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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
6 _$ g l1 b: k作用:补心血,健脾胃。
( g9 u2 m+ Y8 Y8 }* T) l+ ?: e8 p. w功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& y* }" V6 f2 s) P$ V" q2 S+ C8 u ^
4 e4 Y# p- I$ b$ t- @2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。7 z: M3 ?$ ?* Y0 K& K0 f' D% I
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
) ?6 D/ L$ ]0 \) \- q. x9 v功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。- _8 ?4 l8 J' T4 V9 E
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。5 ]4 {* V2 m0 l3 ^( {7 Z2 N/ Y
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。) ]- j7 [' I, A9 ~
作用:生津清润、清热化痰。+ k8 v2 c$ H$ m4 \+ q- L
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ m% l' y. ]7 a k: l+ Y作用:养血和血,润肠通便。0 s- `8 u, d9 J0 |4 o" |
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。. |- Y: v' D, v$ {1 X B3 U
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
d9 i, G" [0 ^) z, U4 R! Q功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. {* u4 m# N, w0 S, ~' Z( ~( t$ u
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ {0 ?. t+ A/ w" W: T; i
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
' H6 n2 L5 T. j功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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