|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" t7 n2 D, F; \7 I/ J4 s
作用:补心血,健脾胃。 M J4 ?3 M: ^
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- h1 H: k6 z) w/ S1 Z( @
3 }! H; v- v" n# b% q, n2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
, t. l, r8 s' f, n- Y, n! a作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。! `' D& f6 f( a$ a4 u# [ T% r
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
3 U# o& M' W m& l$ v+ e/ X - E. {. t% |3 f5 C, Y1 _' P
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。9 B" Q; G* J o( I p+ q
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
Z% k3 r5 D* j( _! S功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
4 n: I( `! r% p( T$ j6 q' B) [
5 S% W6 v2 v e! H% Q# h7 F+ V/ c4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。' S c8 q/ K5 Z6 H2 O1 ?, g+ A
作用:生津清润、清热化痰。
) |% q6 B4 E5 j3 ]. n8 z+ E' [% e功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
8 l6 Q* ~0 ]" N4 ~6 }/ D ) G7 r- _2 b a; y
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
' y3 r4 E, j0 e9 x7 E, |5 h作用:养血和血,润肠通便。7 S0 Z' M) H% s+ D1 n4 E2 S9 E5 v
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
% S4 o Q8 w& w! m+ A i
/ x- D+ O0 O& k0 u; p6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, m/ n" J2 P u, K作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。( b2 D8 {, e& h& t. j. N2 ~
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
5 V" W. W3 ?6 H d$ p
: |6 Z9 X+ t% y7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. N# V$ n! D% ^7 ~) V
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. N6 g& P( J( ~6 F功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|