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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 P8 p0 p, ^# e4 G+ y/ E 芦笋：含丰富维他命A同C: L" ]* k5 Y9 l4 ]' k& G8 n; F- w ~
热量：66cal/一磅- T+ F( M- W, w' O3 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 H/ i) j: E5 X# z' x3 n7 H
热量：19cal/半碗
/ ~) F0 i; f V! k( p" q- z* V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 p2 l& S8 ~$ p3 m6 H: |; O% U& Y
- C9 W u8 K4 v7 X 鸡肉：鸡肉热量很低
6 r' p! S, |' a/ M* f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) H; g9 k9 L, p- M" a+ ]
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土豆：水煮土豆最安全
# R, @1 Q. p4 o5 A# N5 f 热量：145cal/一个大薯
0 _' X3 W2 w& l0 B0 K+ H: M) R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* O) k) ?" i& w8 a7 ?) J
6 K0 t, h$ {+ N, I' |- i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; }7 L9 e. r* Q- ?3 l& V) R" h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ N/ g+ n9 J2 x o! g, i! v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54