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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ O5 y1 a) t2 D* ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
! X" C$ u, l" @- ]( W5 U9 x 热量：66cal/一磅
# w2 O/ R6 e0 Y5 V2 s& T9 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. }& k( y9 g9 d. t8 |$ P 热量：19cal/半碗# {- P# {* ?. c5 F/ W; P/ D3 ~8 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: c# M6 i) `" v: `5 c 鸡肉：鸡肉热量很低
* ]/ n! }# q2 C( X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% t3 K; q) f: ]! P& h. J 土豆：水煮土豆最安全. D/ A; Q; U- H- y( ]0 ^0 ]& V) f
热量：145cal/一个大薯
, X6 |" M5 k# a r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" J/ [% q! k. T) y
" a1 F x6 h2 N' G 海鲜：海鲜是减肥女士首选: X* c& e h+ q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' D3 T9 Z, y& B0 Y- J0 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54