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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) O, I7 z3 \; f" n 热量：66cal/一磅: ]1 t' ?; G. \" q9 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) o) {- W: B7 ~# ^' s2 n. x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 b5 j l' \5 b, n8 _4 U: X
热量：19cal/半碗! J+ k" o$ s- {; C. e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; x. u8 r! I8 V! Q- k' Z% b' a
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鸡肉：鸡肉热量很低: h( f6 R: [, H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 G' v& I- k& y% ]" L) B- s! r
/ l Q; u6 s0 N, G6 t5 ]: d0 H6 j 土豆：水煮土豆最安全" e0 u1 v' Y' S/ J* E( K6 F U
热量：145cal/一个大薯
" R$ X" K2 X& L' u: l8 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 T) Y N: ]4 t% |& M q* T5 N0 ^& I; { 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 \/ O8 u( C0 {2 ^, v- C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% T O' W, B4 } J: q. K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54