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一·推拿法： 0 _1 N+ h# q# U. h
6 G0 S7 Y0 j- U! T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 T. J- ~6 n$ X% ?, j7 ^
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1、推拿双下巴 ; }% _. K8 h( y8 S
5 J8 f2 x# X% u, t3 K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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x* I: P; s9 j2 t7 V1 f2、抓住皮下脂肪，想上推压 * g' `1 M: b1 c% A+ w' ?0 o
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & q( \, \: F3 K, e+ n0 Q& q
0 q' G! v7 Y, [& r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 e4 z3 U' M3 I5 g# _
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3、摩擦消除双下巴 5 z* Q- X6 g. E. Q) `2 S
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 M4 a( r, J( a4 O" T4 |4 S
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4、完成的重点刺激
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5 ~; p! Z% i6 A9 U4 E7 ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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h. U: o/ m' d+ i& R9 n' L/ j9 `- w, s, c& j- G+ c. {( _& ~8 M
/ Z. d1 n% M8 e- Z6 N6 u v二·指压穴位法 : C" Y( q) G3 Y3 L d6 V
]* c2 u. t, X- v5 _6 y% D- V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ^* _: y) b5 A7 u
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ z+ n. a* J8 n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , k. C J( ?# S" o8 A) Z# X8 y( x. U
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三·双下巴减肥运动法 - y# C, K) z, z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & E! O& h( D* ^$ @
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 N$ E2 H3 ]- s+ B
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 Q0 H( C9 g- D2 O) n
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l0 }! J" [8 J四·食疗法： + {% y$ A" Z0 s' b$ o2 N
% |: R0 \' v! c$ d4 X- |7 ?+ F" E. M在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 M0 x c8 l- U' j- H
$ S5 a& W9 m, a7 P1 C日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # G; X3 W& K! U5 ]9 b- F
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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3 q# I! g9 q) H4 J3 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " A" Q, q E4 P8 f( X/ ?0 h+ E
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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7 v3 P9 _( @6 A6 y; F) S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
