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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。; G, _8 B7 b! d
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 ]( x# n. G" C; B" A
动作一: & _4 A9 S/ h- R0 B. v, n) \& Y

- d  L8 P& P$ b) F& |  d6 P  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 - a/ v$ T( V1 D% C# {8 s" M$ Y
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]. s+ g  ~8 r/ y9 d5 V1 O
动作二:
6 X' q" T  \: _9 G
  A  F" u% O, m! C  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
$ ]" i7 _- G# W, C3 X/ B# u( w* K+ {2 z
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img], A, h+ F: v0 i* a# |8 ^7 p
动作三:
: G$ F0 _% v" P. u/ p% {4 g9 }0 m7 O. Y1 r/ d
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]; A0 O% B- B0 u
动作四:
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7 m. J$ f% @1 R& ~% x' I& K, I  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。3 d" ?  ~! S! I! ?8 a& w
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!$ S& G' m6 ?- h7 p

( z- [3 i4 z$ I( ?+ i  n" t. ]0 P[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢' ?: d; P' s( P% {4 p0 S
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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