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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ A$ I* O% a5 S' s, {6 T$ }
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。2 F$ M; S' a3 T9 H
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 & v+ |6 `- ?$ \* G$ H9 g, X" T+ u8 v
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 R* e a6 F, A# O# E! h* D, t |
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： , I6 N, p" m2 }1 L3 m4 h9 F
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 s( }7 Z- b+ G' K+ }% M8 Z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ( W6 E0 k" y6 r5 s$ p
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, O! t9 r: V4 U, R" a. l; C注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
/ H* D$ U& G" s: `2 }7 Y' W9 O吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
* c$ R& @! m: N7 e/ w1.上午一杯绿茶： : C1 `, x/ e) f' b3 D, ~
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 d! t' S1 E C) y1 m: E7 {2.下午一杯菊花茶：
) \4 O/ ?5 _3 } e9 w! w菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 U! p/ ], L1 E% ]! {6 ^) U. Y3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 g6 E/ Q2 ~# v% E4 [& O% X枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
/ t' |- V. V" z/ k# h3 L6 s4.晚间一杯决明茶：
& u6 V) Z8 e4 s- {9 E' ~ \决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
% r4 }9 ]5 r# L; V: m还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
6 y+ m; P. U% r* Y9 K1 h绿豆薏仁汤
6 `' G- g' x2 f: ?绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 : X. L, p3 Q: S5 A% [6 Q9 s: y4 r
杜仲茶
; Q4 `+ d; K4 `2 X' k杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康