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. U" X8 ?6 z+ v" K/ a中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* n" O! d4 A0 \2 u5 W1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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( d6 O- Y0 e" u; I+ U+ }) Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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3 C# `8 b3 z& B+ H: N; k ^功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 k6 V" C7 d# |- }* f) x
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. @- a2 c3 I+ Y* u) e( m7 f9 u/ h食疗：什锦山药泥4 u8 w( S3 ?/ W3 R3 |8 V# i& Q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% q2 I% @6 S1 \, L; t
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 l1 ~7 D: e) ~/ a* w) ~5 [: z
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 h8 G+ O3 j: x- i; Q
: N0 |1 s; E- v0 n食疗：笋烧海参
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# p. U7 i7 r, @( j9 c+ h做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( n/ J) c5 l% q9 b! V6 n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ O, r7 {* O1 @5 q8 x1 g
. J! ~+ r( N- i; G+ C- ]食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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9 y; L2 [: f' F8 W9 n! |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& t, L @4 Y* j$ K0 C/ e/ a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~