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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
' m C" r. Y4 v& {8 | 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
: z: B) j! x% ? 特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。! o3 o2 p( {5 y1 q( T
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
: t; ]- B: y# r _. q$ P* Z/ ? 针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。$ o3 D- J; q2 T+ p G" q+ C* q- _
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
, Q- i" r* \. P1 U 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道! A9 t. E5 Q. f8 F
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
0 K& K% B/ {. t6 h& v: m 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
; N$ g2 f+ F3 s+ b9 n: q 中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。7 N9 w+ J; e7 S
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
; T1 C: _, ` J0 e 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥) t+ b+ U5 m: h* G: c3 o Y7 S
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
1 Q7 s. P. N% {4 X4 q5 ~1 c 瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。' T2 \, E+ b2 h q5 R, ?6 W
这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。( H7 J3 f+ ~2 y) P* g
肝肾两虚型-快走20分钟就管用8 o) }' _" Y/ t+ L% l0 I
特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
) C! D8 S y [9 d1 r) Q" Y8 E 瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等! e) n6 R/ T) l8 x" s' r
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。* [; f( W6 j& O2 Y) H/ Q. t7 M
这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。, O: ^; J/ x9 B6 n
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
8 B r, B" y0 A- P “水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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