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1、西兰花
" L, r5 G6 n. l- d- S9 f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 P$ w5 `, g, p* p
2、胡萝卜 , \, W& h7 V7 H# w
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) T) `8 f, Q2 N( x C
3、三文鱼 ! r& `$ A4 W- s3 v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 ~ y7 z% J& y7 i, Y7 ]& ^" V, N/ [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' a, J( M, x2 `( g
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' O8 g8 Y$ ]3 J1 t6 I! s6、西红柿
7 _4 u* ]" e k1 D) \9 Y 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: {" e2 F( o$ A/ u' ~7、蜂蜜 , B" a% W. B9 |7 s) S) ]6 R0 N
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; l0 }$ r: P. X- \; K
8、肉皮
! p; N% l F4 f' ?7 N+ L 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
