/ P, g5 E% F8 T1 @: t! ?
3、三文鱼 " z7 C. G, m2 R3 L
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / X4 N/ ]& v3 a
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, I5 ~6 F! B. z( { @8 N4 ~3 x 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。% @; b- O* `: z( A1 R9 I% m. {2 P9 ^2 t
6、西红柿
0 _9 G% q& A l* W& f- { 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ) y( u+ T3 A( |0 Z4 H
7、蜂蜜 5 C! X, N+ D9 ]$ |
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * [" x3 `5 j. z% p: s, Y
8、肉皮 6 J; ]% I3 n0 K9 |" p4 F
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
