|
三大黄金美腿新法则 $ w. }5 @. e t/ M- I* [0 @
( \& Q2 g# d$ ?9 b7 V
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ' d& E8 S" x. b3 o4 j; O2 I
7 Y5 d( |2 s8 W1 Z5 g- Z) d5 h
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 6 ^0 N Z: G# b" }+ d6 h6 ]( y2 L' o
6 m3 p/ @& c! z( d8 \5 J, ^ p今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
" }. D# w: r7 E' V& |+ W& x% M( b* B! \/ I' O, }
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
0 U/ n% P+ n& k' ^
2 Z5 B2 V1 l: ^9 q1 d美腿招数ABC ; H# w# `7 j* B3 g) [
: @2 H: @* j; e' F4 `: v) |A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； - q- a, X9 I+ {# {2 _- K
: w @; ?' d& x* GB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
0 D3 @6 W* [) Q6 c2 N6 j" N" U1 b5 p* ]! \
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
1 o, P: }) p& B- ~$ E# E1 b4 L
" W) z4 e' o2 r; }有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 : n. z+ B. |3 F% S2 V
- @0 Z9 z+ r1 \$ H+ c1 X$ h3 }# q. u
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
7 e6 x- l# _& c+ G w/ |6 x* \# Y; Z& T& t# F- }2 ^# E1 {- U
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
! Z. X' G3 Y- C
$ O7 Z* e. Q% Y5 n0 U: z& B& M* k5 Y+ [有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 T; d3 r$ F$ K
3 A( ^. S6 K: r. ^5 `+ c# g* T
美腿招数ABC
% L5 x$ R4 K" I' W# r
8 C+ z. T1 m$ }" D$ L. Z! \A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
- i: h" R% U q# |9 H0 n
" C, K, x3 y: |B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； $ @; _2 }1 N7 i5 ^0 x/ q
! ~( O. F7 \5 J* I% U7 b7 n
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ) Z* @( k0 ?+ O3 n7 C
9 p/ p6 S8 o! E4 ^5 E推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 3 e3 I% i( q' y) I1 z$ h4 w, i( X
; P6 C. L* i5 B: ?1 w5 F) j: Y4 A" ^
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
5 d0 D; X2 T; W' W' J; ]4 G5 I+ b8 K+ K. |0 f7 i3 C' L
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
5 T+ \" ^% Z) q& [3 }
' E- j8 ?+ j- Y7 C5 V' x, J美腿招数ABC
% m/ W9 `1 u/ Z2 w# f. B: T$ G4 z9 `; T5 @
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 - H: b9 i. Y4 x
" u/ f" i, B) n7 i7 ^/ z7 ~B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ' g4 N2 S0 D3 k: e) p5 A Z
# z' |! p' @% U% Q$ r4 y7 F# j" G dC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
3 V8 @! o1 F8 k1 h1 B$ F! p. B8 H1 g. F/ B
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡