|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。8 p8 M+ E* v/ Y) s6 K) x& [
作用：补心血，健脾胃。0 h% M7 C- u+ s6 L0 \+ r
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
1 L' m& H% w/ k: \2 {; j& g0 @ R4 @
. g0 k7 N9 V" i; w' S2 X2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& Z7 V2 R% N# \( V0 Z& W作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
L* ], @: ~8 a k. u: H( |功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
. [' q2 A9 X! s# K# Y 8 k! A! E% o- U$ Z% N
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 l3 O* n! S g$ A( P0 l0 [2 R作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% |1 L) _% U4 i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; N% ?1 {3 ]9 H0 @7 }3 P
" E5 _; z* n' O: g- o* X2 J4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. h0 I+ B& ^& a+ y0 g1 t- e9 z B
作用：生津清润、清热化痰。
7 f* ^' ~, H* l2 I' b# N* j Z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
: B0 L5 q! }, V( k" _6 R
' `" M+ N& q3 d) R# S( e N2 y6 m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ ~' w7 X& ~; g% w$ t. A% A作用：养血和血，润肠通便。2 P5 |& P1 T" S3 n5 g) p) ?' y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: b+ Z4 I N/ n0 T9 t, r. w" ]8 B
( l3 E; l2 Q* _) ^
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 g1 R# B, W% ?' D9 _9 \
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* D1 R3 | m) a5 S
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 M' W2 r$ }* a0 _* b
& R; U t; c! k; }, I4 Z$ A6 ~! O
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 z! v% K/ z8 |8 N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% O0 W0 A6 h/ W# l功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 