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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ z! U; U3 d4 N' j. R, z b5 k, g
作用:补心血,健脾胃。6 o5 |; F& d/ k9 L1 t3 N7 ~
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& m! o4 U' X2 t) x
1 ?5 W- ^6 C- p& i1 p7 a2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
% X! c$ P) P) T2 U& j+ w3 f作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
7 h/ Z; C) Y w- l功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。 N4 o% p+ u( v3 D
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。' @! h9 {+ e& l( g$ d# R& g% P
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
7 M$ `' M' T+ x" g功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 }+ Q4 r2 }$ d% M+ r8 v8 c" D6 k
! {8 x4 k' R8 E# n+ l4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
4 e$ Q& n' z5 o8 y% w作用:生津清润、清热化痰。" H- z) I$ i, I5 w3 [
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, \9 l2 f0 [3 b
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
. S# |" ?6 g; v' t* B4 Z作用:养血和血,润肠通便。
, _1 Q/ K* A( \# H! U! H. {功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 ~, R5 k8 g: ]) h2 h6 i
" c% j# f6 C' V5 M: Y6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, [5 D1 \2 u. |- N
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。' G& e. X, p; u
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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/ m) h$ H$ r' {: N! j x7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 s6 z/ H+ c3 n3 I! j* J作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。1 a% O; q" q) E! f
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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