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9 u) P, ^2 f: u$ u9 ^! j8 Z女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# l) b, W3 F, n4 I, Z4 u# [
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卵泡期枸杞补血
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) q/ c% ?) z' J4 M此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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, |5 F* A. ~1 E( C! L7 x排卵期丹参补血3 _) G1 l# j; n3 f
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血1 g/ D( u* E! y) d# X
- l0 @7 H+ Y3 s9 x/ V此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。% F+ D/ i0 x# k: u5 {% c
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经期肉桂补血+ h, ~, A; g' j) z/ S3 n' D
" z; O1 S6 ]: M5 ]/ q- z! c此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ n7 ]. w: u, v5 F
6 F6 F4 i0 h V! C- V$ k4 H孕期红枣补血1 Z4 A, t7 z* s' N' i
2 w* [" H( _0 x) e) Q- B# S5 `红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。5 T2 l) D3 y4 d
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哺乳期当归补血6 H' r' S" R: O2 |
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。 ^7 P, W- N; O# [8 e3 a
- \3 X: c$ {4 f0 q& V月子期阿胶补血8 ?* i$ E0 V# C2 Z
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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