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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& a/ l* g* W( e3 b2 o, v
/ k3 p A& ?+ c: P 芦笋：含丰富维他命A同C
6 ?$ b9 ` Y* o f5 N 热量：66cal/一磅
; \- h }0 `8 u$ }( S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. I, I+ H+ ]# a0 E7 M8 q, Z0 F( c
' Z% |( p( L& _" e5 H3 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- E7 H0 m0 l- H
热量：19cal/半碗
. l7 ]6 e3 e6 ^( L3 R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ J# ?( b- {8 j
# ]7 Q3 k- c! k 鸡肉：鸡肉热量很低
/ H* g, F* I2 y$ e8 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" G3 h, f3 @& W: i6 E8 `/ p* ^ 热量：145cal/一个大薯( x: M& N s: M7 F7 O$ z' T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- R3 D; _) z' e, k* n7 Z6 Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 n5 s4 y1 s8 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54