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一·推拿法: 1 u0 |1 s* d9 z/ I: ?
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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! ]! G0 v8 z F+ C. F) i# Z1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 M: s7 `7 b0 I6 r3 _+ b
/ ~) j6 _$ K. h. N; y5 b2、抓住皮下脂肪,想上推压
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: P" g2 c- z% m' c用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; B- E3 Z, C9 ~9 j8 U
( G' X% B% I2 O6 E; V! Z利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ f% I) |7 `, c* r1 D3、摩擦消除双下巴 ( _) e) q! l. F" N. v
6 @; B3 \9 |. m( N利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # ]/ B* X0 u* ~" ^6 R
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4、完成的重点刺激 . S% u# g% r8 `# H( z
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 & i% o* E! z) d2 s- @1 n% ^
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二·指压穴位法 2 H$ s( u2 |6 {- J4 j6 ?
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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# e, _0 [' |4 M; b2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ( G% q: w9 b0 ~; D
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- h0 {+ f7 E% t1 ?/ u. ]三·双下巴减肥运动法 " E% D9 G0 j) ^ h" R* }
8 @) P1 l( j( P# Q9 C% s: G# b# u指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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- s# w" q# o. y2 D2 E4 z1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 7 u! l5 M+ o8 _ U, _7 p( d
+ g: n+ P h) U- a2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 ' y$ s3 p! a" }* a/ i. \
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3、然后回复动作1的姿势。 # i2 I) V2 e) Q+ _, J" O
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 V+ M7 H* f- [( h) X
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。/ u1 s+ _8 \4 {
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日常护理: & q3 P4 B5 Y: V' e
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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6 Z4 P: C! ]/ f$ v& K6 w! E' ^·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ( m: R: a- E4 o* w, i7 e
% \, e ]" ], O b' x% }·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . w3 g, Q- c6 W
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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