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1、头皮屑$ f2 u3 c3 M" h5 {! @4 X" W
! m T; s p! I( _" H' p
可能缺乏的营养素:
5 H3 I. A: E, Y& u z, y) S$ g3 E. }( E& U7 R
维生素B12 7 I5 q, D8 j( P. W+ u8 `) _
% m( N* `1 e( J$ f) N4 A+ Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' I0 G! {& o% k# l% m; L$ h7 A7 e; N4 G& \. i6 B* M
维生素F
7 b- |# T" Y* v7 D
% L* F f' s/ L4 h4 S! z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 t* z, k5 o" _- v. ~ i
9 j5 F A# a, E8 Y$ o* s 维生素B6
2 j3 H% ]6 Y. b
; W; C$ J( L- J D$ |0 p3 X9 z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; n. y0 N! K2 _
$ H$ M& Q& X" v E' m
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 D! A5 g" z& P( N* p, T1 @ n
# o1 x: F6 o3 V) P& j# e 可能缺乏的营养素：
; Z7 h; N7 S; I" |) k4 q: J
4 b3 D* i$ ]# ~ 复合维生素B 1 O7 t& `' u- |( K/ Y
- w5 }& ?5 Z6 M! c3 k' N j2 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, W/ \! U* k/ T/ m3 ], X
& ^0 B$ j7 v1 _! U0 z% h, d 对氨基苯甲酸
6 {9 Z: D0 ?3 Q/ M2 }9 v# H, \6 L1 e! D( b7 g. H- R& ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ Q$ i* d8 t. _( o0 ]9 Q5 l9 x& q' J9 j+ V& r5 E" |# k, Q
维生素F
# l$ {! }9 O$ w9 Z, d
- M; j7 j8 Z" B3 l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & U6 w. D8 y1 ^& g- R- ^* X2 x' M4 O
8 p* @) \* i! d
碘
, Z5 R" b0 n7 Q& |! W* _8 m$ C0 R5 Z! R$ [0 q
需要的食物：盐、奶制品
3 n# `. x/ Y9 d
" ?- }: x$ Q3 u: J- V% C7 p( s# ~ 3、脱发8 ^4 B0 f4 |* x6 c2 @
; a1 n! d7 Z2 E1 U7 h! `9 r% M
可能缺乏的营养素：
R V: |2 G A! J% `* S$ J) Y: }' p0 V, E3 ?
维生素H
0 a- G/ M6 b+ S4 n5 P5 w, u4 g" @$ }! U. _4 N' s, g# }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % [9 q, }0 f0 w. M! ~
+ }: t2 }# t, m( a$ P% B 肌醇 - z7 C" k9 s4 c- s! D
C( F) E8 |7 A- r1 U6 {* `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & g* H& S; @ B7 w- j
4 G( Y8 y( h6 O2 k) s 氯 3 }# \% x. G' W- O0 w
0 S7 `) ^) h% R' B& Q0 O( V 需要的食物：一般食盐 6 p+ t, Q0 a( o+ k; m g; r
4 M) {. X6 Y! d8 I; V
复合维生素B
* T' k7 @/ h8 a @
& c) E) n% g+ Y& F' ^6 c& p( j4 I, o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! V5 W6 {: s; x# @- f/ s
7 Q& G( F9 \( N+ ?5 |( d% Y 和维生素C、叶酸 ' s9 q& ]/ u# E7 A) O0 Q, X
) H& s% N0 ^: c, |) D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46