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& I, ?2 f! e- o# R2 V4 Y: V中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! S% V( U; ^; G1 E+ k% {! {- A. ^$ Q
9 O- c- k% P" f& `2 ^4 L8 A* J% f做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# w: w: }5 B$ L功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ i }) w* ~4 D- b$ W7 x4 O2、面容多皱型：脾胃两虚( |: H3 v6 V: k3 [
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食疗：什锦山药泥
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( }6 |8 ]0 |" ]2 F6 v做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ u6 \) A5 m) q2 j# ~
3 P n/ \$ _1 H! X6 m9 R功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, g; c7 \* E& o3 W1 D, l. h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' _2 c& H9 x1 Y8 p0 J j) j食疗：笋烧海参
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0 E$ L8 w5 X) ?( P6 v# F做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 N3 c" q+ a# k! r. l功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 | }2 r" r" K7 @7 _6 G4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; s/ E- J; s' H- K# X4 U
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食疗：栗子炖白菜' ^, Q0 ?! T. o6 E# J6 x( r. o
- a, [0 m3 s" P1 u& u3 f做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ L9 R. \3 p! V4 u功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( H+ G& N1 i' e% G: E5 x9 r
4 [4 k5 o0 b3 M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 U- u$ a9 U* n/ H0 p1 s2 V- n# _食疗：海米炒油菜* K& x1 p& [+ o- L7 E
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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h3 }7 \5 a/ {- C( c; Q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~