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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。8 p8 M+ E* v/ Y) s6 K) x& [
作用:补心血,健脾胃。0 h% M7 C- u+ s6 L0 \+ r
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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. g0 k7 N9 V" i; w' S2 X2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& Z7 V2 R% N# \( V0 Z& W作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
L* ], @: ~8 a k. u: H( |功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
4 l3 O* n! S g$ A( P0 l0 [2 R作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。% |1 L) _% U4 i
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; N% ?1 {3 ]9 H0 @7 }3 P
" E5 _; z* n' O: g- o* X2 J4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。. h0 I+ B& ^& a+ y0 g1 t- e9 z B
作用:生津清润、清热化痰。
7 f* ^' ~, H* l2 I' b# N* j Z功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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' `" M+ N& q3 d) R# S( e N2 y6 m5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ ~' w7 X& ~; g% w$ t. A% A作用:养血和血,润肠通便。2 P5 |& P1 T" S3 n5 g) p) ?' y
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: b+ Z4 I N/ n0 T9 t, r. w" ]8 B
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。0 g1 R# B, W% ?' D9 _9 \
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。* D1 R3 | m) a5 S
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 M' W2 r$ }* a0 _* b
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 z! v% K/ z8 |8 N作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
% O0 W0 A6 h/ W# l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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