|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
Z3 D1 V- C/ B9 I( a3 A
" t/ O' u k" d/ p6 n 芦笋：含丰富维他命A同C8 `, ^# V* H. A7 B! E5 v0 b
热量：66cal/一磅, L" o0 |: N: J; h7 g4 v/ w+ q5 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; D( ^7 Y4 D- d/ m6 _, }: u& f
+ }0 V+ Z4 x0 ^2 N' R, c
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) T3 g0 U, O! u: t. T, c" n
热量：19cal/半碗) L3 ^1 ?" y/ B& @: G4 L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 _7 c! j1 C, n6 w
. C2 g; A6 |) j8 ]& E 鸡肉：鸡肉热量很低4 W$ b9 Q% B! Z+ @5 T/ g% A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 k5 G1 G7 D. _
6 w6 {+ Q' j+ T1 s# N 土豆：水煮土豆最安全' q: U- U" t a4 L( \7 Z: Z
热量：145cal/一个大薯8 b5 k7 {, C) a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ C! N$ N4 _- c
/ r4 r% |& Z4 X m; n, E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 {1 v; g3 X5 t6 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ V5 @! S# G+ Q) {' s6 h+ ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54