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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. x3 W( s ?, V4 t$ J' a ?7 M& H" \作用：补心血，健脾胃。
! m3 e( Y$ v' ^9 G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ ]( V- D) p' e5 v
8 l4 K' M- f7 }- Q) }9 n( @7 Z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* ^% v% t7 w. h2 _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" v( ?9 n% J9 D! v! k6 u
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 S. H- v+ X' W+ v作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 C' x, \& Z, q% R/ i: D x
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! b! T ^& F/ x$ i: C
% @$ p: e7 G9 T8 v4 M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& Z+ Z" K6 e4 \1 B# O& N) [作用：生津清润、清热化痰。
$ X, D5 Z: u" ^' `, C功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 J) ~! ?, s8 C. T- v作用：养血和血，润肠通便。; }0 }* r# i: ^0 e! e
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" \4 C2 ` O& \& N+ g0 O) N: n* b
+ N3 B$ h: z* R6 k- p6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, V* b7 l( j& e" p2 A/ U/ A& ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' X. c- \& W. ?) B& g: n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: u$ X1 a- x$ `7 p7 c6 X
( B# S: \, N! C. r. W8 g' e1 Z3 a7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 k y8 y* c+ k4 F' A4 a8 ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( i5 g* \% o& U; k功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 