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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：- h. ^- V$ g9 q7 c9 M4 R6 l# k9 H
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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3 S, b2 C; H( D# V& A喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 {1 u6 C1 U4 I% M1 m# r
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：- E( \9 Y2 D7 m1 u! \* Y& @% `6 M2 {
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
9 I A. K6 I) Q) }汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 5 T3 C% O+ C3 M e/ e5 k
% n t0 q# n# G- G 2.绿茶＋柠檬汁减肥法+ i2 V2 r& u: a6 l3 ~, K$ z* k
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。; h1 W( w1 B# b" z, [, }6 Q) e
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
8 v/ ]" h8 z, F. a, D- m将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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