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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
, | @, }; c4 e: I) E' t2 F( I作用:补心血,健脾胃。& @9 k$ s: L' p9 h( f
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。; t, X) {2 _( J
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。( Q! ~8 K' W C% R3 K% I& m
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
! k. K1 R& o/ S x+ c功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。# V1 T0 s5 S |0 ^0 c
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
9 q4 K. r5 M, b9 f5 P" q9 D& N作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。7 @- O1 M6 P) `8 ~, n
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 _" V" J3 K S! V ^0 |! h
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
% f: t% P# S8 p( O作用:生津清润、清热化痰。% s; N) X" {' g& h
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。3 y7 V# |4 e. }
作用:养血和血,润肠通便。
p$ \6 }. H( v# J功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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; z' E$ U7 @# \: B1 H- t3 N6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& d( D4 I6 M) C0 g! J
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% U" Z; V" E' \+ T) w" m功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% g- r5 P5 }) D4 I$ T% x
- P+ v! A: s. w6 _( T3 ~7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 R/ }5 L9 E0 @ L8 ?; r- i9 C" K作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 l E% j% O5 g8 b: ~
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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